שייק גזר ואננס

קולות: 1

זְמַן: שעתיים ו-5 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 270, שומן כולל 0.5 ג'., שומנים רוויים - ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 64 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול - מ"ג, נַתרָן 220 מ"ג, סוּכָּר 43 ג'.

שייק מרענן ובריא זה משלב גזר עשיר בבטא-קרוטן עם אננס עשיר בוויטמינים. במקום קרח משתמשים במיץ גזר קפוא, כך שתוכלו להיות בטוחים שהשייק שלכם לא יהיה מימי מדי. תמרים מיובשים משמשים כממתיק טבעי במתכון זה.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

1 כוס מיץ גזר
0.5 כוסות אננס טרי קצוץ דחוס (כ-100 גרם)
1/4 כף חלב דל שומן
2 תמרי מזול, חצויים
קורט קינמון טחון

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: מיץ גזר, אֲנָנָס, חלב חמוץ, קפיר, תאריכים, קינמון

בישול המנה לפי המתכון:

יוצקים מיץ גזר לתבנית קוביות קרח ומקפיאים למשך שעתיים לפחות.
מניחים בבלנדר את האננס, החלב החמוץ, התמרים, קוביות קרח הגזר והקינמון. טוחנים בעוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה, מכבים את הבלנדר ולוחצים על המרכיבים בעזרת מרית או כף עץ לפי הצורך כדי לוודא שכל המרכיבים משולבים. אם השייק סמיך מדי, מוסיפים 1-2 כפות מים קרים.

קטגוריות: