שייקים לאנשים פעילים
קולות: 2
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: שייק בננה-שוקולד אחד
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: שייק בננה-שוקולד אחד
זוהי ארוחת בוקר מיוחדת לימי חול שהיא גם אוכל וגם שתייה עבור אלו שלא יכולים אפילו לשבת בבוקר. אם ה"מעורר" הזה הוא אדם קטן ולא מגזים בקפאין, אז החליפו את תרכיז הקפה בכף אחת של חמאת בוטנים. זה מוסיף חלבון נוסף וטעם ייחודי. אני לוקח בננות בשלות מדי, מקלף אותן, חותך אותן לרבעים ומכניס אותן לשקיות הקפאה. זה עוזר לתת לשייק טעם של גלידה בלי צורך בגלידה.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 1/4 כוס שיבולת שועל מגולגלת
- בננה קלופה אחת מהמקפיא, חתוכה לרבעים
- 2/3 כוס חלב שקדים
- כף אחת של דבש
- 4 כפיות משקה שוקולד אינסטנט מאלט (או נסקוויק)
- כפית קפה חזק או חצי כפית אספרסו נמס
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, חלב שקדים, קָפֶה, בננות, דְבַשׁ
בישול המנה לפי המתכון:
- הכניסו את המרכיבים לבלנדר וטחנו. מזגו לכוסות גבוהות ושתו לפני שייגמר לכם.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
