מתכונים דלי שומן


מְחַבֵּר:
צ'ילי קון קרנה עם שעועית ובקר טעיםצפיות: 2,888

מנת טקס-מקס זו מושלמת לשימוש בירך בקר זולה אך טעימה. היא די קשה אך מכילה מעט מאוד שומן, ולאחר בישול, היא פשוט...

בקר, פלפל, שעועית אדומה, פלפל צ'יפוטלה, קקאו, אורגנו, כוסברה, כמון...
זְמַן: שעתיים ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 186
מְחַבֵּר: - שף
עוף "מטוגן" פריך בתנורצפיות: 5,704

אם אתם אוהבים עוף מטוגן פריך מצופה פירורי לחם, אבל המחשבה על טיגון עמוק וכמות השומן העצומה גורמת לכם להירתע משוקיים האהובים עליכם, אז המתכון הזה הוא מציאה אמיתית! נתחי עוף...

עוף, קורנפלקס, יוגורט, קפיר, חרדל דיז'ון, פלפל קאיין טחון, מרווה, פפריקה...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 520
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
מוקפץ של כרוב סיניצפיות: 6,447

הכינו תוספת טעימה ומהירה עם כרוב סיני על ידי טיגון בטכניקה אסייתית, תוך ערבוב תכוף. כל ההכנה אורכת כ-10 דקות. כרוב סיני מגורר...

כרוב סיני (נאפה), שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, חומץ אורז, שמן שומשום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 100
מְחַבֵּר:
סלט אביב שכבות עם אספרגוס ברוטב חלב מותססצפיות: 2,025

סלטים בשכבות לרוב מרשימים בהצגתם, לכן עדיף להכין את המנה הראשונה הזו בקערת זכוכית כדי להשוויץ בכל השכבות התוססות, או בצנצנות רחבות של חצי ליטר אם...

אספרגוס, צנוניות, ארוגולה, אפונה, שעועית ירוקה, נבטי שעועית, גבינת פרמזן, חומץ יין, חלב חמוץ, קפיר, ביצים, שקדים...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 399
סופגניות אפויות בתנור עם ציפוי תפוז, ריבס ואוכמניותצפיות: 4,548

הדונאטס האלה נאפים בתנור ויוצאים רכים, אווריריים ולחים מבפנים בדיוק כמו מטוגנים. כדי להכין אותם, תצטרכו תבנית דונאטס מיוחדת ושק זילוף עשוי...

קמח פרימיום, ביצים, יוגורט, קפיר, מיץ תפוזים, ריבס, אוכמניות, דבש...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 12 סופגניות
קטגוריות: מרקים, תִדלוּק, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
אטריות סובה עם פורל מעושן במרקצפיות: 1981

מרק אטריות בסגנון אסייתי זה מהיר וקל להכנה, אך עשיר להפליא ומלא טעם. אטריות כוסמת סובה ותרד מבושלים בנפרד מניחים בקערות ונשפכים מעל...

אטריות, תרד, גזר, שורש ג'ינג'ר, פטריות שיטאקי, סלמון מעושן, פלפל פרזנו, שמן שומשום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 400
מְחַבֵּר: שף טלוויזיה
תערובת אגוזים עם גרעיני דלעת ודובדבנים מיובשיםצפיות: 1,324

התערובת הפריכה הזו מורכבת מגרעיני דלעת, גרעיני חמניות ומחטי שקדים האפויים בסירופ מייפל עד שהם פריכים, ואז מתובלים בטעם מתוק וחמצמץ...

חמוציות מיובשות, דובדבנים מיובשים, גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, סירופ מייפל, שקדים...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 6 כפות. תכולה קלורית: 150
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
קוקטייל טרופי קפואצפיות: 1,820

ניתן להגיש את שייק הפירות הקפואים הזה במקום סורבה וגלידה, ומציע טעם טרופי מרענן ביום קיץ חם. שלא כמו קינוחים קפואים דומים אחרים,...

אפרסקים, בננות, מנדרינות, אננס, מיץ תפוזים, מיץ לימון...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 14 תכולה קלורית: 138
מְחַבֵּר:
צ'ילי עם דלעת תרנגול הודוצפיות: 1,513

צ'ילי קון קרנה זה מקבל את טעמו וארומה המסורתיים מתבלינים כמו אבקת צ'ילי, כמון וכוסברה. אבל המרכיבים בריאים הרבה יותר! שעועית שחורה עשירה בחלבון, תערובת טחונה רזה...

הודו טחון, דלעת, שעועית שחורה, זרעי צ'יה, אבקת צ'ילי, כמון, כוסברה, עגבניות שרי, כוסברה, שמנת חמוצה...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 310
מְחַבֵּר: - לבשל
טאקו הודוצפיות: 3 120
תוכן המתכון:

במקום בקר מסורתי, הטאקוס האלה ממולאים בהודו טחון מוקפץ עם פלפלי פובלנו, בצל וידליה מתוק, קישואים, עגבנייה ואבקת תבלינים טקס-מקס טיפוסית...

הודו טחון, קישואים, בצל וידליה, עגבניות שרי, צנוניות, אבוקדו, חסה אייסברג, טאקוס, תיבול צ'ילי, כמון, פפריקה...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
מטבל נאצ'וס אפוי עם בטטות אפויותצפיות: 1976

נאצ'וס בריאים ודלי שומן אלה כוללים את כל מה שאתם אוהבים בחטיף המקסיקני הזה: צ'יפס טורטיה פריך תוצרת בית, שעועית פינטו מלוחה עם רוטב אדובו, ירקות רכים...

בטטות (בטטות), שעועית פינטו, פלפלי סראנו, רוטב אדובו, צ'יפס טורטיה, מיץ ליים, תיבול צ'ילי, כמון, כוסברה, גבינת צ'דר, סלסה, אבוקדו...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
מְחַבֵּר:
שייק שיבולת שועל עם אפרסקיםצפיות: 4,465

מה יכול להיות טעים יותר מאפרסק קיץ עסיסי ובשל? טעמו המעודן ישדרג כל קינוח או ארוחת בוקר, לא משנה היכן מוסיפים אותו. שייק זה משלב אפרסקים עם...

שיבולת שועל מגולגלת, אפרסקים, יוגורט, דבש, קינמון...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 290
מְחַבֵּר:
מטבל עוף באפלו קל לבשל בסיר איטיצפיות: 4,456

מטבל באפלו הוא פינוק פופולרי במסיבות ביתיות אמריקאיות, הידוע בתכולת השומן הגבוהה שלו, ולכן בטעמו הטעים. גרסת סיר בישול איטי זה עשויה עם...

עוף בגריל, גבינת שמנת, גבינת צ'דר, חלב חמוץ, קפיר, רוטב חריף, רוטב ווסטרשייר, גבינה כחולה, פלפל קאיין טחון, אבקת שום, אבקת בצל...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 170
מְחַבֵּר:
פסטה פנה ברוטב עגבניות-וודקה קלילצפיות: 3,088

פנה אלה וודקה היא פסטה איטלקית ברוטב טעים העשויה מעגבניות מרוסקות, שמנת מתוקה וודקה, הדרושה ליצירת רוטב חלק ועשיר.

פסטה פנה, עגבניות מרוסקות, גבינת פרמזן, פתיתי פלפל אדום, וודקה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 560
מְחַבֵּר:
סנדוויץ' "טופו-פרמזן"צפיות: 6,553

מתכון זה מושלם לצמחונים ולכל מי שמחפש לשפר את התזונה שלו מבלי להתפשר על הטעם. במקום קציצת בשר, הוסיפו...

לחם מחיטה מלאה, תרד, גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן, טופו, רסק עגבניות, תיבול איטלקי, בזיליקום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 491
מְחַבֵּר:
גלידת בננות נפוליטניתצפיות: 3,790

גלידה בריאה זו היא ללא מוצרי חלב וללא סוכר, והיא עשויה מפירות קפואים. גלידת נפוליטנה ייחודית בשלושת טעמיה - וניל, שוקולד ותות.

שמן קוקוס, קקאו, בננות, תותים...
זְמַן: 12 שעות ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 9 תכולה קלורית: 136
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
ביצים אפויות בקיני תפוחי אדמהצפיות: 3,792

ביום החופשי שלכם, פנקו את יקיריכם בארוחת בוקר כיפית של ביצים מטוגנות בקיני תפוחי אדמה. כדי להכין אותה, תצטרכו תבנית מאפינס, ביצים ותפוחי אדמה אפויים...

ביצים, תפוחי אדמה...
זְמַן: שעה ו-50 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 243
חזה עוף מבושל עם ירקות ועשבי תיבולצפיות: 2,789

חזה עוף שלם ללא עור מבושלים בתערובת ירקות של עגבניות משומרות, פלפלים מתוקים, ברוקולי, בצל, פטריות וטימין, וסופגים את כל המיצים והטעמים הטעימים.

חזה עוף, ברוקולי, פלפלים, פטריות, עגבניות, עלי דפנה, טימין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 201
מְחַבֵּר:
תפוחי אדמה בסגנון כפרי בתנורצפיות: 3 153

אלטרנטיבה בריאה לצ'יפס מסורתי, פלחי תפוחי אדמה אלה דורשים רק שתי כפות שמן צמחי והופכים פריכים להפליא לאחר האפייה ב...

תפוחי אדמה, שום, פלפל אנצ'ו, אורגנו, לימון...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 191
מְחַבֵּר:
כדורי בשר הודו עם קייל ושיבולת שועל ברוטב עגבניות מהירצפיות: 7,098

בנוסף להודו טחון, כדורי הבשר האלה כוללים חבורה שלמה של קייל בריא, שמעניק להם ויטמינים ומעניק לקציצות צבע ירוק עז. שיבולת שועל מרוסקת...

הודו טחון, שיבולת שועל מגולגלת, קייל, רסק עגבניות, גבינת פרמזן, חלב, פסטה קפליני, פתיתי פלפל אדום, אורגנו...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 480

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון