פודינג צ'יה עם ורדים והל

קולות: 1

זְמַן: 4 שעות ו-5 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 322, שומן כולל 25 ג'., שומנים רוויים 18 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 16 מ"ג, סוּכָּר 15 ז.

פודינג זרעי הצ'יה הזה הוא משהו אחר! קינוח ממותק זה, בטעם מי ורדים והל, ישמח אתכם עם תווים פרחוניים עדינים ונעימים. והסיבים הנמצאים בזרעי הצ'יה עוזרים לכם להישאר שבעים לאורך זמן.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2.5 כוסות חלב צמחי, כמו חלב שקדים או קוקוס, ועוד לפי הצורך
0.5 כוס זרעי צ'יה
1/3 כוס דבש + עוד לפי הטעם
2 כפות מי ורדים
כפית אחת של הל טחון

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: זרעי צ'יה, חלב קוקוס, חלב שקדים, מי ורדים, הֶל, דְבַשׁ

בישול המנה לפי המתכון:

בקערה בינונית, טורפים יחד את החלב, זרעי הצ'יה, הדבש, מי הוורדים וההל עד שהדבש נמס, כ-30 שניות. מכסים בניילון נצמד ומקררים למשך 4 שעות לפחות או למשך הלילה.
לפני ההגשה, בדקו את הסמיכות של פודינג הצ'יה וטעמו. אם הוא סמיך מדי, הוסיפו עוד חלב, רבע כוס בכל פעם, עד שתגיעו לסמיכות הרצויה. הוסיפו עוד דבש אם הפודינג אינו מתוק מספיק. חלקו ל-4-6 קערות או כוסות והגישו קר.

מחבר המתכון - שאדי חסןזאדנמטי הוא כתב אוכל, צלם ומפתח מתכונים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות בוקר בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / ארוחת בוקר / קינוחים / סופלה, פודינגים, מרנגים, מרנגים

אוספי מתכונים