פודינג שוקולד לילה עם זרעי צ'יה

קולות: 2

איך להכין פודינג צ'יה עם שוקולד למשך הלילה

זְמַן: 8 שעות ו-20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 413, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 9 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 54 ג'., סִיב 12 ג'., כולסטרול 14 מ"ג, נַתרָן 99 מ"ג, סוּכָּר 36 ג'.

הכינו תערובת פודינג שוקולד מהירה, שפכו אותה על זרעי צ'יה, ולאחר מכן פשוט הניחו לה להתייצב לילה במקרר לקבלת פודינג סמיך וטעים המושלם לארוחת בוקר או קינוח. קשטו את פודינג השוקולד בפירות יער טריים ותיהנו.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 ו-1/4 כוסות חלב
100 גרם שוקולד מריר, קצוץ דק
1/4 כוס אבקת קקאו
1/4 כף סירופ מייפל
קורט מלח גס
0.5 כוס זרעי צ'יה
כפית אחת של תמצית וניל
פירות יער טריים, להגשה

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: חָלָב, זרעי צ'יה, סִירוֹפּ מֵייפֶל, שׁוֹקוֹלָד כֵּהֶה, פודינג שוקולד, קָקָאוֹ

בישול המנה לפי המתכון:

ערבבו חלב, שוקולד, אבקת קקאו, סירופ מייפל ומלח בסיר בינוני. בשלו על אש בינונית תוך ערבוב מתמיד, עד שהשוקולד נמס והקקאו נמס, 6-8 דקות.
יוצקים את התערובת לקערה בינונית. מוסיפים את זרעי הצ'יה ותמצית הווניל. מניחים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהפודינג מתקרר לטמפרטורת החדר, כשעה. מכסים ומכניסים למקרר למשך הלילה כדי לאפשר לזרעי הצ'יה להתנפח ולפודינג להסמיך. מגישים עם פירות יער טריים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות בוקר בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / קינוחים / קרמים, רטבים, מוסים, יוגורטים / סופלה, פודינגים, מרנגים, מרנגים / רשת האוכל - מתכונים

אוספי מתכונים