שייק אדום של פירות יער וסלק
קולות: 1
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: שייק אחד
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: שייק אחד
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 300, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 60 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 300, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 60 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
אם פירות יער טריים אינם בעונה, השתמשו בפירות יער קפואים כדי להכין שייק עשיר בסיבים תזונתיים. סלק מוסיף טעם משביע ומהווה מקור לנוגדי חמצון וסיבים תזונתיים.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 1 סלק אדום קטן, קלוף ופרוס דק
- 2 כוסות תערובת פירות יער קפואים (תותים, פטל)
- כף אחת של מיץ לימון
- כף אחת של דבש
- 2 כפיות שמן קוקוס
אנו ממליצים
בישול המנה לפי המתכון:
- מניחים בבלנדר את פירות היער, 0.5 כוסות מים קרים, סלק, מיץ לימון, דבש ושמן קוקוס. טוחנים במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה, תוך ערבוב מדי פעם בעזרת מרית או כף עץ בזמן שהבלנדר פועל. במידת הצורך, מוסיפים 1-2 כפות מים עד להשגת הסמיכות הרצויה.
מַתכּוֹן מיץ סלק.
קטגוריות:
מתכונים דומים
