זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

כולם אוהבים שייק מסורתי בגלל הטעם המרענן והטעים שלו, אבל לפעמים אתם פשוט רוצים יותר מרקם ופריכות. הפכו את השייק האהוב עליכם על ידי שימוש בפחות נוזלים או הוספת חומר מעבה כמו אבוקדו, זרעי צ'יה או אפילו תמרים מיובשים. אלטרנטיבה טעימה לדייסת הבוקר!

רכיבים:

• קרח להסמכה
• תוספות (אגוזים, קוקוס)
• 1 כוס פירות יער קפואים
• חצי בננה בינונית, קפואה
• 0.5 כוס חלב שקדים
• 0.5 כוסות יוגורט יווני רגיל ללא שומן

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

בננות, חלב שקדים

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• שמים בבלנדר פירות יער, בננה, חלב ויוגורט.
שלב 2
• בהתאם לעוצמת המכשיר שלכם, ייתכן שתצטרכו לכבות אותו, לערבב את המרכיבים ולאחר מכן להמשיך לערבול. אם הסמיכות נוזלית מדי, הוסיפו כמה קוביות קרח. העבירו את השייק לקערה, הוסיפו תוספות והגישו עם כף!

קולות: 1