שייק בוקר טעים
קולות: 6
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
עם קומץ פירות יער, פירות, יוגורט רגיל ומיץ בהישג יד, תוכלו לקבל דחיפה של אנרגיה בכל בוקר עם השייק הטעים, הבריא והמזין הזה, מוכן תוך דקות. תותים ובננות הם שילוב טעמים מנצח, המשופר על ידי תוספת של פטל או קיווי ומיץ תפוזים. יוגורט רגיל ללא סוכר מעניק לשייק מרקם קרמי יותר, וקרח כתוש מוסיף טעם מרענן. בדרך זו, תוכלו להתחיל את היום שלכם מהר כמו קפה הבוקר שלכם.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 3 בננות גדולות בשלות, קלופות ופרוסות
- 1 כוס תותים שטופים, קלופים
- 0.5 כוס פטל או קיווי קלוף וקצוץ (בערך 2 יחידות)
- 1 כוס יוגורט טבעי רגיל
- כוס ורבע מיץ תפוזים
- 1/4 כוס דבש
- רבע כף קרח כתוש
אנו ממליצים
בישול המנה לפי המתכון:
- מניחים את כל המרכיבים בבלנדר וטוחנים במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה, כ-30-45 שניות.
יוצקים לכוסות ומגישים.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
