סלט ארוגולה בר עם חומוס


איך להכין - סלט ארוגולה וחומוס בר
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8


בובי פליי אוהב את הסלט הזה בזכות המרקמים המנוגדים שלו. עלי ארוגולה קלילים ופלפליים, שומר טרי פריך, עגבניות שרי עסיסיות וחומוס קרמי - הכל בשילוב עם רוטב קליל - יוצרים סלט מהיר שבובי מגיש עם פסטה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 140, שומן כולל 6 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 6 מ"ג, נַתרָן 294 מ"ג, סוכר 2 ג'.


רכיבים:

  • 350 גרם ארוגולה בר
  • 1 שורש שומר בינוני, חתוך לחצי ופרוס דק
  • קופסת שימורים אחת (425 גרם) של גרגירי חומוס, שטופים
  • 1 כוס עגבניות שרי, חצויות
  • 1/4 כוס שמיר טרי
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 2 כפות שמן זית כתית מעולה
  • 60 גרם פרמזן מגורר דק
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • ערבבו את הארוגולה, השומר, החומוס, העגבניות והשמיר בקערה גדולה ורדודה. בנפרד, טורפים יחד את מיץ הלימון ושמן הזית, מתבלים במלח ופלפל. מזלפים את הרוטב מעל הסלט ומעליהם גבינה מגוררת.

קולות: 1

צילום - בובי פליימחבר המתכון - (בובי פליי) - שף מפורסם, מסעדן, מנחה תוכניות ריאליטי, בעל מסעדה
כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
סלט ארוגולה עם תירס ופלפלים מתוקים קלויים
סלט ארוגולה עם תירס ומתוק אפוי
סלט ארוגולה עם תותים בקערות פרמזן קריספיות
סלט ארוגולה עם תותים בקערות פריכות
סלט חומוס
סלט חומוס
סלט ארוגולה ומלון
סלט ארוגולה ומלון
סלט ארוגולה ותרד עלומים עם רוטב תפוחים
סלט ארוגולה ותרד מבושל ברוטב תפוחים
סלט ארוגולה ותירס בגריל
סלט ארוגולה ותירס בגריל
סלט עם עוף, חומוס אפוי וגזר
סלט עם עוף, חומוס אפוי וגזר
ברוקולי קלוי עם חומוס
ברוקולי קלוי עם חומוס
מנגולד מבושל עם חומוס
מנגולד מבושל עם חומוס
סלט ארוגולה עם תפוזים ובשר חזיר
סלט ארוגולה עם תפוזים ובשר חזיר
סלט ארוגולה וסטייק עם צ'יפס
סלט ארוגולה וסטייק עם צ'יפס
סלט אנטיפסטי
סלט אנטיפסטי
רולים של חומוס ופטריות פורטובלו
רולים של חומוס ופטריות פורטובלו
סלט קיסר עם גרגירי חומוס קלויים
סלט קיסר עם גרגירי חומוס קלויים
סלט ארוגולה ואבטיח עם שרימפס בגריל
סלט ארוגולה ואבטיח עם צלוי
פנצנלה עם טונה וחומוס
פנצנלה עם טונה וחומוס
סלט פסטה אורזו וחומוס
סלט פסטה אורזו וחומוס
סלט ארוגולה עם שמן זית, לימון ופרמזן
סלט ארוגולה עם שמן זית, לימון ו
סלט חומוס ורדיקיו
סלט חומוס ורדיקיו
סלט ארטישוק ושומר טריים
סלט ארטישוק ושומר טריים
סלט ארוגולה עם חרדל גרגירים
סלט ארוגולה עם חרדל גרגירים
סלט שומר וארוגולה
סלט שומר וארוגולה
סלט תותים וארוגולה עם ויניגרט ליים
סלט תותים וארוגולה עם רוטב ויניגרט
סלט ארוגולה עם תפוחים ואגוזי מלך
סלט ארוגולה עם תפוחים ואגוזי מלך
סלט ארוגולה עם עגבניות
סלט ארוגולה עם עגבניות
סלט עם חומוס, עגבניות וזיתים
סלט עם חומוס, עגבניות וזיתים
סלט סלק קלוי עם חומוס ובצל סגול
סלט סלק קלוי עם חומוס ובצל סגול
פופקורן עם חומוס פריך ופפריקה
פופקורן עם חומוס פריך ופפריקה
סלט הוריאטיקי יווני עם קינואה וחומוס
סלט הוריאטיקי יווני עם קינואה וחומוס
מרק עגבניות עם חומוס
מרק עגבניות עם חומוס
שרימפס אפוי עם חומוס
שרימפס אפוי עם חומוס
סלט עם מלפפונים, צנוניות, אפונה וחומוס
סלט עם מלפפונים, צנוניות, אפונה וחומוס

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון