שייק דיאטטי עם בננה
קולות: 8
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 165, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 23 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 46 מ"ג, סוּכָּר 17 ג'.
קלוריות 165, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 23 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 46 מ"ג, סוּכָּר 17 ג'.
בננה היא המרכיב המושלם לשייק טעים. היא מסמיכה את המשקה, מוסיפה ערכים תזונתיים ומתיקות אפילו ללא סוכר. הוספת כמה תמרים לשייק תשפר את המתיקות ותהפוך את הטעם למהנה עוד יותר. ערבבו את הפירות עם אגוזי מלך, חלב שקדים, מי קוקוס וקרח לקבלת טעם מרענן יותר. התוצאה היא משקה מתוק במידה בינונית עם תווים אגוזיים עשירים וטעם לוואי טרופי קל.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- חצי בננה בינונית קלופה
- 0.5 כוס חלב שקדים
- 0.5 כוסות מי קוקוס
- 3 כפות אגוזי מלך קצוצים
- 2 תמרים מיובשים, מגולענים וקצוצים
- 1.5 כוסות קרח
אנו ממליצים
מַתכּוֹן:
שלבו קרח, חלב שקדים, מי קוקוס, אגוזי מלך, תמרים ובננה בבלנדר וטחנו במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה. מזגו לכוסות והגישו.
מתכונים עם מרכיבים דומים: חלב שקדים, אֱגוֹזֵי מֶלֶך, מי קוקוס, תאריכים, בננות
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
