איך לבשל ספגטי דלעת
קולות: 2
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: דלעת אחת
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: דלעת אחת
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 34, שומן כולל ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 1 ג'., פחמימות 8 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 34, שומן כולל ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 1 ג'., פחמימות 8 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
מדריך שלב אחר שלב זה ילמד אתכם הרבה מיומנויות מעניינות להכנת דלעת, וגם איך להכין ספגטי ירקות.
תזונאים רושמים דלעת לאנשים הסובלים מעודף משקל, מכיוון שהיא מכילה חומרים המאיצים את חילוף החומרים.
לכל 100 גרם.
קלוריות 34
פחמימות 8 גרם.
חלבונים 1 גרם.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- ספגטי דלעת
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: ספגטי דלעת
בישול המנה לפי המתכון:
- חתכו את שני הקצוות בעזרת סכין, לאחר מכן חתכו את הדלעת לשניים לאורכה.
- גרדו את הזרעים בעזרת כף וזורקים.
- מניחים את חצאי הדלעת כשהצד החתוך כלפי מטה על תבנית אפייה.
- אפו ב-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט) עד לריכוך, 25 דקות. הניחו להתקרר מעט. גרדו את בשר הדלעת לאורך הגרעינים בעזרת מזלג. הסירו את הקליפה.
קטגוריות:
מתכונים דומים
ספגטי דלעת
