זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2

מתכון משקה פירות קל ובריא זה משתמש בחלב שקדים לא ממותק בשילוב עם פירות וגרגרים טריים. ניתן להכין את השייק הקריר והעשיר בויטמינים הזה בבלנדר תוך מספר דקות בלבד.

רכיבים:

• 1/2 בננה בינונית, קלופה וקצוצה גס
• 1/4 כוס אוכמניות קפואות
• 1/4 כוס תותים קפואים
• 1/4 כוס מנגו טרי קצוץ
• 2 כוסות קרות ולא ממותקות חלב שקדים עם ניחוח וניל

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

בננות, אוּכמָנִית, תּוּת, מַנגוֹ, חלב שקדים

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• מניחים את חתיכות הבננה, האוכמניות, התותים והמנגו בבלנדר, לאחר מכן יוצקים פנימה חלב שקדים. טוחנים כ-30 שניות עד לקבלת תערובת אחידה. מגישים בכוסות קרות עם קשית.

קולות: 1