מתכונים בריאים ללב

דוחן הוא אחד הדגנים הרכים ביותר, ניתן להכין אותו בשלוש דרכים שונות לחלוטין - ניתן להכין דוחן תפוח,...

מאכל פירה תפוחי אדמה הודי מלוח זה טעים וקל להכנה. יש לו וריאציות רבות בהתאם ל...

כדורי בשר צמחוניים רכים ועסיסיים עשויים מעדשים ופטריות, בטעם אגוזי מלך, גבינת פרמזן ו...

רולים וייטנאמיים מוגשים בדרך כלל עם רוטב בוטנים, אבל הגרסה הזו עם שרימפס ונענע ריחנית היא הטובה ביותר...

טיגון (תוך ערבוב מתמיד) שומר על טריות, עסיסיות ומתיקות אפונת השלג. קנויים...

מתכון פשוט זה לעוגיות מבטל את הצורך לרדד ולחתוך את הבצק. פשוט מניחים אותו עם כף לתלוליות ו...

חלב שיבולת שועל ביתי הוא זול וקל מאוד להכנה. הוא מקציף היטב ובעל טעם נעים, אז...

ניחוחות הקיץ והעוגת תותים הנפלאים משתקפים בחטיף דגני אורז פופולרי זה. במתכון הזה, אנחנו...

הכינו פילאף טעים ובריא לארוחת ערב עם תערובת של אורז בסמטי ואורז בר, מעל נקניק איטלקי טבעי וכרישה,...

המרכיב העיקרי בסלט הזה הוא אצות וואקמה, עשירות ביוד וחומצות שומן אומגה 3. למנה טעימה ובריאה...

אופים עוגיות שיבולת שועל טעימות ובריאות ללב המכילות שני מזונות-על עיקריים: קינואה עתירת שומן...

המנה של איינה, המורכבת מ-5 מרכיבים, אפויה במקום מטוגנת בשמן עמוק, מה שהופך אותה ללא רגשות אשם. מה הסוד?

בובי פליי אוהב את הסלט הזה בזכות המרקמים המנוגדים שלו. עלי ארוגולה קלילים ופלפליים, שומר טרי ופריך, עסיסי...

טיגון מוקפץ הוא דרך מהירה לטגן ירקות, תוך שמירה על עסיסיותם וויטמיניהם. זה מהיר ונוח, במיוחד עבור...

גזרים בהירים בסגנון קשת בענן בויניגרט חמצמץ-מתוק מהווים תוספת נהדרת לבשר או עוף לחג. ל...

הסתיו הוא הזמן המושלם לסופגניות דלעת חמות וריחניות. בניגוד לסופגניות מסורתיות, המטוגנות בשמן, אלו...

לחם תירס ללא גלוטן עשוי מבסיס קמח של דוחן טחון, אורז דביק ועמילן תפוחי אדמה,...

אם בחרתם לאכול פיצה ללא גלוטן ומתגעגעים לעתים קרובות לפיצה אמיתית, המתכון הזה יעזור לכם. אתם יכולים אפילו להכין פיצה טעימה על...

עגבניות קלויות, תירס קלוי ופלפלי פובלאנו שחורים ממלאים את מרק העגבניות המקסיקני הזה.

טארטלטים פריכים אלה במילוי תפוחי אדמה הם פינוק בטוח לכל מסיבה או חגיגה: הם נוחים...

ריזוטו עדין זה, בעל ניחוח זעפרן, טעים כמו תבשיל פירות ים פרובנסלי, בויאבס. זוהי המנה המושלמת ל...

המילים "פטה" ו"קוויאר" אינן בדיוק צמחוניות, אבל המתכון הזה מציע להכין פטה טעים באמצעות...

בניגוד לחטיפים או קינוחים מתוקים אחרים, פופקורן דל בהרבה בקלוריות ועשיר בסיבים. זה...

מאפינס בריאים אלה, כמו מאפינס קלאסיים, מכילים שפע של שמן צמחי, חיוני למרקם ולטעם. עם זאת, מאפינס רגילים...

עגבניות קיץ עסיסיות ומתוקות מהוות בסיס נפלא למתאבנים ממולאים. מלאו אותן בתערובת של שיבולת שועל, לחם מגורר...

אם אתם מארחים מסיבת גריל בחצר האחורית, פנקו את האורחים שלכם בקוקטייל כיפי ואווירתי: גריל...

קדרת פסטה פנה מושלמת לארוחת בראנץ', ארוחת צהריים של יום ראשון או ארוחת ערב משפחתית. הפסטה...

פיצה דקה זו העשויה מקמח מלא ומאוד בריא, ומעליה רוטב עגבניות ריחני, תערובת דביקה של מוצרלה ופרמזן,...

בין אם אתם מכינים כרוב טרי או תערובת קנויה, ערבבו את הקולסלאו שלכם עם רוטב יין אדום...

פילאף זה עשוי ללא בשר, אך מושלם כתוספת למנות בשר. בנוסף לאורז, הוא מכיל בצל, ירקות מתוקים...

פילה סנאפר מטוגן במחבת מוגש עם עגבניות צלויות ובזיליקום ברוטב מלוח - מושלם לארוחה קלה ובריאה...

אדממה היא פולי סויה לא בשלים, בריאים מאוד, עשירים בחלבון ובסיבים תזונתיים, ומהווים מרכיב נהדר ל...

חובבי המטבח המזרחי יעריכו את הטעם העשיר והארומה המפוארת של מנה זו, שניתן להגיש גם כמנה צמחונית סמיכה...

חובבי עוגיות שיבולת שועל יאהבו את הגרסה הביתית הזו, הכוללת צימוקים כהים ומולסה למרקם עשיר ו...