תבשיל עם גזר, פטריות שיטאקי וגריסת פנינה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
תבשיל עם גזר, פטריות שיטאקי וגריסת פנינה - מתכון מפורט.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 333, שומן כולל 14 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 50 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 375 מ"ג, סוּכָּר - ג'.
קלוריות 333, שומן כולל 14 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 50 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 375 מ"ג, סוּכָּר - ג'.
רכיבים:
- 4 גזרים בינוניים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ
- 2 כפות מיץ גזר
- 280 גרם פטריות שיטאקי, ללא גבעולים ופרוסות לקוביות
- 4 כוסות ברוקולי או עלי חרדל קרועים צעירים
- 1 כוס גריסי פנינה לבישול מהיר
- גבעול סלרי אחד עם עלים, קצוץ דק
- כף אחת של שורש ג'ינג'ר מגורר
- בצל בינוני אחד, קצוץ
- 2 כפות שמן זית
- 4 כפות (60 גרם) חמאה
- 1/4 כפית מיובש טחון רוֹזמָרִין
- מלח גס ופלפל גרוס טרי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
גֶזֶר, מיץ גזר, פטריות, גְרִיסֵי פְּנִינָה, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, סֶלֶרִי, כרוב ברוקולי, עלי חרדל, בצלים, רוֹזמָרִין
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בסיר בעל תחתית עבה, מחממים את שמן הזית עם חצי מכמות החמאה, מוסיפים את כיפות פטריות השיטאקי ואת גריסי הפנינה ומבשלים על אש בינונית-גבוהה כ-5 דקות. שלב 2
- יוצקים מיץ גזר ו-3 כוסות מים לאותו סיר, מביאים לרתיחה, לאחר מכן מוסיפים את החמאה הנותרת וגבעולי הפטריות ומבשלים בחום בינוני.
מוסיפים את הבצל, הסלרי והרוזמרין, מתבלים במלח ופלפל. מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף, כ-2 דקות.
מוסיפים גזרים ומבשלים עוד 2 דקות.
מוסיפים את הברוקולי והג'ינג'ר ומבשלים תוך ערבוב עד שהשעורה והירקות רכים והנוזלים מתאדים, כ-5 דקות.
שלב 3 - יוצקים את מרק הירקות הסמיך לקערות הגשה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות צהריים בריאות / ארוחות ערב בריאות / אֲרוּחַת עֶרֶב / אֲרוּחַת עֶרֶב / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מרקים / מרקים ותבשילים סמיכים / מרקי ירקות / מרקים עם פסטה ודגנים / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
דאל מסאור עם פטריות שיטאקי בסיר בישול איטי
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'ר
תבשיל דלעת עם כיסונים
ראפיני עם פטריות שיטאקי
תבשיל בקר עם פטריות
קינואה עם דוחן, תירס ושיטאקי
סובה עם פטריות שיטאקי ושעועית אדממה
תבשיל בקר
מילוי לחם עם דלעת ופטריות
כריכי פטריות שיטאקי
אורז מטוגן עם טופו, ג'ינג'ר ופטריות שיטאקי
קבב דג חרב עם עשבי תיבול ופטריות שיטאקי
סלט אטריות אורז עם שרימפס בגריל
ריזוטו שעורה עם פטריות בסיר בישול איטי
אורז עם שעועית אדממה ופטריות שיטאקי
קינואה עם פטריות שיטאקי ואפונה קטנה
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלצלי שאלוט
סלט עם גריסי פנינה, תירס וקישואים
מרק עם קניידלך כמהין ממולא
פטריות שיטאקי מבושלות
ילוטטייל יפני עם סלמון אפוי בג'ינג'ר
מרק מיסו עשיר עם פטריות שיטאקי
תבשיל כבש אירי ושעורת פנינה
אספרגוס בסגנון אסייתי עם פטריות שיטאקי
ריזוטו גריסי פנינה עם חזיר ופטריות
ברוקולי מטוגן עם פטריות ופלפלי צ'ילי
פירה תפוחי אדמה ודלעת עם פטריות שיטאקי
מרק גריסי פנינה, כרוב ובשר בקר מיובש
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופו
בטטות עם פנצ'טה, פטריות שיטאקי ו
בוק צ'וי מבושל עם פטריות שיטאקי
ריזוטו גריסי פנינה עם פטריות ודלעת
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






