חזה עוף עם אפונה צעירה ורוטב חמוץ מתוק
קולות: 4

זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
העוף החמוץ-מתוק שאתם מזמינים במסעדה כנראה שמן ומלוח מדי, אבל הגרסה הביתית הזו ממגזין Food Network, למרות שהיא רזה, משביעה להפליא. גישה חכמה ומרכיבים נבחרים כמו חזה עוף ללא עור וללא עצמות ואורז חום הופכים את הארוחה השלמה הזו ברוטב קל אך חריף של מיץ תפוזים, רוטב סויה וחומץ מבטיח שהטעם הנצחי יישאר ללא דילול.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 340 גרם חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכים לרצועות בגודל 2.5 ס"מ
- 0.5 ליטר פלפלים מתוקים קטנים מעורבים, חתוכים לרבעים, או 2 פלפלים מעורבים, חתוכים לרצועות של 2.5 ס"מ
- 6 בצלים ירוקים (חותכים את החלק הלבן לחתיכות של 4 ס"מ, חותכים את החלק הירוק לחתיכות של 2.5 ס"מ וחותכים אנכית לרצועות דקות)
- 225 גרם אפונה ירוקה (קצוות קצוצים)
- 2 כפות דבש
- כפית אחת רוטב שום עם צ'ילי טחון
- 2 כפות ליטר חומץ יין אורז
- 1 כף רוטב סויה דל מלח
- 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורר דק
- 1/4 כוס מיץ תפוזים טרי
- 2 כפיות קורנפלור
- 4 כפיות חמאת בוטנים
- מלח ופלפל שחור טחון
- אפשרות הגשה: עם אורז חום מבושל
- בוטנים קצוצים לציפוי (אופציונלי)
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: חזה עוף, פלפל מתוק, אפונת סוכר, אורז חום, בצל ירוק, שׁוּם, חומץ אורז, רוֹטֶב סוֹיָה, מִיץ תַפּוּזִים, חמאת בוטנים, שורש ג'ינג'ר, עֲמִילָן, בֹּטֶן
בישול המנה לפי המתכון:
- בקערה קטנה, ערבבו דבש, רוטב שום צ'ילי, חומץ, רוטב סויה, מיץ תפוזים וקורנפלור.
בינתיים, מרחו את העוף ב-2 כפיות שמן בוטנים וחממו מחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה על אש בינונית-גבוהה. תבלו את העוף במלח ופלפל לפי הטעם ובשלו, תוך כדי הפיכה מדי פעם בעזרת כף עץ, במשך 2 דקות. העבירו את העוף המבושל חלקית לצלחת. הניחו את המחבת בצד. - חממו את 2 כפיות שמן הבוטנים הנותרות במחבת, הוסיפו את הפלפלים, החלקים הלבנים של הבצל ואפונה שלג. טגנו, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהירקות רכים ופריכים, כ-3 דקות. הוסיפו את העוף ששמרנו, ערבבו שוב את הרוטב והוסיפו אותו למחבת.
מבשלים על אש קטנה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהרוטב מסמיך והעוף רך, דקה עד שתיים. מגישים עם אורז ומקשטים בבצל ירוק ובוטנים (אופציונלי).
קטגוריות:
מתכונים דומים







































