סלט ארוגולה בר עם חומוס

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
בובי פליי אוהב את הסלט הזה בזכות המרקמים המנוגדים שלו. עלי ארוגולה קלילים ופלפליים, שומר טרי פריך, עגבניות שרי עסיסיות וחומוס קרמי - הכל בשילוב עם רוטב קליל - יוצרים סלט מהיר שבובי מגיש עם פסטה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 140, שומן כולל 6 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 6 מ"ג, נַתרָן 294 מ"ג, סוכר 2 ג'.
קלוריות 140, שומן כולל 6 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 6 מ"ג, נַתרָן 294 מ"ג, סוכר 2 ג'.
רכיבים:
- 350 גרם ארוגולה בר
- 1 שורש שומר בינוני, חתוך לחצי ופרוס דק
- קופסת שימורים אחת (425 גרם) של גרגירי חומוס, שטופים
- 1 כוס עגבניות שרי, חצויות
- 1/4 כוס שמיר טרי
- 2 כפות מיץ לימון
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- 60 גרם פרמזן מגורר דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- ערבבו את הארוגולה, השומר, החומוס, העגבניות והשמיר בקערה גדולה ורדודה. בנפרד, טורפים יחד את מיץ הלימון ושמן הזית, מתבלים במלח ופלפל. מזלפים את הרוטב מעל הסלט ומעליהם גבינה מגוררת.
קולות: 1
מחבר המתכון - בובי פליי (בובי פליי) - שף מפורסם, מסעדן, מנחה תוכניות ריאליטי, בעל מסעדהקטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / לב בריא / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / סלטים / סלטים עליים / סלטים עם שעועית / בובי פלייאוספי מתכונים
מתכונים דומים
סלט ארוגולה עם תירס ומתוק אפוי
סלט ארוגולה עם תותים בקערות פריכות
סלט חומוס
סלט ארוגולה ומלון
סלט ארוגולה ותרד מבושל ברוטב תפוחים
סלט ארוגולה ותירס בגריל
סלט עם עוף, חומוס אפוי וגזר
ברוקולי קלוי עם חומוס
מנגולד מבושל עם חומוס
סלט ארוגולה עם תפוזים ובשר חזיר
סלט ארוגולה וסטייק עם צ'יפס
סלט אנטיפסטי
רולים של חומוס ופטריות פורטובלו
סלט קיסר עם גרגירי חומוס קלויים
סלט ארוגולה ואבטיח עם צלוי
פנצנלה עם טונה וחומוס
סלט פסטה אורזו וחומוס
סלט ארוגולה עם שמן זית, לימון ו
סלט חומוס ורדיקיו
סלט ארטישוק ושומר טריים
סלט ארוגולה עם חרדל גרגירים
סלט שומר וארוגולה
סלט תותים וארוגולה עם רוטב ויניגרט
סלט ארוגולה עם תפוחים ואגוזי מלך
סלט ארוגולה עם עגבניות
סלט עם חומוס, עגבניות וזיתים
סלט סלק קלוי עם חומוס ובצל סגול
פופקורן עם חומוס פריך ופפריקה
סלט הוריאטיקי יווני עם קינואה וחומוס
מרק עגבניות עם חומוס
שרימפס אפוי עם חומוס
סלט עם מלפפונים, צנוניות, אפונה וחומוס
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
איטלקית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















