מתכונים דלי כולסטרול

אפילו פיצה נקניקיות יכולה להיות בריאה ודלת קלוריות. רק כמה פרוסות דקות של סלמי על בצק דגנים מלאים...

דוחן הוא אחד הדגנים הרכים ביותר, ניתן להכין אותו בשלוש דרכים שונות לחלוטין - ניתן להכין דוחן תפוח,...

סלט חם זה כולל מגוון ססגוני של ירקות צבעוניים, כולם צלויים במחבת. גזר, שעועית ירוקה...

פנקייקים אישיים אלה עשויים מעוף טחון במקום תערובת בקר וחזיר מסורתית, אבל בזכות התבלינים, הטריים...

תיהנו מהטעם העשיר והמרקם החלק של פודינג שוקולד עם קינוח ללא מוצרי חלב זה....

הכינו את הכריכים המיניאטוריים האלה (סליידרים) מפרוסות פולנטה במקום לחמניות רגילות. פולנטה, עגבניות ובצל...

גלידה טרופית זו אולי ללא מוצרי חלב, אבל היא עדיין חלקה וקרמית, בזכות הקוקוס...

עוף אפוי בתנור הזה בריא יותר מעוף מטוגן בשמן עמוק, אבל פריך באותה מידה. הכל בזכות...

חלב אגוזים קנוי הוא בהחלט נוח, אבל הוא אף פעם לא משתווה לטעם של חלב תוצרת בית. אחרי השריית האגוזים למשך...

מנה טעימה ובריאה דלת קלוריות זו בסגנון טוסקני קלה להכנה ומושלמת גם לחגים וגם לכל...

מתכון חזיר זה נוצר בהשראת טעמי טוסקנה: פילה חזיר עסיסי עם ענבים קלויים מתוקים, שומר ריחני ופיסות...

חזה עוף בגריל מוגש עם סלט שעורה, ענבים ואגוזים ברוטב לימון-נענע מרענן. חלק מזה...

ירכי עוף מטוגנות במחבת, חריפות, ללא עור ועצמות, מוגשות על פרוסות בגט פריכות עם סלט שומר ואשכוליות קליל.

טיקה מסאלה הודית לא חייבת להיות מוכנה עם עוף. נסו את הגרסה הצמחונית הטעימה לא פחות. צבעוני...

אדובו הוא מאכל פיליפיני מסורתי המוכן בדרך כלל עם עוף או חזיר. גרסה צמחונית זו...

רייצ'ל היא וריאציה של כריך ראובן הפופולרי, המוכן עם הודו במקום קורנביף. מתכון זה משתמש...

למרות שמנה סצ'ואנית זו מוכנה באופן מסורתי מבשר חזיר טחון, דווקא משחת השעועית החריפה היא שמוסיפה לה את רוב הטעם והמרקם...

כשמדובר בחלופות לבשר בקר, אין דבר טוב יותר מפטריות עשירות וטעימות, כמו בגרסת הפטריות הזו...

שעועית ירוקה היא תוספת ירקות מושלמת לכל בשר או דג. היא קלה, טעימה, קלה להכנה ונראת...

המנה של איינה, המורכבת מ-5 מרכיבים, אפויה במקום מטוגנת בשמן עמוק, מה שהופך אותה ללא רגשות אשם. מה הסוד?

למנה הפופולרית הזו בסגנון אמריקאי-סיני אין שום קשר לגנרל ז'ואו זונגטאנג האמיתי, שעל שמו היא נקראת...

גזר עשיר בבטא קרוטן, האחראי לצבעים הצהובים והאדומים של כל הפירות והירקות. גופנו ממיר בטא קרוטן...

גזרים בהירים בסגנון קשת בענן בויניגרט חמצמץ-מתוק מהווים תוספת נהדרת לבשר או עוף לחג. ל...

שייק מרענן ובריא זה משלב גזר עשיר בבטא קרוטן עם אננס עשיר בוויטמינים. במקום...

הסתיו הוא הזמן המושלם לסופגניות דלעת חמות וריחניות. בניגוד לסופגניות מסורתיות, המטוגנות בשמן, אלו...

חומוס הוא מתאבן טעים ובריא שניתן לקשט ולהגיש לאורחים. ולשמח אותם במגוון מתאבנים בלי...

לחם תירס ללא גלוטן עשוי מבסיס קמח של דוחן טחון, אורז דביק ועמילן תפוחי אדמה,...

אם בחרתם לאכול פיצה ללא גלוטן ומתגעגעים לעתים קרובות לפיצה אמיתית, המתכון הזה יעזור לכם. אתם יכולים אפילו להכין פיצה טעימה על...

עגבניות קלויות, תירס קלוי ופלפלי פובלאנו שחורים ממלאים את מרק העגבניות המקסיקני הזה.

לפעמים נדמה שיש רק שתי דרכים להכין מק אנד צ'יז: לבשל רוטב גבינה על בסיס רו במשך זמן רב, או לפתוח אותו...

עוגת ספוג לבנה קלאסית ללא קמח חיטה - זה אפשרי! שכבות אלו נאפות עם תערובת ללא גלוטן של קמח דוחן,...

הכריך הטעים, העסיסי והבריא הזה ימצא חן בעיני מבוגרים וילדים כאחד, שכן הוא עשוי מחומוס עשיר בחלבון, טרי...

אפילו בלי להוסיף גבינה, אפשר להכין פסטו טוב שיהיה טעים בדיוק כמו המקורי. העיקר הוא...

ריזוטו עדין זה, בעל ניחוח זעפרן, טעים כמו תבשיל פירות ים פרובנסלי, בויאבס. זוהי המנה המושלמת ל...

מרק הברוקולי הזה, דל קלוריות אך משביע ובריא, רך וקרמי להפליא גם בלי...

המבורגרים צמחוניים אלה נראים כמו כריכי עוף מטוגנים אמיתיים, אבל הם למעשה מלאים ב...

מאפינס בריאים אלה, כמו מאפינס קלאסיים, מכילים שפע של שמן צמחי, חיוני למרקם ולטעם. עם זאת, מאפינס רגילים...

כרובית גולמית מגוררת גס מחליפה את הבורגול המסורתי בסלט המזרח תיכוני הזה. היא דומה...

בייקון הודו הוא רצועות דקות של ירך הודו מעושנת, לא שמנות כמו בייקון חזיר מסורתי אבל...

רק מאתיים גרם של שרימפס מספיקים לארוחה לארבעה אנשים אם מבשלים אותם בחוכמה - כקבבים - ומגישים...

שלבו יותר ירקות בתזונה היומית שלכם, ועם המתכון הזה, אתם באמת תיהנו מהם. הירקות מוכנים...

הוסיפו בשר בקר טחון מוקפץ עם פטריות שיטאקי בהשראה אסייתית ו...

גרסה טבעונית זו של פסטה פטוצ'יני אלפרדו איטלקית עשירה בסיבים ודלה בשומן, אך עדיין טעימה בדיוק כמו...

ארוחת בוקר בריאה ומזינה זו בהשראה מקסיקנית תשמור עליכם אנרגטיים לאורך כל היום. קינואה אדומה מבושלת מוגשת עם...