חטיפי מוזלי עם בוטנים וצימוקים

קולות: 1

זְמַן: 55 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 48

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 110, שומן כולל 5 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 8 מ"ג, נַתרָן 12 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.

אם אתם נהנים מחטיפי גרנולה בריאים כחטיף, הכינו בעצמכם בבית, אבל עם רשימת מרכיבים ברורה ועם מינימום טעם. תצטרכו פחית חלב מרוכז, גרעיני חמניות, צימוקים, בוטנים, שיבולת שועל מגולגלת, חמאה וקורט קינמון. החטיפים רכים ולעיסים. עטפו כל אחד בניילון נצמד וקחו אותו אתכם כחטיף לעבודה או לבית הספר.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2.5 כוסות שיבולת שועל
1 כוס בוטנים קלויים יבשים
1 כוס צימוקים
1 כוס זרעים קלופים
1.5 כפיות קינמון טחון
פחית אחת (400 גרם) חלב מרוכז עם סוכר
110 גרם חמאה לא מלוחה, מומסת

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, חלב מרוכז, גרעיני חמניות, בֹּטֶן, צִמוּק, קינמון

בישול המנה לפי המתכון:

מחממים תנור ל-160 מעלות צלזיוס (325 מעלות פרנהייט). מרפדים תבנית אפייה בגודל 37×25 ס"מ (14×10 אינץ') עם שוליים בנייר כסף ומרססים בתרסיס שמן.
בקערה, ערבבו שיבולת שועל, בוטנים, צימוקים, זרעים, קינמון, חלב מרוכז וחמאה.

מורחים באופן שווה על תבנית אפייה ואופים עד להזהבה, כ-45 דקות. נותנים להתקרר מעט, לאחר מכן משכו את לשוניות נייר האלומיניום מהתבנית והעבירו לקרש חיתוך. מסירים את נייר האלומיניום וחותכים לרצועות. עטפו כל רצועה בנפרד בניילון נצמד.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / חטיפים בריאים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / קינוחים / סוכריות / חֲטִיפִים / רשת האוכל - מתכונים

מתכונים דומים