זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: קוקטייל אחד

שלבו קינוח, פירות ושייק מרענן בשייק פפאיה-בננה בריא. משקה זה משביע להפליא, משפר את העיכול ומגביר אנרגיה. מתכון זה אינו דורש ממתיקים כמו סוכר, סירופ או דבש, שכן הבננה מספקת מתיקות רבה. ככל שהבננה בשלה יותר, כך השייק יהיה מתוק יותר.

רכיבים:

• כוס חלב אחת
• 1/4 כוס יוגורט
• כפית אחת של תמצית וניל
• בננה קטנה ובשלה, קלופה ופרוסה לקוביות
• חצי פפאיה גדולה, קלופה ופרוסה
• 1 כוס קוביות קרח

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

פָּאפַּאיָה, בננות, תמצית וניל, חָלָב, יוֹגוּרט

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• שלבו חלב, יוגורט, וניל, בננה, פפאיה וקרח בבלנדר. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה. מזגו לכוס גדולה.

קולות: 20