זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: שייק אחד

שייק דלעת וג'ינג'ר מתוק. מתכון לשייק עשיר בסיבים זה ייתן לכם דחיפה בריאה הודות ליוגורט דל שומן וחומץ תפוחים. אתם תאהבו את קינוח הדלעת העונתי הזה, מושלם לאיסוף אנרגיה במהלך חודשי הסתיו.

רכיבים:

• חצי כוס מחית דלעת
• 1/2 כוס יוגורט דל שומן
• 3/4 כוס קוביות קרח
• 2 כפות סירופ מייפל
• כף אחת של חומץ תפוחים
• חתיכה קטנה של ג'ינג'ר, קלופה ומגוררת
• קורט קינמון, ועוד לקישוט

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

מחית דלעת, יוֹגוּרט

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• מניחים בבלנדר את מחית הדלעת, היוגורט, קוביות הקרח, סירופ המייפל, החומץ, הג'ינג'ר והקינמון. טוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. במידת הצורך, מוסיפים 1-2 כפות מים כדי לדלל את השייק. יוצקים לכוס ופוזרים מעל קינמון.
  
  מַתכּוֹן שייק בננה-דלעת.

קולות: 6