מיץ גזר-תפוז

קולות: 14

זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 247, שומן כולל 3 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 6 ג'., פחמימות 56 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 129 מ"ג, סוּכָּר 32 ג'.

גזר ותפוז משתלבים בצורה נהדרת במיץ סחוט טרי זה, אשר מרומם את רוחכם בצבעו ובטעמו המרעינים והתוססים. זהו מקור מצוין לוויטמינים C ו-K, כמו גם לבטא-קרוטן, נוגד חמצון טבעי החיוני לגופנו. לחלופין, ניתן להוסיף זרעי צ'יה למיץ; הם יספקו דחיפה נהדרת לסיבים וחומצות שומן אומגה 3. שתו מיץ סחוט טרי בהקדם האפשרי לאחר הסחיטה כדי להפיק את המרב מהתועלת.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

3 גזרים בינוניים, קלופים
2 תפוזים בינוניים, קלופים (כולל הקליפה הלבנה)
1 כף זרעי צ'יה, אופציונלי

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: גֶזֶר, תפוזים, זרעי צ'יה

בישול המנה לפי המתכון:

סחטו את הגזרים, אחר כך את התפוזים, לפי הוראות המסחטה. ערבבו פנימה את זרעי הצ'יה, אם משתמשים בהם, והניחו להם להשרות במשך 5 דקות. שתו את המיץ מיד, הוסיפו קרח אם רוצים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / משקאות קלים / משקאות פירות, מיצים / ארוחת בוקר / מנות גזר / מתאבנים של גזר / רשת האוכל - מתכונים

אוספי מתכונים