מתכוני המטבח היווני


עבור רבים, המטבח היווני מזוהה עם סלט ירקות וגבינת פטה, מתובל בשמן זית, לימון ומעוטר בזיתים, אך בזכות מתכוני התמונות שלנו, תגלו שהמטבח של המדינה הזו מגוון הרבה יותר.

הוא מציע מגוון מתאבנים מקוריים וקלים, מרקים קרים וחמים. ויצירות המופת האמיתיות של המטבח הלאומי הן מנות יווניות מסורתיות עם שמן זית וגבינת עיזים. נחשוף את סודות המנות היווניות הפופולריות - מזטים, דולמדה, בקלאווה, מתאבנים חצילים ולחמים שטוחים עם גבינה רכה. תגלו את מגוון המטבח היווני, וחשוב מכל, תלמדו כיצד להכין אותם בצורה מושלמת.

מתכוני דיאטה ים תיכונית
מתכוני דיאטה ים תיכונית
איך להכין רוטב צזיקי
איך להכין רוטב צזיקי
מטבל חומוס יווני בן 7 שכבות
504 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 10
פלפלים, עגבניות שרי, מיץ לימון, חומוס, פיתה צ'יפס, מלפפונים, גבינת פטה, זיתי קלמטה...

סלט קיץ בשכבות בקערה שקופה, כשכל שכבות הירקות הצבעוניות נראות בבירור, יכול להיות...

קרוסטיני עם טפנד
123 קלוריות
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 24
פלפלים, זיתי קלמטה, רוטב פסטו, טפנדה (מחית זיתים), טוסט...

קרוסטיני מדהימים אלה בהשראה ים תיכונית יהיו המתאבן הפופולרי ביותר במסיבה הבאה שלכם. תוצרת בית...

מוסקה צלויה
718 קלוריות
זְמַן: שעה ו-45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
בשר בקר טחון, חצילים, יין אדום, עגבניות, עלי דפנה, קינמון, אורגנו...

מוסקה יוונית צלויה היא אפילו יותר טעימה וארומטית ממוסקה אפויה בתנור. שכבות של חצילים, עבה...

עגבניות עם ביצים מקושקשות
537 קלוריות
זְמַן: 50 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
לחם לבן, ביצים, גבינת מוצרלה, רוטב עגבניות, פתיתי פלפל אדום, תיבול איטלקי...

תבשיל ביצים מקושקשות טעים זה בהשראה ים תיכונית כולל נתחי טוסט שום חמאתי ב...

קיש עם עגבניות, זיתים ורוזמרין ללא קרום
331 קלוריות
זְמַן: שעתיים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
עגבניות שרי, זיתים, ביצים, שמנת, גבינת אמנטל, גבינת פונטינה, רוזמרין...

עגבניות שרי קלויות, זיתי קלמטה מומלחים, רוזמרין טרי וצמד של פונטינה ואמנטל מוסיפים בהירות וטעם למאכל הזה...

פאי תרד ופטה
457 קלוריות
זְמַן: שעה ו-50 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
בצק פילו, מנגולד, תרד, אורז ארוך גרגר, עגבניות, פלפלי פפרונצ'ינו, זיתי קלמטה, צימוקים, צנוברים, גרידת לימון...

פאי ים תיכוני שכבות זה עם מילוי תרד ופטה הופך לארוחת ערב שלמה כשהוא משולב עם סלט קל...

בצק פילו עם תרד
634 קלוריות
זְמַן: שעה וחצי
מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע
מנות: 6
תרד, גבינת שמנת, גבינת פרמזן, שמנת, ארטישוק, בצק פילו...

הכינו מילוי של גבינת שמנת, תרד וארטישוק, עטפו אותם ברצועות בצק פילו ואפו אותם ליצירת...

ספנולטקס
130 קלוריות
זְמַן: שעה אחת
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
תפוחי אדמה, כרישה, בצל ירוק, גבינת פטה, שמיר, תרד, ביצים...

ספנולטקס הם גרסה יוונית ללטקס פנקייק תפוחי אדמה יהודיים: תרד וגבינת פטה מוסיפים לבלילת תפוחי האדמה....

מתכונים בהשראת מאכלים לאומיים
מתכונים בהשראת מאכלים לאומיים
מוסאקה
546 קלוריות
זְמַן: שעתיים ו-35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
חציל, רוטב בשר, בשר בקר טחון, ביצים, גבינת פקורינו רומנו, חלב, עגבניות, עלי דפנה, קינמון, ציפורן, פלפל אנגלי, אורגנו...

מוסקה יוונית היא מאפה עסיסי של חצילים ורוטב בשר עשיר, האפוי מתחת לציפוי של רוטב גבינה שמנתי.

סלט עוף ים תיכוני
452 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ירכי עוף, רוקט, תרד, נענע, עגבניות שרי, בצל ירוק, מיץ לימון, גבינת פטה, פיתה...

עגבניות מתוקות, ארוגולה פלפלית, פיתה פריכה ועוף עסיסי מרכיבים את המנה הקלה, אך הבריאה והמזינה הזו...

סטייק ים תיכוני עם תפוחי אדמה
560 קלוריות
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
תפוחי אדמה אדומים, בקר, זיתי קלמטה, חומץ יין, גרידת תפוז, עגבניות, טימין...

טימין, עגבניות וזיתים מוסיפים טעם ים תיכוני לתפוחי אדמה פשוטים ובשר. תפוחי אדמה אפויים עם פרוסות עגבניות...

טרייפל חומוס ים תיכוני
362 קלוריות
זְמַן: 50 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 10
גרגירי חומוס, זיתי קלמטה, עגבניות מיובשות, ארטישוק, חומוס, מלפפונים, בזיליקום, צ'יפס בפיתה, יוגורט...

מטבל חומוס שכבתי זה מושלם למסיבות ביתיות. הפכו חומוס קנוי למשהו מיוחד על ידי הוספת...

קערות עוף ים תיכוניות
530 קלוריות
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
בורגול, עוף בגריל, פיתה, קייל, חסה רומית, חומץ יין אדום, מלפפונים, פלפלים, עגבניות שרי, חומוס, כמון...

קערה טעימה ובריאה זו עשויה ממרכיבים ים תיכוניים פופולריים: בורגול, חסה קצוצה...

5 מתכוני בקלאווה קלים
5 מתכוני בקלאווה קלים
המבורגרים של כבש וסלט פסטה עם פטה צלויה
1671 קלוריות
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
בשר טלה טחון, כוסברה, כמון, פפריקה, פלפל, גבינת פטה, חצילים, קישואים, דלעת, בזיליקום, חסה בוסטון, לחמניית דגנים מלאים, פסטה קוואטפי...

בפיקניק הבא שלכם, אל תאכלו רק שישליק, אלא את המבורגרי הטלה הטעימים האלה. המתכון הזה מפרט...

שרימפס שום בגריל עם פטיטים
731 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
עוף, שרימפס, גבינת פטה, זיתי קלמטה, לימון, אורגנו...

תיהנו ממנה ים תיכונית טעימה, קלה להכנה ומושלמת ליום יום או לאירועים מיוחדים...

נאצ'וס קיץ יווני
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
צ'יפס בפיתה, חומוס, מלפפונים, עגבניות, גבינת פטה, זיתי קלמטה, אורגנו...

תנו לנאצ'וס מקסיקני טוויסט יווני על ידי החלפת צ'יפס תירס בצ'יפס פיתה ומעליהם חומוס ו...

סופלקי הודו ברוטב יוגורט שום
627 קלוריות
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
הודו, פיתה, מלפפונים, פלפל אנגלי, אבקת שום, אורגנו, כמון, יוגורט...

מתכון זה הוא הדרך הקלה ביותר ליהנות מהטעמים הטריים של המטבח היווני. צלעות הודו חתוכות לחתיכות,...

סלט יווני עם בורגול
307 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
גריסים בורגול, עגבניות שרי, זיתי קלמטה, גבינת פטה, פלפלי פפרונצ'ינו, בצל סגול, גרידת לימון, אורגנו...

מתכון זה הופך סלט יווני קליל ממנה ראשונה לתוספת דשנה או אפילו לארוחה צמחונית מלאה. ל...

קרום של ירקות לבנים וירוקים
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
זיתים, כרובית, פקעת שומר, מלפפונים...

כשמכינים מנות ראשונות למסיבת בית, אל תזלזלו בירקות שעל השולחן. הם ייעלמו במהירות אם מגישים אותם עם...

תבשיל קציצות יווני
436 קלוריות
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
בשר בקר טחון, שעועית לימה, פלפל אנגלי, נענע, שמיר, אורגנו, תבלין פאי דלעת, עגבניות צלויות, זיתים, קישואים, דלעת...

כדורי בשר, במקום נתחי בשר, הופכים את התבשיל למעניין וייחודי יותר. בשלו אותם על אש קטנה עם עגבניות קצוצות,...

עוף ממולא בתרד בסגנון יווני
517 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
חזה עוף, תרד, פסטה דיטליני, גבינת פטה, עגבניות מיובשות, נענע, חומץ יין...

הכוכב של המנה הקלילה הזו בהשראה יוונית הוא תרד. הוא משמש גם כמילוי לחזה עוף יחד עם גבינת פטה וגם...

כנפי עוף בסגנון יווני
697 קלוריות
זְמַן: שעתיים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
כנפי עוף, שום, לימון, יין לבן, גבינת פטה, יוגורט, שמיר, אורגנו, נענע...

כנפי עוף מושרות ביין לבן, מיץ לימון ועשבי תיבול, ולאחר מכן נצלות על הגריל עד להזהבה קלה.

עוף אפוי בסגנון יווני
791 קלוריות
זְמַן: שעה ו-10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ירכי עוף, עגבניות שרי, זיתי קלמטה, גבינת פטה, אורגנו, חומץ יין, צלפים...

המנה הפשוטה להפליא הזו משרה על ירכי עוף אפויות את הטעמים התוססים של סלט יווני קלאסי.

עוף בסגנון יווני עם תפוחי אדמה ברוטב לימון ושמיר
660 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ירכי עוף, זיתים, גבינת פטה, גרידת לימון, תפוחי אדמה, שמיר, אורגנו...

גבינת פטה, שמיר טרי, זיתים ולימון הם המרכיבים הסודיים שלכם שיהפכו עוף ותפוחי אדמה רגילים למנה נהדרת...

סלט קוב יווני
580 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ביצים, חסה רומית, עוף בגריל, אבוקדו, גבינת פטה, עגבניות שרי, חומץ יין אדום, צ'יפס פיתה, בייקון...

כדי לתת לסלט קוב הקלאסי טוויסט ים תיכוני, פשוט הוסיפו כמה מרכיבים ייחודיים:...

עוף במרינדת הדרים עם תפוחי אדמה ים תיכוניים
1200 קלוריות
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
ירכי עוף, תפוחי אדמה, צלפים, גרידת לימון, מיץ תפוזים, זיתים, גבינת פטה, בזיליקום, נענע...

העוף מושרה בתערובת של מיצי תפוז ולימון עם תוספת גרידה, לאחר מכן נאפה בתנור ויוצאת מאוד...

מזטים עם צזיקי גבינת קוטג'
240 קלוריות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
זיתי קלמטה, עגבניות שרי, מלפפונים, חומץ יין, גבינת קוטג', דולמה (דולמדס), שמיר, נענע, צ'יפס פיתה...

בזמן שהאורחים שלכם מחכים למנה העיקרית, הגישו את המתאבן התוסס והטעים הזה, המוכן עם מרכיבים טריים ובריאים בסגנון ים תיכוני...

פאי תרד ושלוש גבינות עם בצק פילו
353 קלוריות
זְמַן: שעה ו-40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
בצק פילו, תרד, צנוברים, גבינת פטה, גבינת פרמזן, גבינת ריקוטה, אגוז מוסקט, זעתר...

כדי לאפות את הפאי הטעים והממלא הזה, אין צורך ללוש או לרדד בצק. ראשית, המתכון משתמש...

איך להכין רוטב צזיקי
איך להכין רוטב צזיקי
בקלאווה טורקית עם דבש ושקדים
314 קלוריות
זְמַן: שעתיים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 24
בצק פילו, שורש ג'ינג'ר, מיץ לימון, דבש, תמרים, צימוקים, שקדים, כוכבי אניס, קינמון, מי פריחת תפוז, סירופ...

דאף גולדמן קיבל את המתכון לבקלאווה דבש זו מסבתא רבתא מולדובית שלו, והוא שינה אותו מעט. היא הכינה...

רוטב צזיקי יווני
175 קלוריות
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 700 מ"ל
יוגורט, מלפפונים, מיץ לימון, שום, שמיר...

צזיקי הוא אולי אחד הרטבים הקלילים והבריאים ביותר שאפשר לאכול בלי לדאוג לקלוריות נוספות. יוגורט טבעי,...

רוטב צזיקי עם פיתה
101 קלוריות
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מלפפונים, יוגורט, גרידת לימון, שום, שמיר, נענע...

רוטב צזיקי יווני מרענן עשוי מיוגורט טבעי, עשבי תיבול טריים ארומטיים, מלפפון מגורר, לימון...

צזיקי
109 קלוריות
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 490 מ"ל.
מלפפונים, יוגורט, מיץ לימון, שום, נענע, שמיר...

המרקם הסמיך של יוגורט יווני מבטל את הצורך לסנן אותו דרך בד גבינה, דבר די נפוץ ב...

מטבל יווני שכבות
זְמַן: שעה וחצי
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8 - 10
חציל, פלפל, עגבניות שרי, זיתי קלמטה, מלפפונים, גבינת פטה, יוגורט, סומק, אורגנו, מיץ לימון, שמיר, נענע...

מתאבן בריא זה מלא בטעמים מזרח תיכוניים וים תיכוניים טעימים. המטבל מורכב משלושה מנות מצוינות...

סלט יווני
747 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מיץ לימון, שום, אורגנו, חסה רומית, זיתי קלמטה, גבינת פטה, מלפפונים, עגבניות שרי, בצל סגול, פלפל...

סלט יווני קלאסי זה לוקח רק דקות ספורות להכנה, ומשאיר לכם סלט בריא ותוסס מלא ב...

מטבל סלט יווני שכבתי
139 קלוריות
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 4 כפות.
מלפפונים, יוגורט, גבינת פטה, שום, נענע, עגבניות שרי, בצל, זיתים, זיתי קלמטה, פיתה, צ'יפס...

מחפשים רעיונות חדשים לרטבים לטבילה למסיבת הבית הבאה שלכם? נסו את האפשרות הבריאה, דלת הקלוריות והטעימה הזו...

קורביאדס: עוגיות אגוזי מלך יווניות
275 קלוריות
זְמַן: שעה ו-50 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 24 עוגיות
קמח פרימיום, עוגיות חמאה, ביצים, אבקת סוכר, אגוזי מלך, מי פריחת תפוז, ברנדי...

קוראבידס הן עוגיות יווניות פירוריות שנאפות לעתים קרובות בחג המולד, אך פופולריות גם בחתונות, פסחא ו...

קערת קינואה ים תיכונית עם תרד ורוטב צזיקי בסיר בישול איטי תוך 20 דקות
548 קלוריות
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
חומוס, תרד, עגבניות שרי, קינואה, מלפפונים, גבינת פטה, נענע, שמיר, מיץ לימון, יוגורט...

הטעמים והארומות של קערת קינואה קלילה זו ייקחו אתכם היישר לחוף הים התיכון. רוטב צזיקי תוצרת בית,...

סקורדליה עם פלפלים אפויים
זְמַן: שעה אחת
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4-6
פלפל, שקדים, מיץ לימון, תפוחי אדמה, שום, עירית...

סקורדליה הוא רוטב טבילה יווני העשוי מפירה, פופולרי במיוחד במהלך צום הלנט ומוגש לעתים קרובות עם בקלה מטוגן.

מרק עוף לימון יווני ואורזו
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
עוף בגריל, פסטה אורזו, אפונה, גזר, מיץ לימון, ביצים...

מרק הלימון היווני הזה נקרא גם אבגולמונו. יש לו טעם נעים ומרענן, ואם טורפים את הביצים לתוך המרק בצורה נכונה,...

מרק אבגולמונו עם גרגר נחלים
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
אורז, גרגר נחלים, ביצים, לימון...

המרכיבים העיקריים של המרק היווני "אבגולמונו" הם ביצים ולימון, מה שנותן למנה את שמו. הביצים מעשירות את ציר העוף ו...

המבורגר "סגאנאקי"
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
בשר טחון, בשר בקר טחון, גבינת חלומי, פתיתי פלפל אדום, כמון, כוסברה, שמיר, כוסברה, נענע...

מתכון ההמבורגר הזה נוצר בהשראת המנה היוונית הפופולרית סאגנאקי, שהיא המבורגר שנשפך באוזו ומוצת...

פריטטה יוונית עם קישוט ירוק
420 קלוריות
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ביצים, חסה, עגבניות שרי, גבינת פטה, זיתי קלמטה, חומץ יין, אורגנו, שמיר...

הכינו פריטטה אוורירית בריאה וטעימה בסגנון יווני. החביתה הזו מלאה פשוטו כמשמעו בעגבניות שרי מתוקות,...

תירס קלוי יווני עם גבינת פטה
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
תירס, גבינת פטה, יוגורט, מיץ לימון, פלפל צ'ילי, אורגנו, נענע...

הוסיפו תירס צלוי בטעם ים תיכוני והכינו אותו בסגנון יווני עם אורגנו ריחני, נענע,...

סלט יווני בגריל
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
חסה רומית, עגבניות, מלפפונים, בצל סגול, זיתי קלמטה, גבינת פטה...

כל הסלט היווני לא צלוי על הגריל, רק לבבות החסה הרומית העשירים, אשר לאחר מכן קצוצים ומערבבים עם...

קבב טלה במרינדת בצל
זְמַן: שעה ו-20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
כבש, בצל, פתיתי פלפל אדום, אורגנו, כמון...

קבב פילה טלה זה עסיסי ומעורר תיאבון, מלא בטעם ים תיכוני בזכות מרינדה של בצל...

מתכוני דיאטה ים תיכונית
מתכוני דיאטה ים תיכונית
פיצה יוונית עם בצק נוזלי
224 קלוריות
זְמַן: שעה אחת
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
קמח מלא, חציל, פלפל מתוק, ארטישוק, עגבניות שרי, גבינת פטה, ביצים, חלב, לימון, אורגנו, נענע...

הפיצה הטעימה הזו בסגנון יווני מוכנה מאפס הרבה יותר מהר מפיצה איטלקית מסורתית. אין צורך בלישה...

קוֹדֵם הַבָּא

1 2 3 4 5 6



ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון