רסק תפוחים עם גזר ומנגו
קולות: 1
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 97, שומן כולל 0 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 1 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 33 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.
קלוריות 97, שומן כולל 0 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 1 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 33 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.
מנגו הוא תוספת נהדרת לשילוב המסורתי של תפוח וגזר. הפירה טעים להפליא. פרוסות תפוחים, גזר ומנגו נאפות בתנור עד לריכוך, ואז טוחנות עד לקבלת תערובת חלקה. זה מושלם לגמילה מתינוקות או לקינוחים. ניתן להכין את הפירה מראש ולאחסן במקרר למשך מספר ימים או להקפיא.
אנו ממליצים
מַתכּוֹן:
קלפו 3 גזרים. חתכו מנגו אחד לקוביות. חצו והוציאו את הליבה של 2 תפוחי גרני סמית'. סדרו את הפירות והירקות על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה ואפו בתנור בחום של 175 מעלות צלזיוס עד לריכוך, 20-25 דקות. טחנו הכל במעבד מזון עד לקבלת תערובת חלקה. הניחו להתקרר, לאחר מכן העבירו לכלי אטום ושמרו במקרר עד 3 ימים או הקפיאו עד חודש.
יְצִיאָה1.5 כפות.
קטגוריות:
מתכונים דומים
