מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 6,732
מתכון לפסטה פארפאלה, מבושלת עם ברוקולי ותפוחי אדמה, ומערבבת עם פונטינה וגבינת פרמזן. מקושטת בחסה בוסטון וכרישה. קרא עוד
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 735
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 8,001
זְמַן: שעה ו-10 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 10,250
זְמַן: מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 8 273
מתכון לתוספת של ברוקולי מבושל עם מיץ לימון, בטעם שום ואנשובי. קרא עוד
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 22,639
מתכון לתוספת של ברוקולי וגזר מבושלים עם מיץ לימון. מוסיפים שום וגרידת לימון. קרא עוד
זְמַן: 6 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 7,746
מתכון לתוספת של ברוקולי קלוי עם שום ובצל ירוק. קרא עוד
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 23,786
מתכון לברוקולי קלוי עם גבינת פרמזן ופירורי לחם - קרא עוד
זְמַן: 26 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 12,395
מתכון לתוספת של ברוקולי מוקפץ ופטריות שיטאקי. מוגש עם רוטב סויה בהשראה אסייתית, חומץ אורז ודבש. מכוסה בפלפלי צ'ילי פרוסים ושומשום. קרא עוד
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 7,674
מתכון למנה שנייה - פסטה (כמו בוקטיני או ספגטי) עם ברוקולי קלוי ורוטב עגבניות-שקדים. לרוטב ערבבנו עגבניות קטנות משומרות, שקדים, שום ובזיליקום. שקדים - קרא עוד
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 744
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 7 304
זְמַן: שעה ו-50 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: פאי אחד
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 7 105
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 715
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 10,457
המתכון למנה השנייה הוא קציצות אפויות בתנור העשויות מבשר הודו טחון ובשר בקר טחון, בתוספת לחם, בצל, גזר ואבקת קארי. לפני הבישול, הקציצות צופו ברוטב צ'אטני אפרסק מתוק. ותפוחי אדמה מבושלים וברוקולי. קרא עוד
לחם שחור, בצל, גזר, בשר בקר טחון, הודו טחון, ביצים, קארי, קטשופ, רוטב צ'אטני, ריבת משמש, תפוחי אדמה, ברוקולי...
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 367
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 9 237
מתכון מפורט עם תמונות.
גזר, מיץ גזר, פטריות, גריסי פנינה, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, סלרי, ברוקולי, עלי חרדל, בצל, רוזמרין...
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 333
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 9,363
פרחי ברוקולי וצלפים קלויים עם גבינת פרמזן, מיץ לימון ושמן זית. קרא עוד
זְמַן: 7 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 184
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 9 421
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 329
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 8,387
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 9,791
מתכון לפולנטה וברוקולי בגריל עם פקעות שומר, גבינת חלומי, פטריות פורטובלו, רדיקיו, עגבניות ותפוז. מועשר בתערובת של בזיליקום טרי, פטרוזיליה ועלי נענע. קרא עוד
פולנטה, שומר, בצל, ברוקולי, תפוזים, עגבניות, פטריות פורטובלו, רדיקיו, גבינת חלומי, כוסברה, בזיליקום, נענע, פטרוזיליה, פטריות...
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 690
מְחַבֵּר: רשת המזון צפיות: 40,498
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 589
צפיות: 6,732
צפיות: 8,001
צפיות: 8 273
צפיות: 22,639
צפיות: 7,746
צפיות: 23,786
צפיות: 12,395
צפיות: 7,674
צפיות: 7 304
צפיות: 7 105
צפיות: 10,457
צפיות: 9 237
צפיות: 9,363
צפיות: 9 421
צפיות: 8,387
צפיות: 9,791
צפיות: 40,498
