שייק יוגורט אוכמניות
קולות: 1
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 194, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 10 ג'., פחמימות 40 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 194, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 10 ג'., פחמימות 40 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
משקה טעים עם מינימום שומן ומקסימום ויטמינים. מושלם להתחלה בריאה ופעילה של היום או להגברת האנרגיה לאחר אימון. חלק מהאנשים עשויים למצוא את איזון הטעמים חמצמץ מדי ולא מתוק מספיק. ניתן לתקן זאת בקלות ובמהירות. בזמן שהתערובת עדיין בבלנדר, ניתן להוסיף עוד דבש או בננה (אם הוא קפוא, לשייק תהיה מרקם גלידה סמיך).
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 1/2 כוס חלב רזה (עד 1% שומן)
- 1/2 כוס דל שומן יוגורט יווני
- 1 כוס אוכמניות קפואות (ללא תוספת סוכר)
- כפית אחת של דבש
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: חָלָב, יוֹגוּרט, אוּכמָנִית, דְבַשׁ
בישול המנה לפי המתכון:
- מניחים את כל החומרים בבלנדר וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
