כדורים בעלי אנרגיה גבוהה

קולות: 1

זְמַן: שעה ו-20 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 30 חטיפים

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 132, שומן כולל 7 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 15 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 1 מ"ג, נַתרָן 39 מ"ג, סוּכָּר 9 ג'.

כדורים טעימים ובריאים אלה מעוררים בדיוק כמו חטיפי אנרגיה. בניגוד לחטיפים קנויים, כדורים תוצרת בית עשויים מרכיבים טבעיים קלים להכנה. הם אינם מכילים סוכר מזוקק או שומנים לא בריאים. הם מכילים חמאת בוטנים טבעית, חמוציות מיובשות, זרעים, חתיכות שוקולד מריר ודבש. יש לקרר את הכדורים המוכנים וליהנות מהם כחטיף או קינוח.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 כוסות שיבולת שועל
1 כוס חמאת בוטנים פריכה
0.5 כוסות דבש
0.5 כוסות מיני שוקולד צ'יפס
0.5 כוסות חמוציות מיובשות
0.5 כוסות גרעיני חמניות קלופים
2 כפות זרעי פשתן

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, חמאת בוטנים, שוקולד צ'יפס (גרגירים), חמוציות מיובשות, זרעי פשתן, גרעיני חמניות, דְבַשׁ

בישול המנה לפי המתכון:

במעבד מזון, ערבבו את שיבולת השועל, חמאת הבוטנים, הדבש, שוקולד צ'יפס, חמוציות, גרעיני חמניות וזרעי פשתן. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה. כסו וקיררו למשך 30 דקות.
רפדו תבנית אפייה בנייר אפייה. צרו מהתערובת כדורים (כ-1.5 כפות כל אחד) והניחו אותם על תבנית האפייה. הכניסו למקרר למשך 30 דקות, ולאחר מכן הגישו.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / חטיפים בריאים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מְעַבֵּד מָזוֹן / קינוחים / סוכריות / דגני בוקר, גרנולה, מוזלי / טרישה יארווד

אוספי מתכונים