עוף אפוי בתנור עם שום ותפוז אפויים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
זה לא עוד עוף קליל עם יין לבן, אלא משהו עשיר וחריף יותר. שום קלוי ריחני, תווים הדרים של תפוז וטרגון ריחני מעניקים לעוף הזה מספיק טעם וארומה כדי לגרום לכם לרצות לפתוח בקבוק יין אדום שילווה אותו.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 463, שומן כולל 29 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 34 ג'., פחמימות 17 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 131 מ"ג, נַתרָן 149 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 463, שומן כולל 29 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 34 ג'., פחמימות 17 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 131 מ"ג, נַתרָן 149 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- ראש שום אחד
- 4 כפות שמן זית + עוד לזילוף
- 4 גבעולי טרגון טריים, קצוצים גס (כ-1.5 כף) + גבעול אחד להגשה
- עוף שלם אחד במשקל 1.5 ק"ג.
- חצי תפוז
- 2 דלעות ערמונים או דלעות דליקטה, ללא גרעינים
- 170 גרם כיפות פטריות שיטאקי, חצויות
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט). חותכים את 0.5 הס"מ העליונים מהשום, מזלפים שמן זית ופוזים קורט מלח. עוטפים את השום בנייר כסף, מכניסים לתנור ואפים עד להזהבה, כ-40 דקות. נותנים לו להתקרר, קולפים וטוחנים את שיני השום למשחה. שלב 2
- מערבבים חצי מכמות הטרגון הקצוץ עם השום, מתבלים במלח ופלפל, ולאחר מכן דוחסים את המשחה מתחת לעור חזה העוף והירכיים. מפזרים את יתרת הטרגון הקצוץ על חלל העוף, מתבלים במלח ופלפל. מזלפים מיץ תפוזים על העוף ומניחים תפוז סחוט בחלל. קושרים את הרגליים יחד, מזלפים כף שמן ותבלים במלח ופלפל שחור. שלב 3
- פורסים את הדלעת לפרוסות בעובי 1 ס"מ. משלבים את הדלעת בתבנית צלייה עם הפטריות ו-3 כפות השמן הנותרות, מתבלים במלח ופלפל. מניחים את העוף מעל הירקות. צולים את העוף עד שהוא מגיע ל-71 מעלות צלזיוס בירך (מדחום לא אמור לגעת בעצם), 50-60 דקות. נותנים לעוף לנוח 10 דקות לפני החיתוך. מקשטים בענף טרגון.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות ערב בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכוני עוף קלים / תַנוּר / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / מנות דלעת / תוספות דלעת / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
פנה ברוטב גבינת עיזים עם לחם אפוי מתוק
מטבל ירקות קפואים עם שום קלוי
עוף אפוי בתנור עם שום, רוזמרין ולימון
טוסט שום קלוי
מטבל שום קלוי
פסטו אגוזי לוז עם תפוז וריקוטה
פירה עם רוטבגה ושום קלוי
פירה תפוחי אדמה עם שום אפוי ו
פירה תפוחי אדמה עם שום אפוי ו
פירה עם שום אפוי
טוסט אבוקדו ותפוז דם
פסטו פטרוזיליה עם פלפלים קלויים
טוניק קמפרי עם תפוז מטוגן
עוף אפוי בתנור עם לימון ושום
14 תוספות בריאות לתפוחי אדמה
תפוחי אדמה קלויים טבעוניים עם שום מרוסקים
עוף שלם אפוי בתנור עם תוספת אפויה
פירה עם שום אפוי ובייקון
פירה תפוחי אדמה עם שום אפוי וגבינה
לחם גבינה עם 4 סוגי גבינות ושום אפוי
עוף אפוי עם לימון ושום
חלפיניו קלויים עם רוטב שום קלוי ורוטב ראנץ'
ברוסקטה עם שום קלוי
כריך עוף שום צלוי עם רוטב
חזה עוף בגריל ותפוחי אדמה חדשים עם
רליש חמוציות עם אגס ותפוז
איולי שום קלוי
עוף שלם, משופשף בתבלינים, עם אפוי
חומוס דלעת עם שום קלוי
זיתים כבושים עם רוזמרין, צ'ילי אדום,
"לא רק עוף" - עוף אפוי פריך
גזרים אפויים עם אבוקדו ותפוז
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






