זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2

שייק מרענן זה, עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים, נוגדי חמצון ופחמימות המתעכלות לאט, מושלם לארוחת בוקר או כחטיף לאורך היום. טעם פירות היער העשיר שלו מעלה את מצב הרוח ומספק אנרגיה לאורך זמן.

רכיבים:

• 1 כוס פירות יער קפואים
• 0.5 כוס חלב שקדים

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

שיבולת שועל מגולגלת, חלב שקדים, יוֹגוּרט, דְבַשׁ

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• בבלנדר, שלבו כוס אחת של פירות יער קפואים, חצי כוס חלב שקדים, יוגורט יווני וניל, גרנולה ו-2 כפיות דבש. טחנו.
שלב 2
• הוסיפו 0.5 כוסות קרח וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה.

קולות: 1