גלידת אוכמניות ולימון לארוחת בוקר

קולות: 1

איך להכין גלידת לימון אוכמניות לארוחת בוקר

זְמַן: 10 דקות ועוד זמן הקפאה
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 4 קופסי קרח

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 80, שומן כולל 0 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 18 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 80 מ"ג, סוּכָּר 14 ג'.

מי אמר שאי אפשר לאכול גלידה לארוחת בוקר? זוהי האפשרות המושלמת לקיץ, כל עוד הגלידה הביתית שלכם מזינה, בריאה וללא סוכר. לדוגמה, מקל גלידת אוכמניות זה הוא שייק קפוא. כל מנה מכילה רק 80 קלוריות ועשירה בוויטמינים, סיבים וחלבון - הדרך המושלמת לסיים את ארוחת הבוקר שלכם, בין אם אתם ממהרים או נהנים ממנה בדרכים. זה מבטיח לכם מצב רוח מעולה כבר מההתחלה!

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

1 כוס אוכמניות
0.5 כפות יוגורט טבעי דל שומן
3 כפות סירופ מייפל טבעי
גרידה ומיץ מחצי לימון
ציוד מיוחד4 מגשי קוביות קרח לפירות בנפח של 90-120 מ"ל.

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: אוּכמָנִית, יוֹגוּרט, מיץ לימון

בישול המנה לפי המתכון:

שלבו בבלנדר אוכמניות, יוגורט, סירופ מייפל, גרידת ומיץ לימון וקורט מלח וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה.
חלקו את התערובת באופן שווה בין ארבע מגשי קוביות קרח בנפח 90-120 מ"ל והקפיאו למשך 8 שעות לפחות (רצוי למשך הלילה). הניחו לגלידה לשבת בטמפרטורת החדר למשך מספר דקות לפני הוצאתה מהמגשים. ניתן לאחסן במקפיא עד שבועיים.

קטגוריות: