תבשיל גבינה עם קישואים וטורטיות


איך להכין - טורטייה עם גבינה וקישואים
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


תבשיל קל זה לחימום במיקרוגל לוקח רק 10 דקות והוא כולל שני מרכיבים מקסיקניים פופולריים - טורטיות תירס ושעועית פינטו - כמו גם קישואים פרוסים דק. גבינה מגוררת מוסיפה בין השכבות, ונמסה בצורה מושלמת במהלך האפייה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 332, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 14 ג'., פחמימות 45 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 25 מ"ג, נַתרָן 1061 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.


רכיבים:

  • 2 קישואים בינוניים (כ-200 גרם), פרוסים דק באלכסון
  • קופסת שימורים אחת (425 גרם) שעועית פינטו, שטופה
  • 1 כוס פיקו דה גאלו או סלסה ביתית טרייה
  • 1 כף עלי אורגנו טריים שלמים
  • 6 טורטיות תירס (15 ס"מ), חתוכות לשניים
  • 1 כוס גבינת מונטריי ג'ק או צ'יוואווה מגוררת
  • 2 כפות עלי כוסברה טריים
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • פזרו חצי כפית מלח על פרוסות הקישוא מכל הצדדים. הניחו בצד. בקערה בינונית, ערבבו את השעועית, הפיקו דה גאיו והאורגנו.
  • שלב 2
  • בתבנית פאי בקוטר 23 ס"מ או בתבנית עגולה בקוטר 25 ס"מ המתאימה למיקרוגל, מניחים 4 חצאי טורטיה, שליש מתערובת השעועית, שליש מהקישואים ורבע כוס גבינה. ​​חוזרים על השכבות פעמיים. מפזרים את רבע כוס הגבינה הנותרת ומתבלים במלח.
  • שלב 3
  • חממו במיקרוגל בעוצמה גבוהה עד שהקישואים מבושלים לחלוטין, כ-10 דקות. הוציאו מהמיקרוגל וכסו אותם באופן רופף בנייר כסף. הניחו להם לנוח כ-5 דקות.
  • שלב 4
  • לחלופין, ניתן לחמם תנור ל-190 מעלות צלזיוס (375 מעלות פרנהייט), לכסות את תבנית האפייה בנייר כסף ולאפות עד שהקישואים מתחממים היטב והגבינה נמסה, 15-20 דקות. לפזר כוסברה, לחתוך לרבעים ולהגיש.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון