בַּיִת » מַתכּוֹן » שיטות בישול » תנור מיקרוגל

מתכוני מיקרוגל


תוספות בריאות למיקרוגל
תוספות בריאות למיקרוגל
ארוחות עם 4 מרכיבים שתוכלו להכין בעבודה
ארוחות עם 4 מרכיבים שתוכלו להכין בעבודה
קלח תירס במיקרוגל
קלח תירס במיקרוגל
איך להכין פירה עם רוטב במיקרוגל
איך להכין פירה עם רוטב במיקרוגל
קערת סורגום עם יוגורט ותפוחים מתובלים
348 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
תפוחים, שמן קוקוס...

השילוב הטעים הזה של סורגום, יוגורט יווני ותפוח קלוי עם קינמון וג'ינג'ר הוא טעים, מזין ו...

עוגת ספל לארוחת בוקר (3 וריאציות)
248 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
בננות, חלב, ביצים, קמח מלא, זרעי צ'יה, חמאת בוטנים, תאנים, דבש, אגוזי מלך...

בטח שמעתם שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אחרי לילה של מנוחה, חשוב מאוד לטעון מחדש את הגוף שלכם בחומרים בריאים...

18 מתכונים טעימים עם מינימום כלים מלוכלכים
18 מתכונים טעימים עם מינימום כלים מלוכלכים
עוגת שוקולד בתוך ספל
865 קלוריות
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
קמח פרימיום, קקאו, חלב, שוקולד צ'יפס (גרגירים)...

בפעם הבאה שאתם מתחשק לכם עוגת שוקולד, זכרו שאתם יכולים להכין פרוסה בפחות מחמש דקות....

קערת עוף טקס-מקס וקינואה
393 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
קינואה, שעועית שחורה, סלסה, כמון, תיבול צ'ילי, עוף, אבוקדו, מיץ ליים, כוסברה...

אם נשארו לכם קצת עוף מבושל, קצת קינואה מבושלת וקופסת שימורים של שעועית במקרר, אתם יכולים...

בטטה עם עוף וביצה לארוחת בוקר במיקרוגל
261 קלוריות
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
בטטות, ביצים, סלסה, עוף בגריל, פפריקה...

הנה אחת מטיפות האכילה הטובות ביותר של Whole30: כשאתם מתכננים את ארוחות הבוקר שלכם, כללו את כל סוגי החלבון והירקות....

עוגת ספל שוקולד קרמל
1362 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
קמח משובח, קקאו, אגוזי מלך...

אם אתם משתוקקים לקינוח טעים אבל אין לכם זמן לאפייה מלאה, נסו עוגת מאג, שנאפית...

איך להכין פירה עם רוטב במיקרוגל
איך להכין פירה עם רוטב
בטטות אפויות במיקרוגל עם דבש ופקאן
295 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
בטטה, פקאנים, דבש, ג'ינג'ר טחון, קינמון, פלפל אנגלי...

הכינו בטטות אפויות עם ציפוי דבש, קינמון וג'ינג'ר כתוספת חגיגית להודו. למרקם, פזרו...

ארוחות עם 4 מרכיבים שתוכלו להכין בעבודה
מנות של 4 מרכיבים שתוכלו להכין
תבשיל גבינה עם קישואים וטורטיות
332 קלוריות
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
שעועית פינטו, קישואים, דלעת, טורטיה, גבינת מונטריי ג'ק, אורגנו, רוטב פיקו דה גאיו...

קדירה קלה זו במיקרוגל אורכת רק 10 דקות וכוללת שני מרכיבים מקסיקניים פופולריים...

ספגטי דלעת ברוטב גזר-ג'ינג'ר
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ספגטי דלעת, גזר, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, חומץ אורז, סוכר חום, שומשום...

ספגטי דלעת היא דרך נהדרת להכין פסטה ירקות ללא חותכי ירקות או ספירלייזרים מיוחדים. אתם...

קערות שוקולד עם מוס מסקרפונה
491 קלוריות
זְמַן: שעתיים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
גבינת מסקרפונה, שמנת, שוקולד חלב, קפה...

קינוח שוקולד מרשים זה קל יותר להכנה ממה שהוא נראה. מוס שוקולד חלב ומסקרפונה סופר פשוט מוגש...

אומלט במיקרוגל עם תפוחי אדמה וצ'וריסו
326 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ביצים, נקניקיית צ'וריסו, תפוחי אדמה, גבינת עיזים, שמנת...

מתכון זה נוצר בהשראת הטורטיה הספרדית המסורתית (ביצים מקושקשות ותפוחי אדמה). הוא מוגש עם מעט צ'וריסו חריף ו...

תפוחי אדמה אפויים במיקרוגל
442 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
תַפּוּחַ אַדֲמָה...

אם אתם מאותם אנשים שאוהבים תפוחי אדמה מפוררים עם תוספות אבל לא רוצים לחכות שעה עד שתפוחי האדמה יאפו בתנור, המתכון הזה...

פלונדר מחומם במיקרוגל ברוטב ג'ינג'ר-סויה עם אפונה שלג
320 קלוריות
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
דג פלונדר, אפונת סוכר, אורז חום, פטריות שיטאקי, רוטב סרירצ'ה, צנון, לימון, מירין (יין אורז), שורש ג'ינג'ר...

המיקרוגל אידיאלי להכנת ארוחות מהירות ובריאות, כמו תבשיל הדגים והירקות הזה ש...

תרד ברוטב מיקרוגל
260 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
תרד, גבינת שמנת, שמנת מתוקה, גבינת פרמזן, פלפל קאיין טחון, אגוז מוסקט, גרידת לימון...

תבשיל אמריקאי קלאסי זה מוכן כולו במיקרוגל עם תרד טרי אשר, לאחר בישול קצר...

תבשיל ירקות מקסיקני במיקרוגל
332 קלוריות
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
קישואים, דלעת, שעועית פינטו, רוטב פיקו דה גאיו, גבינת מונטריי ג'ק, אורגנו, כוסברה...

שעועית עשירה בסיבים וחלבון וטעימה עם גבינה מותכת. קדרה זו ניתנת לחימום במיקרוגל תוך 10 דקות בלבד...

אצבעות עוף קריספיות בתנור
771 קלוריות
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
נאגטס עוף, כרוב, פלפל צ'ילי, כוסברה, בצל סגול, חומץ תפוחים...

אצבעות העוף בסגנון מקסיקני אלה אינן מצופות בפירורי לחם רגילים, אלא מצופות בפירורי לחם כתושים...

בראוניז קפה אירי בכוס
1069 קלוריות
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
קמח משובח, ביצים, שמנת, סוכר חום, ליקר בייליס, קקאו, קפה...

ספל זה מביא לכם את כל טעמי הקפה האירי - קפה, ויסקי ושמנת - בצורת בראוניז טעים. קינוח...

מאפינס תפוחי אדמה עם צ'דר אירי ובייקון
191 קלוריות
זְמַן: שעתיים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
קמח פרימיום, ביצים, יוגורט, קפיר, תפוחי אדמה, גבינת צ'דר, בייקון...

תיהנו ממאפינס תפוחי אדמה טעימים אלה חמים כדי ליהנות במלואם מהכיסים הדביקים של גבינת הצ'דר האירית,...

רוטב שוקולד במיקרוגל
301 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
שוקולד מריר, סירופ תירס, דבש...

רוטב שוקולד ביתי מוכן תוך דקות ועם שלושה מרכיבים בלבד, כך שתוכלו לשכוח מהרוטב הקנוי. פשוט...

72 מתכוני מקרוני וגבינה שהם מושלמים לחלוטין
72 מתכוני מקרוני וגבינה שהם
המבורגר צמחוני עם תפוחי אדמה בקארי
383 קלוריות
זְמַן: שעה ו-40 דקות
מוּרכָּבוּת: קָשֶׁה
מנות: 4
כרובית, גזר, פלפלי סראנו, אפונה, חסה, שורש ג'ינג'ר, כמון, קארי, תמרינדי...

המבורגר צמחוני זה נוצר בהשראת טעמי הסמוסה והארומות. ירקות קצוצים דק מוסיפים מרקם לקציצות, ו...

צ'אטני תפוחים ודומדמניות אדומות במיקרוגל
128 קלוריות
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
דומדמניות, תפוחים, חמוציות מיובשות, חומץ תפוחים, קינמון, שורש ג'ינג'ר...

השימוש במיקרוגל הופך את הצ'אטני הזה עם ריבת דומדמניות אדומות, תפוחים וחמוציות מיובשות לטעים להפליא...

סוכריות בוטנים מצופות שוקולד
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 10
חמאת בוטנים, שוקולד מריר...

הכינו סוכריות חמאת בוטנים ביתיות. זה טעים, מהיר וקל להפליא! טבלו כל סוכרייה ב...

רוטב שוקולד נוטלה לגלידה במיקרוגל
116 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
ממרח שוקולד לוז...

אם נשאר לכם קצת נוטלה בתחתית הצנצנת, הגיע הזמן להפוך אותה לרוטב שוקולד טעים עבור...

טראפלס שוקולד
101 קלוריות
זְמַן: שעה ו-20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 25
שוקולד חצי מתוק, שמנת, דבש, גרידת תפוז, זרעי שומר, קינמון, סוכר טורבינדו, פלפל אנצ'ו, מלח ים גס, פירות מסוכרים...

קל להכין טראפלס שוקולד בבית, ואתם יכולים להיות בטוחים באיכות ובטבעיות של המרכיבים שלהם. חוץ מזה...

עוגת שוקולד בתוך ספל
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ביצים, יוגורט, קפיר, קמח פרימיום, קקאו...

עוגת ספל שוקולד היא מקסימה, ייחודית ומהירה! אפילו ילד יכול להתמודד עם הקינוח הזה, מכיוון שהוא מוכן ב...

פונדו שוקולד פשוט
176 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
שוקולד מריר, שמנת...

הכנת פונדו שוקולד טעים הרבה יותר קלה ממה שאתם עשויים לחשוב. פשוט להמיס את השוקולד במיקרוגל, להוסיף...

שחמט שוקולד
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
שוקולד חצי מתוק, שוקולד לבן...

אם החלטתם לשחק שחמט אכיל של שוקולד, העיקר הוא לרכוש את התבניות הנכונות ולהכין את השוקולד בצורה נכונה כדי ש...

תפוחי אדמה עם גבינה, בייקון וביצים בספל
646 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
תפוחי אדמה, בייקון, ביצים, חלב, גבינה...

תפוחי אדמה, בייקון, ביצים מטוגנות והרבה גבינה דביקה - שילוב מושלם גם לארוחת בוקר וגם לארוחת ערב. המנה הזו...

דלעת עם מנגולד ועגבניות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6 - 8
דלעת, מנגולד, עגבניות, טימין, פתיתי פלפל אדום, גבינת פקורינו רומנו...

תוספת ירקות קלויים זו מוכנה כולה במיקרוגל והיא מושלמת ליום יום או ל...

חטיף דגני בוקר
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4 - 6
שוקולד לבן, שוקולד צ'יפס (גרגירים), דגני בוקר...

תטעו את המשפחה שלכם בארוחת הבוקר על ידי הנחת שלולית החלב המלאה בדגני בוקר על השולחן...

סופגניות עוף על מקלות
384 קלוריות
זְמַן: שעה אחת
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
סופגניות...

אם תחליטו להכין סופגניות, אל תשכחו לטגן גם את ה"חורים" החתוכים. הן נהדרות להכנת עוגיות קייק פופס...

סלטימבוקה עם חזיר
583 קלוריות
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
נתח חזיר, תרד, מיץ לימון, פרושוטו, מרווה, גבינת פרווולונה...

סלטימבוקה איטלקית היא שילוב יוקרתי של בשר עסיסי, פרושוטו פריך ומרווה ריחנית. עשויה באופן מסורתי עם...

עוגת פודינג שוקולד במיקרוגל
228 קלוריות
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 9
קמח פרימיום, סוכר חום, קקאו, יוגורט, קפיר...

הסוכר החום בבלילת עוגת השוקולד הרכה הזו הופך אותה לעשירה ולעיסה להפליא. לאחר האפייה, יהיה לכם...

תפוחי אדמה עם פסטו קייל
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
תפוחי אדמה, רוטב פסטו, אגוזי מלך, גבינת פרמזן, גבינה שוויצרית, קייל...

אפו תפוחי אדמה שלמים והגישו אותם בסגנון פירורים עם קייל מרענן, אגוזי מלך ו...

עוגת תה
740 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
קמח פרימיום, תה שחור, מיץ לימון, קינמון, ביצים, חלב, שמנת...

עוגה זו קיבלה את שמה לא רק בזכות טעם התה המדהים שלה, אלא גם בזכות ההגשה היפה שלה בכוסות התה. ב...

סביבונים של מרשמלו
580 קלוריות
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
מרשמלו...

ניתן להכין את סביבון החנוכה המסורתי לאכילה! סביבונים מתוקים כחולים ולבנים אלה קלים להכנה עם מרשמלו,...

בראוני 2 מרכיבים
120 קלוריות
זְמַן: שעה ו-20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 16
שוקולד חצי מתוק, ביצים...

הסוד לבראוניז האוורירי האלה, המורכב משני מרכיבים, הוא להפריד את הביצים לחלבונים וחלמונים, ואז להקציף את החלבונים עד לקבלת קצף יציב...

דובדבנים בשוקולד מריר
זְמַן: שעה אחת
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 450 גרם
דובדבן, שוקולד מריר, שמן קוקוס...

דובדבנים מצופים שוקולד הם לא רק טעימים אלא גם בריאים. השילוב של דובדבנים טריים עשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון והבריאות...

עוגיות שוקולד צ'יפס עם דובדבנים
291 קלוריות
זְמַן: שעה וחצי
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 24
קמח פרימיום, ביצים, חלב, שוקולד מריר, שוקולד חצי מתוק, קקאו, דובדבנים מיובשים...

אופים עוגיות חג עם שילוב יוקרתי של שוקולד ודובדבנים. מלבד אבקת קקאו, הבצק מכיל שני סוגי...

חטיף עשוי משבבי תירס, שוקולד וחמאת בוטנים
346 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 18
צ'יפס טורטיה, שוקולד חצי מתוק, שוקולד צ'יפס (גרגירים), חמאת בוטנים, קקאו...

צ'יפס טורטיה תירס מצופים בתערובת מומסת של שוקולד, חמאת בוטנים וחמאה, וכאשר הציפוי...

שרימפס מבושל על תבנית אפייה
680 קלוריות
זְמַן: שעה ו-5 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
שרימפס, תירס, תפוחי אדמה אדומים, נקניקיית אנדויל, בירה קלה, תיבול דגים, טימין...

באופן מסורתי, בישול פירות ים קיציים כרוך בבישול פירות ים בחוץ בסיר רותח עם תפוחי אדמה אפויים, תירס,...

סלט עם ירקות, ענבים וגרנולה לארוחת בוקר
280 קלוריות
זְמַן: 8 שעות ו-30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
קייל, ענבים, תפוחים, חסה רומית, ליים, זרעי פשתן, גרנולה, דבש, שמן קוקוס, חומץ תפוחים, יוגורט...

במקום שייק מסורתי לארוחת בוקר, הכינו קערת סלט ירוק. שייק ירוק הוא ארוחת הבוקר המושלמת למי ש...

חטיף דגני בוקר
312 קלוריות
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 1.9 ק"ג.
אורז תפוח, דגני בוקר, שוקולד חצי מתוק, שוקולד צ'יפס (גרגירים), חמאת בוטנים, אבקת חלב מאלט, שבבי בננה, טופי...

אי אפשר להפסיק לאכול את החטיף המתוק הזה. זהו תערובת של דגני בוקר בטעם שוקולד וחמאת בוטנים...

פריך פירות יער בספל
521 קלוריות
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
שיבולת שועל מגולגלת, תותים, פטל, אגוזי מלך, קינמון, יוגורט...

ניתן ליהנות מקינוח קיץ חם ומתוק זה בכל עת של השנה, שכן הוא עשוי באמצעות קפואים...

מרק עגבניות עם פופקורן צ'דר ושמיר וסלט ראובן
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
עגבניות קלויות, אורגנו, מיורן, זרעי סלרי, שמיר, פפריקה, חסה אייסברג, פסטרמה, רליש ירקות, גבינת אמנטל, גבינת מינסטר...

למרק עגבניות מיוחד, טרי וכיפי יותר, הוסיפו פופקורן במקום קרוטונים! רייצ'ל ריי מכינה...

טוסטים עם ממרח בטטה וזעתר
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
בטטה, זעתר, טחינה, מיץ לימון, פלפל קאיין טחון, כמון...

הכריכים הטעימים והבריאים האלה מושלמים לארוחת בוקר או כחטיף לאורך כל היום. הכינו פירה בטטות ו...

קוֹדֵם הַבָּא

1 2 3



ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון