מתכוני ארוחת ערב בריאים

צ'יזבורגר עם בייקון הוא כל כך טעים, ועכשיו אתם יכולים ליהנות מהפינוק הגבינתי והבשרני הזה תוך כדי שאתם דבקים ב...

המנה האלגנטית הזו עשירה בשומנים בריאים, ולמרות שהיא נראית מורכבת, היא למעשה די פשוטה. והרוטב, עם שפע הטריות...

על ידי הוספת כמות קטנה של בשר וגבינה, ניתן להפחית את תכולת השומן של הקלצונה. היעדר בקר מושלם...

אפילו פיצה נקניקיות יכולה להיות בריאה ודלת קלוריות. רק כמה פרוסות דקות של סלמי על בצק דגנים מלאים...

המרינדה של חומץ בלסמי עושה עבודה כפולה: מרככת את הנתח הרזה למדי של סטייק פלנק ומוסיפה...

המנה הזו, קלה להפליא להכנה, מלאה בטעם, מוכנה במהירות ומושלמת לארוחת ערב בריאה ב...

אם נשארו לכם קצת עוף מבושל, קצת קינואה מבושלת וקופסת שימורים של שעועית במקרר, אתם יכולים...

פילה סלמון אפוי ועסיסי בטעם מתוק-מלוח מוגש עם סלסת אשכוליות טרייה וחמצמצה, מתוק וחריף...

במקום ספגטי מסורתי, רי דראמונד מכינה את פסטה הבטטה הזו על ידי חיתוך ספירלי שלה לאטריות דקות. זה נהדר...

פנקייקים אישיים אלה עשויים מעוף טחון במקום תערובת בקר וחזיר מסורתית, אבל בזכות התבלינים, הטריים...

משחת תמרינדי חמצמצה, כמעט חמוצה, מעורבבת עם נגיעה של סוכר ליצירת ציפוי המאזן...

ולרי ברטינלי יודעת בדיוק איך להחדיר דג אפוי פשוט עם המון טעם, והשיטה שלה היא אחת הקלות ביותר...

הטיגון האווירי מבשל שעועית ירוקה פריכה-רכה בצורה מושלמת עם מעט מאוד שמן. להגשה, פזרו...

מתכון סלמון צלוי קל ופשוט זה הוא באמת הטוב ביותר. תקבלו דג צלוי, עסיסי ומלוח בצורה מושלמת עם...

פילה סלמון אפוי על מצע ירקות במרינדת שומשום וג'ינג'ר בעטיפות נייר אפייה אישיות (en papillote). הדג...

פילה סלמון מורח בתערובת פסטו וחרדל ונאפה בתנור בחום נמוך עד שהוא מוכן בצורה מושלמת.

אם אתם מתגעגעים לקרום הפריך הזה שמקבלים מטיגון דג אפוי במחבת, נסו את זה...

ארוחת ערב שלמה המבושלת על תבנית אפייה אחת היא כל כך נוחה! לא תצטרכו לשטוף סירים ומחבתות מרובים, ו...

מתכון סלמון אפוי זה מושלם למי שממהר אבל עדיין רוצה להכין ארוחת ערב מיוחדת וטעימה. פילה...

את המנה הסינית הפופולרית הזו, ניתן להכין בקלות בבית ובמחיר נמוך יותר...

מתכון האורז המטוגן הזה משתמש בתרסיס שמן וחלבוני ביצה כדי לשמור על כמות מינימלית של קלוריות ושומן. עם...

פילאף מהיר זה, עשוי אורז ארוך גרגר ואורז בר, עם מחטי שקדים, מהווה תוספת נהדרת לכל בשר או...

אם אתם אוהבים פסטה ברוטב שמנת, אתם חייבים לנסות את הרוטב הסמיך והקטיפתי הזה עם פטריות ארומטיות...

קערה אסייתית דשנה ובריאה זו מלאה במגוון טעמים שתרצו ליהנות מהם שוב ושוב. אטריות מבושלות...

מנה זו עשויה מחיקוי אורז צמחי והיא קלה יותר ודלה יותר בקלוריות מאורז מסורתי. אם לא...

אטריות בטטה הן התוספת המושלמת כשאתם רוצים להפחית פחמימות, והאטריות האקזוטיות האלה...

בשלו כדורי בשר ברוטב קארי ירוק מרענן והגישו עם אטריות קישואים מוקפצות למנה מהירה ובריאה...

תערובת של רוטב סויה, רוטב סריראצ'ה, רוטב דגים וסוכר מוסיפה למוקפץ השעועית הירוקה והטופו הזה המון טעם...

אורז כרובית הוא אלטרנטיבה נהדרת לאורז מסורתי אם אתם רוצים להפחית קלוריות ופחמימות...

אורז בסמטי מתובל בקינמון וכמון משולב עם עדשים עשירות בחלבון במנת תוספת זו, העמוסה בירקות....

קערות הדגנים הכי טעימות מגיעות משילוב של מרקמים, טמפרטורות וטעמים שונים. נסו לשלב...

הדרך הבטוחה ביותר לבשל סלמון במרקם מושלם היא לאפות אותו בתנור בחום נמוך. זה ייצא מאוד...

מתכון זה, מושלם לכל אירוע, משתמש בחברים הטובים ביותר של דגים: חמאה, עשבי תיבול טריים ולימון. אפוי בתנור ב...

מתכון ריזוטו זה משתמש בשיבולת שועל חתוכה בפלדה במקום באורז ארבוריו המסורתי, אך הוא מוכן באותה שיטה קלאסית...

אם אתם מארחים אירוע קטן, תוכלו לצלות רק את חזה הודו במקום הודו שלם. המנה תהיה...

זה לא עוד עוף קליל עם יין לבן, אלא משהו עשיר וחריף יותר. שום קלוי ריחני, תווים הדרים...

לפתות קטנות נאפות בשלמותן עם תפוחי אדמה ופלחי בצל אדום, ואז מוקפצות עם רוטב שמנת...

פילה חזיר, מוברש בחרדל ומשפשף בשום, מטוגן במחבת עד פריכות, ואז מוסיף...

אמנם זה לא קשה, אבל בישול אורז חום יכול להיות מרתיע כשצריך שהוא יצא מושלם, לא...

עדשים, בניגוד לקטניות אחרות, אינן דורשות השריה, מה שהופך אותן למרכיב אידיאלי לארוחת ערב מהירה ובריאה...