חלב שיבולת שועל שוקולד

קולות: 2

זְמַן: 6 שעות ו-20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 184, שומן כולל 2 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 43 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 133 מ"ג, סוּכָּר 26 ג'.

אפשר להכין חלב שיבולת שועל בבית, אפילו חלב שיבולת שועל משוקולד, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם. ברגע שתנסו את חלב שיבולת השועל המשיי הזה, לעולם לא תרצו לחזור לחלב קנוי ועמוס בסוכר. המתיקו אותו בדבש ותיהנו מהיתרונות הבריאותיים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

1 כוס שיבולת שועל, שטופה
1/4 כוס + 2 כפות דבש
1/4 כוס אבקת קקאו
1/4 כפית תמצית וניל

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, קָקָאוֹ, דְבַשׁ

בישול המנה לפי המתכון:

ערבבו את שיבולת השועל המגולגלת בקערה בינונית עם מספיק מים כדי לכסות. מקררים עד לריכוך, לפחות 6 שעות או למשך הלילה.
סננו את שיבולת השועל ושטפו היטב כדי להסיר שאריות שנותרו. ערבבו אותן בבלנדר עם 3 כוסות מים נקיים. טחנו במהירות גבוהה עד שהשיבולת שועל טחונה לחלוטין, 2-3 דקות. סננו את חלב שיבולת השועל דרך מסננת או בד גבינה לתוך מיכל. שמרו את עיסת שיבולת השועל לשייקים או אפייה.

חממו כוס חלב שיבולת שועל במיקרוגל למשך כ-2 דקות. הוסיפו דבש ואבקת קקאו לחלב החם וערבבו עד שכל הגושים ייעלמו.
מוסיפים תמצית וניל, את חלב שיבולת השועל הקר שנותר ו-1/4 כפית מלח; מערבבים לאיחוד. יש לאחסן חלב שיבולת שועל עם שוקולד בכלי אטום במקרר עד 5 ימים..

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / חטיפים בריאים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מַמחֶה / משקאות קלים / משקאות קפה ושוקולד / רשת האוכל - מתכונים

מתכונים דומים