זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

שייק ירוק ותוסס זה עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמין C ולוטאין (טוב לראייה). שמרו ענבים קפואים במקפיא לשייק ארוחת בוקר מהיר או משקה בריא בכל עת.

רכיבים:

• 1 כוס אננס טרי קצוץ, בתוספת פלח להגשה
• 1 כוס קייל קצוץ
• 1 כוס ענבים ירוקים קפואים
• כף אחת של מיץ לימון
• כפית אחת של ג'ינג'ר מגורר דק
• כפית אחת של זרעי פשתן טחונים

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

אֲנָנָס, קֵייל, כרוב עלים, עַנָב, מיץ לימון, שורש ג'ינג'ר, זרעי פשתן

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• מניחים בבלנדר את האננס, הקייל, הענבים, מיץ הלימון, הג'ינג'ר וזרעי הפשתן. טוחנים במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה, תוך עצירה של הבלנדר לפי הצורך כדי למעוך את המרכיבים בעזרת מרית או כף עץ. במידת הצורך, מוסיפים 1-2 כפות מים כדי להתאים את הסמיכות. יוצקים לכוס וקשטים בפלח אננס.

קולות: 5