זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2

ערבבו בננה, דובדבנים, יוגורט וחלב שקדים לקבלת שייק ארוחת בוקר משביע ומלא אנרגיה. כדי להימנע מהוספת קרח, שיגרום למשקה להיות מימי, השתמשו בדובדבנים קפואים, וכף של דבש תמתיק את השייק שלכם, ותהפוך אותו לבריא עוד יותר.

רכיבים:

• בננה אחת, פרוסה דק
• 2 כוסות דובדבנים קפואים ללא מגולענים
• כוס אחת של חלב שקדים
• 0.5 כפות יוגורט דל שומן
• 1-2 כפות דבש

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

בננות, דוּבדְבָן, חלב שקדים, יוֹגוּרט, דְבַשׁ

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• שלבו את הבננה, הדובדבנים, חלב השקדים, היוגורט וכף אחת של דבש בבלנדר וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו כף נוספת של דבש במידת הצורך.

קולות: 3