פרפה בננה ספליט בריא

קולות: 1

זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 360, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 9 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 47 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 35 מ"ג, סוּכָּר 32 ג'.

פרפה בננה ספליט בכוס שקופה נראה מרשים יותר וגם דל יותר בקלוריות: הגלידה נמסה על גבי הפירות והאגוזים ומטפטפת לאט לאט, כך שאתם צריכים רק כף קטנה אחת למנה. הפרפה הזה עמוס באננס ובבננה, אשר יחד עם אגוזי מלך, גלידת תותים ונגיעה של שוקולד מומס, יוצרים זר טעמים מדהים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

60 גרם שוקולד צ'יפס חצי מתוק
3 בננות בינוניות
1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים דק
רבע אננס קטן, חתוך לקוביות, ללא ליבה (בערך כוס אחת)
4 כדורים של 1/4 כוס גלידת תות
4 דובדבנים מגולענים
ציוד מיוחד4 כוסות פרפה, יין או ויסקי

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: בננות, אֲנָנָס, דוּבדְבָן, שוקולד חצי מתוק, אֱגוֹזֵי מֶלֶך, גלידת תות

בישול המנה לפי המתכון:

מניחים את השוקולד בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל ומחממים במרווחים של 30 שניות תוך כדי ערבוב עד לקבלת תערובת חלקה.
פורסים את הבננות לעיגולים בעובי 0.5 ס"מ ומערבבים אותן עם רוב אגוזי המלך בקערה בינונית. שומרים כמה לקישוט.

הרכבת הפרפה:

חלקו את חתיכות האננס באופן שווה בין 4 כוסות. הוסיפו בננות ואגוזי מלך מעל. לאחר מכן, פזרו כדור גלידת תותים וטפטפו מעל שוקולד מומס. פזרו את שאר אגוזי המלך וקשטו כל כוס בדובדבן.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / תנור מיקרוגל / מנות קיץ / קינוחים / קרמים, רטבים, מוסים, יוגורטים / גלידה, סורבה / רשת האוכל - מתכונים

אוספי מתכונים