תרופות עממיות קולינריות שבאמת עובדות

עור בריא

רוצה עור זוהר ובריא? מוצרים מסוימים, כמו מאצ'ה ותה ירוק, עשויים להיות התשובה.

מוצרי חלב ואקנה

רבים רואים במוצרי חלב את האויב העיקרי של עור בריא, אך הם לא תמיד הגורם להתפרצויות אקנה. למרות נתונים הסותרים דעה זו, ישנם רופאי עור שעדיין מייעצים למטופליהם להפחית את צריכת מוצרי החלב שלהם. עבור אנשים רגישים יותר, קפיצות האינסולין הנגרמות על ידי מוצרי חלב עלולות להחמיר את האקנה; במקרים כאלה, חלב רזה עשוי להיות גרוע יותר מחלב מלא.

תה ירוק ועור פנים בריא

שתו הרבה תה ירוק או מאצ'ה כדי לשמור על עור בריא. שתיית נוזלים מרובה, כולל תה, תעניק לחות לעור, והקפאין ישפר את זרימת הדם. עלי התה מכילים גם חומרים בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות.

בריאות הלב והכליות

תמכו בבריאות האיברים החיוניים הללו בעזרת דגים שמנים, פירות יער ושמנים צמחיים.

מניעת חמוציות וזיהום בדרכי השתן (UTI)

זה נחשב פעם למיתוס, אבל אכילת יותר חמוציות יכולה דווקא לעזור במניעת מחלות בדרכי השתן. שתו מיץ חמוציות, הוסיפו חמוציות מיובשות או טריות לשייקים, מאפים ותערובות אגוזים.

סלמון ובריאות הלב

סלמון דל בכספית ועשיר בחלבון ובשומנים בריאים ללב כמו אומגה 3.

שמנים צמחיים ובריאות הלב

שומנים חד בלתי רוויים בשמן זית בריאים במיוחד ללב. עם זאת, שמן קוקוס לא בהכרח עומד במוניטין שלו. מכיוון ששמן קוקוס עשיר בשומנים לא בריאים, כולל חומצות שומן רוויות, ייתכן שיהיה צורך להגביל את צריכתו באופן מוחלט. עם זאת, כאשר מורחים אותו באופן מקומי, כמויות קטנות של שמן קוקוס יכולות לסייע בהענקת לחות וחיטוי העור.

בעיות קיבה

הרגיעו את הבטן עם פחמימות מורכבות, פירות ויוגורט.

שזיפים מיובשים ועיכול

כן, זה נכון - שזיפים מיובשים מועילים לגוף, במיוחד כאשר בעיות נובעות מאחור. הסיבים בשזיפים מיובשים, או אפילו המיץ שלהם, מגרים את המעיים ויכולים לסייע בעצירות.

בננות, אורז, רסק תפוחים, טוסט ובעיות עיכול

בין אם מדובר בהפרעת אכילה פתאומית וחריפה או בהרעלת מזון, דיאטה רכה היא דרך מצוינת לחזור לתזונה רגילה. למרות שחלק מהרופאים מכנים שיטה זו מיושנת, התפריט המסורתי של בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט קל לזכירה ולעיכול.

יוגורט ובריאות המעיים

אכילת יוגורט מדי יום מספקת לגוף פרוביוטיקה, ובכך שומרת על פלורת מעיים בריאה. בריאות המעיים משפיעה לא רק על העיכול אלא גם על מערכת החיסון. יוגורט ומוצרי חלב מותססים אחרים, כמו קפיר, מכילים חיידקים מועילים אלה. יוגורט מכיל גם חומרים המקדמים שינה בריאה.

ג'ינג'ר ובחילה

זה לא יעבוד עבור כולם, אבל ישנן דרכים טעימות רבות לגלות אם סוכריות ג'ינג'ר, תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר אייל יכולים לעזור עם בחילות או מחלת נסיעה.

ARVI ושפעת

חיזקו את מערכת החיסון שלכם עם נוגדי חמצון רבי עוצמה ומרקים מרעננים.

מיץ תפוזים וחיזוק מערכת החיסון

לכולנו נאמר לצרוך הרבה ויטמין C כשאנחנו מרגישים שהצטננות מתקרבת. בעוד שחשיבותם של מיץ תפוזים ומזונות אחרים עשירים בוויטמין C לחיזוק המערכת החיסונית מוערכת יתר על המידה, ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה ויעיל במלחמה בדלקות, כלומר הוא יכול לקצר את משך ההצטננות.

מרק עוף והצטננות

השילוב המהביל של עוף עשיר בחלבון, ציר מזין ופחמימות בריאות מירקות ואטריות (או אורז) יוצר תערובת טעימה שיכולה לעזור לטפל ברבים מהתסמינים מהם סובלים הסובלים מהצטננות או שפעת. כל כפית מזינה תעזור לקרומים הריריים העדינים להילחם בדלקות ולמלא מחדש את מאגרי הגוף המדולדלים.