גלידת בננה, פטל וקוקוס עם 3 מרכיבים

קולות: 1

זְמַן: 5 דקות ועוד זמן הקפאה
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2

ערך תזונתי למנה:

גודל מנה: מנה אחת מתוך 4 מנות
קלוריות 122, שומן כולל 4 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 1 ג'., פחמימות 24 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 5 מ"ג, סוּכָּר 14 ג'.

גלידה ביתית זו עשויה משלושה מרכיבים בלבד, ואינכם זקוקים למכונת גלידה מיוחדת. בננות קפואות מעורבבות עם ריבת פטל וכף שמן קוקוס, והגלידה מוכנה לאכילה! אם אהבתם את הרעיון של קינוח מהיר זה, שמרו כמה בננות פרוסות במקפיא בכל עת כדי שתוכלו להכין גלידה טעימה ובריאה תוך דקות ובכל עת.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 בננות בשלות מאוד
כף אחת של שמן קוקוס כתית מעולה
3 כפות ריבת פטל

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: בננות, שמן קוקוס, ריבת פטל

בישול המנה לפי המתכון:

קולפים את הבננות וחותכים אותן לפרוסות בעובי 2.5 ס"מ. מקפיאים עד שהן מתקשות לחלוטין, רצוי למשך הלילה.
שלבו את חתיכות הבננה, שמן הקוקוס ו-2 כפות ריבת הפטל במעבד מזון וטחנו בפולסים עד שהבננות מתחילות להתפרק. עצרו, גרדו את דפנות הקערה וטחנו בפולסים מספר פעמים.