ברוקולי מטוגן עם פטריות ופלפלי צ'ילי


איך להכין - ברוקולי קלוי עם פטריות ופלפלי צ'ילי
מִטְבָּח:סִינִית,
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת


מתכון לתוספת של ברוקולי מוקפץ ופטריות שיטאקי. מוגש עם רוטב סויה בהשראה אסייתית, חומץ אורז ודבש, ומעליו פלפלי צ'ילי פרוסים ושומשום.


רכיבים:

  • 2 כפות רוטב סויה
  • 2 כפות ליטר חומץ אורז
  • 4 כפיות שמן שומשום
  • 4 כפיות דבש
  • מלח ופלפל טחון טרי
  • 2 כוסות פטריות שיטאקי פרוסות דק
  • 1 בצלצל שאלוט, פרוס דק
  • 2 ראשי ברוקולי, מופרדים לפרחים וקצוצים גס
  • שמן צמחי
  • שׂוּמשׂוּם
  • פלפל צ'ילי אדום טרי, ללא גרעינים וגבעול, חתוך לפרוסות דקות
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • בקערה, ערבבו רוטב סויה, חומץ אורז, שמן שומשום, דבש, מלח ופלפל לפי הטעם. הוסיפו פטריות ובצלצלים וערבבו.
  • שלב 2
  • מערבבים את הברוקולי עם שמן צמחי ומטגנים במחבת חמה במשך 5 דקות. מתבלים במלח ופלפל. מערבבים את הברוקולי עם הרוטב, מעבירים לצלחת הגשה ומפזרים שומשום ופלפל צ'ילי.

קולות: 3

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון