פדים חריפים וצ'יפס לצפייה במשחקי ספורט

קולות: 1

איך להכין - פדים חריפים וצ'יפס לצפייה בספורט

זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 6 כפות.

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 100, שומן כולל 5 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 220 מ"ג, סוּכָּר 0 ג'.

אם אתם נהנים לכרסם צ'יפס וחטיפים טעימים אחרים אך פחות בריאים במכונית, בעבודה או בבית מול הטלוויזיה, שקלו חטיפים ביתיים. הם קלים להכנה וניתן להכין כמות גדולה ולחלק אותם לשקיות. תערובת זו כוללת דגני בוקר (טבעות אורז ותירס, ריבועי דגנים וכו'), צ'יפס פיתה טבעיים וגרעיני דלעת. תנו לחטיפים טעם מלוח על ידי ערבובם עם רוטב חריף. לאחר האפייה, הרוטב יתייבש על פני החטיפים, מה שהופך אותם לפריכים וטעימים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

3 כפות שמן זית כתית מעולה
1 כף רוטב צ'ילי חריף
0.5 כפיות אבקת שום
0.5 כפיות כמון טחון
0.5 כפיות אבקת בצל
1/4 כפית פלפל קאיין
3 כוסות דגני בוקר אורז תפוח (אורז תפוח)
1 כוס קורנפלקס
2/3 כוס צ'יפס פיתה מדגנים מלאים, שבורים לחתיכות
0.5 כוסות גרעיני דלעת קלופים ללא מלח

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: צ'יפס פיתה, ארוחת בוקר יבשה, פְּתִיתֵי תִירָס, רוטב חריף, אבקת שום, אבקת בצל, פלפל קאיין טחון, זרעי דלעת, כַּמוֹן

בישול המנה לפי המתכון:

חממו תנור ל-175 מעלות צלזיוס.

בקערה, שלבו שמן זית, רוטב ווסטרשייר, רוטב צ'ילי חריף, אבקת שום, כמון, אבקת בצל, פלפל קאיין ו-1/2 כפית מלח.
בקערה נוספת, ערבבו את דגני האורז, הקורנפלקס, צ'יפס הפיתה וגרעיני הדלעת. ערבבו עם תערובת התבלינים ומרחו על תבנית אפייה. אפו, תוך ערבוב מדי פעם, עד להזהבה, כ-40 דקות.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מְתַאֲבנִים / חטיפי בירה / חֲטִיפִים / אלי קריגר

מתכונים דומים