שייק יוגורט עם וניל וקוקוס
קולות: 4
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 446, שומן כולל 5 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 82 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 11 מ"ג, נַתרָן 174 מ"ג, סוּכָּר 81 ג'.
קלוריות 446, שומן כולל 5 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 82 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 11 מ"ג, נַתרָן 174 מ"ג, סוּכָּר 81 ג'.
תיהנו מחמיצות היוגורט הטבעי וממתיקות הווניל, הדבש והקוקוס בשייק מרענן זה. הקפיאו מראש מי קוקוס במגש קוביות קרח כדי לשמור אותם בהישג יד. אפשר גם להכין דבש בטעם וניל מראש.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 0.5 כוסות מים
- 0.5 כוסות דבש
- מקל וניל אחד, חצוי לאורכו
- 2 כוסות יוגורט יווני
- כפית אחת עלי נענע טריים קרועים + גבעולי נענע לקישוט
- מי קוקוס קפואים במגש קוביות קרח (בערך חצי מהמגש)
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: יוֹגוּרט, דְבַשׁ, תרמיל וניל, מֶנטָה
בישול המנה לפי המתכון:
- בסיר קטן, ערבבו מים, דבש וקל וניל. בשלו על אש קטנה במשך 7-9 דקות, תוך ערבוב מדי פעם כדי לפתח את טעם הווניל. הוציאו את הקל ותנו לתערובת להתקרר לחלוטין, כ-10-15 דקות.
- בבלנדר, ערבבו מעט דבש וניל עם יוגורט, נענע וחצי כוסות קוביות מי קוקוס קפואים, או יותר, עד להשגת הסמיכות הרצויה. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה, לאחר מכן מזגו לכוסות וקשטו בעלי נענע טריים. הגישו מיד.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
