שייק בננה-קוקוס
קולות: 4
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
התחילו את היום עם שייק בריא, משביע וטעים העשוי מבננה קפואה ופתיתי קוקוס ללא סוכר, מעורבבים יחד. תמר אחד בלבד יעניק למשקה מתיקות טבעית ומיקרו-נוטריינטים חיוניים, ובמקביל יעניק טעם קרמל חם. לטעם רב-גוני, הוסיפו קורט קינמון וקורט אגוז מוסקט, בעוד מי קוקוס ידללו את המרכיבים כך שיהיה קל ללגום את השייק דרך קשית.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- בננה קפואה אחת, קלופה ופרוסה לחתיכות
- 1/4 כוס פתיתי קוקוס
- תמר אחד ללא מגולענים
- 0.5 כפיות קינמון טחון + עוד לפיזור
- 1/8 כפית אגוז מוסקט טחון
- 3/4 כוס מי קוקוס
אנו ממליצים
בישול המנה לפי המתכון:
- שלבו את הבננה, פתיתי הקוקוס, התמרים, הקינמון, אגוז המוסקט ומי הקוקוס בבלנדר וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה, הוסיפו נוזלים במידת הצורך. מזגו לכוס ופזרו קינמון.
מחבר המתכון - סילבנה נרדונה היא סופרת אוכל ותזונאית.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
