בַּיִת » מרכיבים » רוטב סויה
 

רוֹטֶב סוֹיָה



אוסף מתכונים עם המרכיב רוטב סויה.




מְחַבֵּר:
קונג אופ וון סן: אטריות זכוכית אפויות עם שרימפס ובטן חזיר בסיר עם רוטב תאילנדיצפיות: 938

קונג אופ וון סן הוא מאכל תאילנדי ששמה מתורגם כ"אטריות אפויות עם שרימפס". פונצ'וזה ספוגה ברוטב נאפית בסיר חרס עם בטן חזיר ושרימפס גדול. למרות טעמה המורכב, מאכל זה... קרא עוד

חזיר, שרימפס, רוטב סויה, רוטב צדפות, אטריות פונצ'וז...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 276
מוקפץ עם עוף ופטריותצפיות: 1,023

"מוקפץ עוף וברוקולי הוא אחד המנות הסיניות האהובות עלינו בבית", משתפת ויויאן צ'אן. "זה כל כך טעים ותמיד עסיסי! הסוד לחזה עוף סופר רך הוא 'קטיפתיות', טיגון מהיר של החלבון המושרה ב..." קרא עוד

חזה עוף, פטריות שיטאקי, ברוקולי, גזר, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, עמילן, גרגירי פלפל לבן, שמן שומשום, יין אורז...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 434
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
מוקפץ עם צדפות וירקות במחבתצפיות: 879

כמו רוב פירות הים, צדפות יכולות בקלות להתבשל יתר על המידה ולהיות קשות. כדי להימנע מכך, רי דראמונד צורבת במהירות את הצדפות בנפרד מהמנה העיקרית ומיד מעבירה אותן לצלחת בזמן שהיא צורבת את שאר המנה. קרא עוד

צדפות, קישואים צהובים, ברוקולי, תירס, אפונת סוכר, פלפל פרזנו, רוטב סויה, עמילן, חומץ אורז, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, כוסברה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 393
מְחַבֵּר:
סאטה עוף מטוגן במחבת עם אורז יסמין תפוזצפיות: 1 153
תוֹכֶן:

מאות ביקורות נלהבות של חמישה כוכבים לא משקרות: המתכון הזה של רייצ'ל ריי הוא מציאה אמיתית. היא מכינה את רוטב הסאטה מאפס עבור המנה המוקפצת שלה בהשראה תאילנדית, הכוללת עוף, תפוזים והרבה ירקות טריים. לתוספת: קרא עוד

חזה עוף, אורז יסמין, פלפלים, גזר, אפונת סוכר, פטרוזיליה, בזיליקום, בוטנים, שורש ג'ינג'ר, מיץ תפוזים, רוטב סויה, דבש...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 809
שרימפס במרינדת קאריצפיות: 1,007

שרימפס גדול מושרה במשך מספר דקות בתערובת ריחנית של רוטב סויה, דבש, אבקת קארי ושום, ולאחר מכן מטוגן במהירות במחבת לקבלת טעם טעים, מתוק-חריף, ובדיוק כמות המלח הנכונה. אם יש לכם זמן, השאירו אותו... קרא עוד

שרימפס, רוטב סויה, קארי, דבש, שום, כוסברה, בצל ירוק...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 269
מְחַבֵּר:
הקוריפאנה (Mahi-Mahi) הטובה ביותר על הגרילצפיות: 2,488
תוֹכֶן:

עם בשרו המוצק וטעמו העדין, מאהי-מאהי (הידוע גם כדג דולפין) אידיאלי לטיגון. במתכון זה, אנו מצפים פילטים של מאהי-מאהי בגלייז מתוק וחמצמץ העשוי ממיץ אננס, רוטב סויה, ג'ינג'ר ופתיתי פלפל אדום. הפילטים המוצקים אינם - קרא עוד

מאהי-מאהי, שורש ג'ינג'ר, כוסברה, נענע, רוטב סויה, מיץ ליים, סלסה, אננס...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 402
מְחַבֵּר:
חזה עוף במרינדת טריאקיצפיות: 1,011

מרינדה קלה זו בסגנון טריאקי משלבת טעמים אהובים שלא נמצאים בטריאקי יפני מסורתי. היא מכילה בדרך כלל סאקה ומירין, אך ללא שום או ג'ינג'ר. יוצקים את המרינדה על חזה עוף ואחסנים במקפיא למשך - קרא עוד

חזה עוף, שום, שומשום, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום...
זְמַן: שעתיים ו-20 דקות (כולל זמן השריה) מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 532
מְחַבֵּר:
שיפודי בקר טריאקי עם אורזצפיות: 999

לקבבים הקטנים האלה, אפשר להשתמש בנתחי בקר קשים יותר, כמו סטייק פלנק או סטייק סינטה. הבשר נחתך לחתיכות קטנות ומושרה ברוטב טריאקי תוצרת בית, מה שהופך אותו למושלם ל... קרא עוד

בקר, אורז, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, פלפל מתוק, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 50 דקות (כולל זמן השריה) מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 20 קבבים תכולה קלורית: 104
מְחַבֵּר:
סלמון מטוגן עם פאק צ'וי ברוטב ג'ינג'ר חריףצפיות: 1,597
תוֹכֶן:

מנה קלה להפליא להכנה זו, מלאה בטעם, מוכנה במהירות, ומושלמת לארוחת ערב בריאה באמצע השבוע. פילה סלמון צרוב במחבת (או סלמון קוהו וכו') מוגש עם כרוב מאודה. קרא עוד

סלמון, פלפל סראנו, שורש ג'ינג'ר, בוק צ'וי, מיץ ליים, בצל ירוק, רוטב סויה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 293
כנפי עוף ברוטב מנדרינה עם טקילהצפיות: 739

אם אתם אוהבים כנפי עוף, אתם תאהבו את המתכון הזה! הן מעט מתוקות, מעט חריפות, וטעימות להפליא. רוטב המנדרינה-טקילה משתלב היטב גם עם נתחי עוף אחרים, כמו גם עם חזיר, בקר ו... קרא עוד

כנפי עוף, מנדרינות, פלפל צ'ילי, טקילה, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1118
מְחַבֵּר:
בולגוגי בקר עם גזר ואפונה שלגצפיות: 1,066

בולגוגי היא מנה קוריאנית העשויה מפרוסות בקר צלויות דקות. כדי להפוך את הבשר לדק, אנו מקפיאים אותו. הבשר צריך להיות מוצק, אך לא קשה כסלע. שום, רוטב סויה ושמן שומשום הם המרכיבים העיקריים. קרא עוד

בקר, גזר, אפונת סוכר, רוטב סויה, שמן שומשום, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, שום, אורז, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
בקר סצ'ואן ותירס עם פלפלי שישיטוצפיות: 1,065
תוֹכֶן:

תוספת תירס מוכנה כמעט מכל אותם מרכיבים כמו בקר. בקיץ ובסתיו, הכינו אותה עם קלח תירס, ובחורף, ניתן להחליף אותה ב-4 כוסות של גרגירי תירס קפואים. רייצ'ל ריי ממליצה להגיש את הבקר עם... קרא עוד

בקר, תירס, גזר, שורש ג'ינג'ר, רוטב שום, רוטב סויה, עמילן, פלפל סצ'ואן, כורכום, כמון, פלפל שישיטו, כוסברה, פלפל, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
רוטב מיונז עם רוטב סויה ושומשוםצפיות: 2,359

המרכיבים הבסיסיים של המטבח האסייתי - רוטב סויה ושומשום - מוקצפים עם מיונז ליצירת רוטב קרמי ורב-תכליתי שמתאים באותה מידה לסלט ירוק פשוט או למנת אטריות קרה. קרא עוד

מיונז, שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 220 גרם תכולה קלורית: 171
מְחַבֵּר:
ירכי עוף בגריל עם דבש וסלט חצילים-מנגוצפיות: 1,647

ירכי עוף צלויות בצורה מושלמת מועשרות בטעם ג'מייקני תוסס, הודות לממרח ג'רק חריף, ליים ודבש. מגישים עם סלט חם של חציל צלוי ומנגו עסיסי, וצמצמו את המרינדה הנותרת ל... קרא עוד

ירכי עוף, רוטב סויה, דבש, רוטב ברביקיו, מנגו, חצילים, בזיליקום, תיבול ג'רק...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 762
בולגוגי ללא בשר (חציל מטוגן במרינדת קוריאנית)צפיות: 2,027

מנת חצילים טבעונית וטעימה זו מועשרת בטעמי בולגוגי קוריאניים, מנה ביתית המורכבת מחתיכות בשר מטוגנות. גרסה מהירה ונטולת בשר זו הופכת את ארוחת הערב מוכנה תוך דקות, כולל השריה. חצילים הם הטובים ביותר... קרא עוד

חציל, שמן שומשום, רוטב סויה, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 45 דקות כולל זמן המלחה מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 198
ג'אפצ'ה (אטריות מטוגנות בסגנון קוריאני עם בקר וירקות)צפיות: 2,604
תוֹכֶן:

ג'אפצ'ה היא מנת אטריות מוקפצת מתוקה ומלוחה. ניתן להוסיף כמה ירקות שתרצו. המילה "יאפ" בקוריאנית פירושה "לאסוף ולערבב מרכיבים רבים", ו"צ'ה" פירושה... קרא עוד

בקר, בטטה, פלפל, ביצים, פטריות שיטאקי, תרד, רוטב סויה, גזר, שומשום...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
קיראום טאוקבוקי (מקלות אורז מטוגנים קוריאניים ברוטב)צפיות: 3,306
תוֹכֶן:

פירוש המונח קיראום טטוקבוקי הוא "מקלות אורז מצופים בחמאה" בקוריאנית והוא מאכל רחוב. בניגוד לטטוקבוקי, המבושל על אש קטנה במשחת גוצ'וג'אנג, גרסה זו היא מוקפצת יבשה של מקלות אורז טטוקבוקי (הנקראת גם... קרא עוד

רוטב סויה, פתיתי פלפל אדום, סירופ תירס...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 673
מְחַבֵּר:
קערות אטריות סבוכים תאילנדיותצפיות: 1,410

כדי שהאטריות האלה ייראו כיפיות ומבולגנות, תצטרכו לחתוך את הירקות - כרוב, קישואים, גזר - לרצועות דקות ואחידות, דקות בדיוק כמו האטריות עצמן. לטגן את כל המרכיבים, להוסיף רוטב בוטנים אסייתי, ו... קרא עוד

כרוב אדום, רוטב סויה, חומץ אורז, דבש, שורש ג'ינג'ר, קישואים, גזר, אטריות אורז, בוטנים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 419
מְחַבֵּר:
שיפודי סלמון טריאקיצפיות: 937

שיפודי סלמון כבוש, פלפלים רכים ואננס עסיסי אלה נוצרו בהשראת הטעמים המתוקים והמלוחים של המטבח של אזור האוקיינוס ​​השקט, ובמיוחד המטבח היפני וההוואי. אחד המרכיבים העיקריים הוא רוטב טריאקי תוצרת בית. קרא עוד

סלמון, רוטב סויה, חומץ אורז, עמילן, פלפל מתוק, אננס, סוכר חום...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
מְחַבֵּר:
טמאגויאקיצפיות: 741

ישנם שני סוגים עיקריים של חביתה יפנית זו: גרסה חריפה עם דאשי וגרסה מתוקה עם תוספת סוכר. הראשונה אוורירית ועסיסית יותר, אך השנייה קלה יותר להכנה מכיוון שאין צורך בדאשי, והביצה פחות לחה וקלילה יותר. קרא עוד

ביצים, צנון דייקון, רוטב סויה...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 2 תכולה קלורית: 146
מְחַבֵּר:
כנפי עוף מזוגגות במרינדת אננסצפיות: 792

מניחים את כנפי העוף במרינדת יין עם מיץ אננס ופלפל צ'ילי ומאפים בתנור עד שהן פריכות וטעימות. אל תזרקו את המרינדה. זה ייתן רוטב טעים ועשיר בטעם. פשוט מבשלים על אש קטנה על הכיריים עד שהן מתרככות מעט... קרא עוד

כנפי עוף, מיץ אננס, רוטב סויה, סוכר חום, רוטב חץ-רוט, תיבול צ'ילי, שמן שומשום...
זְמַן: 3 שעות ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 589
מְחַבֵּר:
סאטה עוף ברוטב צ'ילי מתוקצפיות: 662

סאטה עוף זה הוא אחד ממנות הראשונות הקלות ביותר, אך גם הייחודיות ביותר שתוכלו להכין למסיבה הבאה שלכם. השחילו רצועה ארוכה של עוף מושרה ברוטב צ'ילי מתוק על כל שיפוד. קרא עוד

ירכי עוף, מיץ אננס, רוטב צ'ילי, רוטב סויה...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 24 תכולה קלורית: 61
מְחַבֵּר:
קבב חמוץ מתוק במחבתצפיות: 603

טעמם של קבבי חמוץ מתוקים אלה מועצם על ידי מרכיב סודי אחד: משחת צ'ילי קלבריה. היא מציעה טעם נעים וחם מבלי להיות חריפה מדי ומשתלבת בצורה מושלמת עם המרינדה של קבבי עוף חמוץ מתוק. קרא עוד

חזה עוף, פלפל קלברי (מחית), פלפל מתוק, אננס, ריבת משמש, רוטב סויה...
זְמַן: 4 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 152
מְחַבֵּר:
קבב עוף מתוק וחריףצפיות: 2,950

אם אתם מחפשים טעם חדש לקבב עוף, המתכון הזה לא יאכזב. נתחי חזה עוף מושרים ברוטב סויה עם דבש, סוכר חום וכמה סוגי פלפל, כולל פלפל קאיין חריף. בהחלט אין מחסור בטעם! צלו את הקבב - קרא עוד

חזה עוף, רוטב סויה, דבש, תיבול צ'ילי, פלפל קאיין טחון, פלפל מתוק...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 961
מְחַבֵּר:
כנפיים דביקות מתוקות וחריפותצפיות: 805

הכנפיים הטעימות והדביקות האלה, האפויות בתנור, הן אלטרנטיבה נהדרת לכנפיים מטוגנות, לשילוב עם בירה. פשוט אפו אותן עד שהן מוכנות ומיד הוסיפו רוטב מתוק וחריף העשוי מדבש, רוטב סויה ופלפלי צ'יפוטלה, שמוסיפים טעם לא רק ל... קרא עוד

כנפי עוף, חומץ אורז, דבש, פלפל צ'יפוטלה, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, רוטב סויה...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 615
קטגוריות: גְרִיל, רטבים, למנגל, .
מרינדה לשרימפסצפיות: 899

מרינו שרימפס ברוטב דבש חמצמץ זה וצלו על הגריל או במחבת, בהתאם להעדפתכם. מכיוון שהמרינדה מכילה כמות גבוהה של סוכר, היא מתאימה רק לבישול מהיר של חלבונים, אחרת הסוכר יישרף. קרא עוד

רוטב סויה, מיץ ליים, דבש...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 320 מ"ל
מְחַבֵּר:
טמפה חמוץ מתוק עם רוטב בוטנים חריףצפיות: 607
תוֹכֶן:

טמפה הוא מוצר סויה המשמש במנות צמחוניות וחטיפים. כדי להכין טמפה במהירות ובטעימות, טגנו אותה במחבת עם תבלינים אסייתיים והגישו עם רוטב חמאת בוטנים מתוק וחריף. טמפה - קרא עוד

טופו, מירין (יין אורז), שמן שומשום, סירופ מייפל, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
עוף מטוגן בווק מתוק וחריף בסגנון אסייתיצפיות: 1,491

מנת הקפיצה הנפלאה הזו מוכנה תוך דקות. עוף וירקות מוקפצים ברוטב מתוק וחריף בווק על אש גבוהה, תוך ערבוב מתמיד. לכן, הכינו את כל המרכיבים מראש והניחו אותם ליד הכיריים כדי למנוע... קרא עוד

חזה עוף, רוטב סויה, עמילן, רוטב שום, שמן שומשום, פלפל, פלפל חלפיניו, שומשום, קטשופ...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 231
מְחַבֵּר:
קבב בקר ושרימפס ברוטב טריאקי בורבוןצפיות: 663
תוֹכֶן:

בפיקניק הבא שלכם או במסיבת גריל בחצר האחורית, הפתיעו את האורחים שלכם עם קבב סרף אנד טורף ייחודי זה. נתחי סטייק בקר רכים ושרימפס ג'מבו משופדים אחד אחד ומוזגים בטעם חמצמץ תוצרת בית... קרא עוד

בקר, שרימפס, רוטב סויה, דבש, שורש ג'ינג'ר, שומשום, תפוזים, בורבון...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 413
מְחַבֵּר:
מקלות טונה מטוגנים עם רוטב מיונז וואסביצפיות: 1,347
תוֹכֶן:

טונה בבלילת טמפורה פריכה מוגשת עם רוטב מיונז וואסבי חמצמץ היא מתאבן מושלם בסגנון יפני למסיבת הבית הבאה שלכם. אפשר לטגן את הטונה ופשוט לטבול אותה בבלילה, אבל אם אתם רוצים הצגה יפה ורוצים שהמתאבן יהיה... קרא עוד

טונה, רוטב סויה, דבש, וואסבי...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 9 תכולה קלורית: 443
מְחַבֵּר:
קאלבי בסגנון לוס אנג'לסצפיות: 511

מאמינים שמקורה של מנת צלעות בקר קצרות זו הוא בלוס אנג'לס, שם יש אוכלוסייה קוריאנית-אמריקאית גדולה, ומכאן השם. רוב הגרסאות כוללות צליית הצלעות, אבל עם המתכון הזה... קרא עוד

צלעות בקר, אגסים, שורש ג'ינג'ר, מירין (יין אורז), סירופ תירס, רוטב סויה...
זְמַן: 5 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1652
מְחַבֵּר:
עוף אפוי בתנור בגלייז סויה עם שומשוםצפיות: 579

לגרסה חדשה לעוף אפוי מסורתי, נסו את הגרסה האסייתית הזו. העוף משוחח באבקת חמשת התבלינים הסינית ונאפה. לאחר שהעוף מוכן באמצע, מרחו אותו בגלייז סויה-דבש. קרא עוד

עוף, דבש, תיבול חמשת התבלינים, כוסברה, שומשום, פלפל לבן, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: שעתיים ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 890
מְחַבֵּר:
כנפי עוף בגריל בסגנון פיליפיניצפיות: 604

כנפי עוף מושרות ברוטב סויה עם חומץ אורז, פפריקה מעושנת, בצל ושום, ואז נצלות על הגריל לשלמות. ככל שתמרינו אותן זמן רב יותר, כך הן יהיו טובות יותר (עדיף לילה). חמצמצות, עסיסיות ומאוד... קרא עוד

כנפי עוף, חומץ אורז, רוטב סויה, פלפל שחור, פפריקה, שום, כוסברה...
זְמַן: 4 שעות ו-50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 372
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
שרימפס קריספי בגלייז תפוז דביקצפיות: 674
תוֹכֶן:

"המתכון הזה נוצר בהשראת מנה בשם עוף תפוז שמשפחתנו מזמינה לעתים קרובות במסעדה האהובה עלינו בטולסה", משתפת רי דראמונד. "החלפתי את העוף בשרימפס, וזה הפך ל..." קרא עוד

שרימפס, שורש ג'ינג'ר, מיץ תפוזים, רוטב סויה, דבש, חומץ אורז, בצל ירוק, אורז...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 406
מְחַבֵּר:
רוטב סויה עם דבש ורוטב סריראצ'הצפיות: 512

אפשרות מעניינת לטבילה שניתן להגיש עם צ'יפס, כנפי עוף או כל מתאבן אחר שתרצו להוסיף טוויסט אסייתי. בשלו את רוטב הסויה עם דבש, רוטב סריראצ'ה חריף ומיץ ליים עד שהוא מסמיך ו... קרא עוד

דבש, רוטב חריף, רוטב סויה, מיץ ליים, שמן שומשום...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 260 מ"ל
מְחַבֵּר:
ירקות אסיאתיים מאודים ברוטב סויה-דבשצפיות: 1,601

כל ירקות אסייתיים צפופים יתאימו למתכון הזה, כמו תרד, בוק צ'וי או קאי לאן (הידוע גם כברוקולי סיני), או אפילו טוב יותר, שילוב של כמה סוגים. אדו את הירקות ומיד ערבבו עם רוטב של רוטב סויה, דבש ו... קרא עוד

תרד, בוק צ'וי, רוטב סויה, דבש, חומץ אורז, שמן שומשום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 107
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
חזה בקר מבושל עם ירקותצפיות: 639

רגע לפני הגשת הבשר המבושל, רי דראמונד מוציאה את צרורות עשבי התיבול מהרוטב ומסירה את השומן. לאחר מכן היא פורסת את הבשר הרך לרוחב הגרעינים ומחזירה אותו לסיר כדי לחמם אותו ולשפר עוד יותר את טעמו. קרא עוד

בקר, יין אדום, שורש פטרוזיליה, גזר, רוטב סויה, רוזמרין, טימין...
זְמַן: 5 שעות ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 1006
מְחַבֵּר:
פנקייקים בצל ירוק עם מטבל ג'ינג'רצפיות: 938
תוֹכֶן:

פנקייקים סיניים עם בצל ירוק דומים יותר ללחם שטוח וקלים להכנה עם מינימום מרכיבים. לבצק תצטרכו רק קמח ומים, ולמילוי שמן צמחי ובצל ירוק. בכמה צעדים פשוטים, יהיה לכם... קרא עוד

קמח פרימיום, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 528
מְחַבֵּר:
וונטונים חזיר באוויר פריירצפיות: 1,042
תוֹכֶן:

וונטונים ממולאים בשר חזיר המבושלים בטיגון אוויר הם פריכים בדיוק כמו וונטונים מטוגנים מסורתיים, אבל תצטרכו הרבה פחות שמן והמטבח שלכם לא יתיז. הוונטונים האלה מקופלים למעטפות קטנות. קרא עוד

בשר חזיר טחון, חומץ אורז, רוטב סויה, שמן שומשום, עמילן, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 24 תכולה קלורית: 130
מְחַבֵּר:
סלט ירקות ברוטב שומשום חריףצפיות: 560

רוטב הוויניגרט לסלט ירקות זה מזכיר רוטב פופולרי על בסיס שומשום ביפן. נגיעה של חלפיניו טרי מוסיפה טעם חריף, בעוד כוסברה טרייה מוסיפה לסלט בהשראה אסייתית טעם וצבע תוססים. קרא עוד

ג'יקמה, גזר, מלפפונים, סלרי, תירס, חומץ אורז, שומשום, פלפל צ'ילי, רוטב סויה...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
אורז מטוגן סיני מסורתיצפיות: 1,006

מתכון זה עובד בצורה הטובה ביותר עם אורז מבושל בן יום. הוא מעט יבש, סופג את טעמי המרכיבים האחרים טוב יותר ויוצא אוורירי. זוהי גם דרך נהדרת להשתמש באורז שנשאר מארוחת הערב של אתמול. טוסט אותו עם - קרא עוד

אורז, ביצים, שורש ג'ינג'ר, נקניקייה, גרגירי פלפל לבן, רוטב סויה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 2051
מְחַבֵּר:
פלונדר מטוגן בסגנון סיניצפיות: 1 156

דג מבושל שלם הוא חלק מסורתי מסעודת ראש השנה הסיני, המסמלת שפע, עושר ומזל טוב בשנה הקרובה. עם זאת, מתכון זה מושלם לכל אירוע בזכות ההצגה המדהימה שלו: קרא עוד

דג פלונדר, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, רוטב דגים, בצל ירוק, יין אורז...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 705
מְחַבֵּר:
אורז מטוגן עם שרימפס וחלבון ביצהצפיות: 738

מתכון האורז המטוגן הזה משתמש בתרסיס שמן וחלבוני ביצה כדי לשמור על כמות קלוריות ושומן מינימלית. עם שרימפס, גזר, אפונה סחוטה ובצל אדום, האורז המטוגן, אפילו עם מינימום שומן, טעים ו... קרא עוד

אורז יסמין, שרימפס, שורש ג'ינג'ר, אפונת סוכר, גזר, ביצים, בצל סגול, רוטב סויה, חומץ אורז, סאקה, קינמון...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 363
מְחַבֵּר:
סיו-מאיצפיות: 1,267

שום שולחן דים סאם אינו שלם בלי סיו מאי, כיסונים פתוחים. בעוד שמתכון המילוי משתנה ממסעדה למסעדה, סיו מאי של חזיר ושרימפס פופולריים במיוחד. השריית בטן חזיר ושרימפס בתמיסה עם - קרא עוד

חזיר, פטריות שיטאקי, שרימפס, פלפל לבן, רוטב סויה, שומן חזיר, אפונה, גזר...
זְמַן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 916
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר עם שעועית שחורה ואורז בדונבהצפיות: 537
תוֹכֶן:

"אחרי יום ארוך של סידורים בצ'יינה טאון עם ההורים שלי, היינו מזמינים דונאבה עם צלעות חזיר, שעועית שחורה ואורז במסעדה", נזכרת ויויאן צ'אן. "האורז היה חדור בכל הטעמים של הצלעות החזיר הטעימות, אבל יותר מכל, אני—" קרא עוד

צלעות חזיר, אורז יסמין, רוטב סויה, עמילן, שורש ג'ינג'ר, פלפל פרזנו...
זְמַן: 3 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 980
מְחַבֵּר:
מדבקות פוט עם רוטב טבילה חריףצפיות: 709
תוֹכֶן:

גיוזה (Potstickers) הן כיסונים סיניים המאופיינים בשיטת בישול מיוחדת: תחילה הן מטוגנות כשצד הצדפה כלפי מעלה עד שהתחתית פריכה, ולאחר מכן מוסיפים מעט מים למחבת, והכיסונים מאודים עד ש... קרא עוד

בשר חזיר טחון, שרימפס, בצק וונטון, רוטב שום, רוטב סויה, שמן צ'ילי...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 24 תכולה קלורית: 130
מְחַבֵּר:
אטריות בסגנון שנגחאיצפיות: 1,812
תוֹכֶן:

מאכל שנגחאי-ינזי זה עשוי מאטריות עבות וקפיציות, בדומה לאודון יפני טרי. רוטב הסויה מעניק להן צבע קרמל כהה, ועשבי התיבול מוסיפים טעם רענן. רצועות החזיר הן רק תוספת, אך צמחונים יכולים להשמיט אותן. קרא עוד

חזיר, אטריות אודון, בוק צ'וי, רוטב סויה, יין אורז...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 533
מְחַבֵּר:
עוף ברוטב קונג פאוצפיות: 841

"כשהייתי קטנה", נזכרת מולי יה, "בכל פעם שהמשפחה שלי הזמינה אוכל במסעדה הסינית האהובה עלינו, זה היה אותו הדבר: הרבה כיסונים ועוף קונג פאו, אבל בלי הבוטנים (אמא שלי הייתה אלרגית אליהם). למרות שהייתי - קרא עוד

ירכי עוף, רוטב סויה, חומץ אורז, עמילן, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, שעועית ירוקה, בוטנים, פלפל סצ'ואן...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 566
מְחַבֵּר:
אטריות דן-דןצפיות: 935
תוֹכֶן:

אטריות סצ'ואן חריפות אלה שוות את הזמן הנוסף להכנת שמן צ'ילי ריחני משלהן. המתכון מכין יותר שמן ממה שתצטרכו לאטריות אלה, אך ניתן להשתמש בו במנות אחרות. קרא עוד

בשר חזיר טחון, בוק צ'וי, יין אורז, רוטב הויסין, רוטב סויה, פלפל סצ'ואן, שמן צ'ילי, קינמון, אניס כוכבי, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 757
מְחַבֵּר:
רוטב מוקפץ פשוטצפיות: 1 129

הנה דרך נהדרת לשפר את הטעם של כל מוקפץ, במיוחד אם אתם מכינים אותו עם ירקות ושאריות בשר שהיו במקרר הרבה זמן. אפשר להשתמש במחצית מהרוטב הזה כמרינדה לבשר לפני... קרא עוד

רוטב סויה, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 130 מ"ל תכולה קלורית: 197
מְחַבֵּר:
אטריות לו מיין קלאסיותצפיות: 1,097

למרות השם המפואר, המנה הזו קלה להפליא להכנה. אם יש לכם את כל המצרכים בהישג יד, קערת אטריות טעימות תהיה על שולחנכם תוך 15-20 דקות. למעשה, לא תמצאו שום דבר שדומה לאטריות לו מיין בחנויות. קרא עוד

ירכי עוף, אטריות ביצים, בוק צ'וי, ציפוי סויה, רוטב צדפות, עמילן, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 617
מְחַבֵּר:
עוף ברוטב תפוזיםצפיות: 908
תוֹכֶן:

עוף תפוזים הוא מאכל סיני-אמריקאי פופולרי, המוגש לעתים קרובות כטייק אווי. אבל הוא טעים ומעורר תיאבון באותה מידה להכנה ביתית. חזה עוף או ירכיים ללא עור וללא עצמות מצופים בבלילה עבה ומטוגנים במחבת עמוקה. קרא עוד

ירכי עוף, ברוקולי, אורז ארוך גרגר, רוטב סויה, מיץ תפוזים, רוטב צדפות, רוטב הויסין, פפריקה, חומץ אורז, עמילן...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1774
מְחַבֵּר:
שיאולונגבאו: כיסוני מרק עם חזירצפיות: 3,060
תוֹכֶן:

"שיאולונג באו הם כיסונים סיניים מאודים עם מרק בפנים", אומרת מולי יה. "הם כמו קסם! כל ילדותי, המשפחה שלי אכלה אותם במסעדת הדים סאם האהובה עלינו בצ'יינה טאון של שיקגו, ומאוחר יותר למדתי איך להכין אותם על ידי שילוב..." קרא עוד

בצק לא מחמצת, בשר חזיר טחון, ג'לטין, חומץ אורז, רוטב סויה, סמבל אולק...
זְמַן: שעתיים ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 32 תכולה קלורית: 91
מְחַבֵּר:
קערת פוקי מסורתיתצפיות: 1 173

פוקי, חטיף שהיה פעם בלעדי להוואי, הפך לפופולרי ברחבי העולם בשנים האחרונות. מהי המנה האופנתית הזו, אתם שואלים? למרות שהוואים אוכלים דגים טריים עוד מימי קדם, משפשפים אותם במלח ים ומערבבים אותם עם פירות ים... קרא עוד

טונה, אורז לסושי, רוטב סויה, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 319
מְחַבֵּר:
בס ים מפוספס מאודה עם ג'ינג'ר ובצל ירוקצפיות: 653
תוֹכֶן:

למתכון הזה אין צורך בסיר אידוי. מניחים את הדג והירקות בתבנית אפייה, יוצקים מעל את הרוטב האסייתי, מכסים את התבנית היטב בניילון נצמד ונייר כסף ומכניסים לתנור. שם הדג מאדה באדים הארומטיים של הרוטב. קרא עוד

לברק, בוק צ'וי, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, יין אורז, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 511
מְחַבֵּר:
מאהי מאהי מאודהצפיות: 551

דג מאודה נראה לעתים קרובות בסעודות ובפסטיבלים סיניים, אך זוהי גם ארוחה פופולרית לארוחות ערב בימי חול. מאדים מאהי מאהי עם בוק צ'וי וגזר ומגישים עם אורז ורוטב חריף תוצרת בית... קרא עוד

מאהי-מאהי, בוק צ'וי, גזר, פלפל פרזנו, רוטב סויה, גרגירי פלפל לבן, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 425
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם רוטב סויה חריף ובצל ירוקצפיות: 485
תוֹכֶן:

מאכל מסורתי זה מוכן במשפחות אסייתיות לאירועים מיוחדים, כמו ראש השנה הסיני, וניתן למצוא אותו גם בכל סעודה סינית. הוא מסמל מזל טוב ושפע, שכן המילה הסינית ל"דג" נשמעת דומה למילה הסינית ל"דג". קרא עוד

לברק, יין אורז, רוטב סויה, מנדרינות, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם ג'ינג'רצפיות: 468

כל דג לבן בעל בשר מוצק, כמו בס ים או הליבוט, יתאים למתכון הזה. יש לאדות את הפילטים עם ג'ינג'ר ושום, ואז לפזר בצל ירוק. המגע הסופי הוא לטפטף את הדג בשמן ג'ינג'ר חם כדי לצפות את העור. קרא עוד

הליבוט, אפונת סוכר, שמן שומשום, רוטב סויה, יין אורז, בצל ירוק, בוטנים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 308
מְחַבֵּר:
חצילים בסיר אידויצפיות: 1,038

פנצ'אן טעים זה מוגש באופן מסורתי קר כמנה ראשונה או כתוספת ירקות עם אורז. חציל יפני מאודה עד שהוא רך, ואז מושרה ברוטב שום חריף. השילוב של דגים מלוחים - קרא עוד

חציל, שומשום, משחת צ'ילי, רוטב דגים, רוטב סויה, שמן שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר סיניות מאודותצפיות: 1 133

"צלעות חזיר מאודות עם שעועית שחורה מותססת הן מאכל דים סאם פופולרי, אבל במשפחה שלי, אנחנו אוהבים להכין אותן לארוחת ערב", אומר מחבר המתכון אנדי ליאנג. "הן מהירות להשרייה, מהירות לבישול, ויש לך—" קרא עוד

צלעות חזיר, יין אורז, עמילן, רוטב סויה, בצל ירוק, פלפל פרזנו...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 681
מְחַבֵּר:
כרובית קונג פאו ברוטב מתוק וחריףצפיות: 685

המנה הצמחונית המתוקה והחריפה הזו מוכיחה שוב שכרובית היא מלכת הירקות ויכולה אפילו להחליף עוף. עוף קונג פאו מקורו במחוז סצ'ואן, אך פופולרי באזורים אחרים בסין ומחוצה לה. קרא עוד

כרובית, חומץ יין, בוטנים, כוסברה, רוטב צ'ילי, עמילן, שורש ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו, רוטב סויה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 197
מְחַבֵּר:
קסדייה בולגוגי בקרצפיות: 656
תוֹכֶן:

כדי להכין קסדייה גבינה בטעם של בולגוגי ברביקיו קוריאני, בשר בקר טחון מטוגן בתערובת של תבלינים ועשבי תיבול קוריאניים, לאחר מכן מונח על טורטיה ועליה גבינה, בצל כבוש וחסה טרייה ומטוגן עד - קרא עוד

בשר בקר טחון, בצל כבוש, משחת צ'ילי, רוטב סויה, שומשום, חסה, טורטיה, גבינה מעובדת...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 1045
מְחַבֵּר:
הודו מטוגן מתוק וחריףצפיות: 569

האורחים שלכם יתלהבו כשתגישו הודו שלם מטוגן. בניגוד להודו אפוי בתנור, הוא נראה אפילו יותר מעורר תיאבון, עם קרום שחום באופן אחיד, והפנים תמיד עסיסי ולא מתייבש. ויותר מכך... קרא עוד

הודו, רוטב סויה, דבש, חומץ אורז, מירין (יין אורז), רוטב הויסין, שורש ג'ינג'ר, שום...
זְמַן: 8 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
עוף בזיליקום תאילנדיצפיות: 905

כוכב המנה הזו הוא בזיליקום תאילנדי, המעניק לה ארומה מתוקה וחריפה נפלאה. מוקפצים עוף טחון עם תבלינים ורטבים אסייתיים ארומטיים, מוסיפים פלפלים ובזיליקום תאילנדי טרי, ומגישים עם אורז יסמין מאודה. קרא עוד

עוף טחון, אורז יסמין, פלפל צ'ילי, פטריות שמפיניון, רוטב סויה, רוטב צדפות, רוטב דגים, פלפל מתוק, בזיליקום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 381
מְחַבֵּר:
מטבל בוטנים תאילנדיצפיות: 782

רוטב חמאת בוטנים קרמי זה מושלם גם עם עוף וגם עם חזיר. אפשר גם לנסות אותו עם מתאבנים אחרים לקבלת טוויסט אסייתי. סוכר חום, הויסין, שום וג'ינג'ר מוסיפים טעם מתוק וחריף. קרא עוד

חמאת בוטנים, רוטב בוטנים, רוטב הויסין, רוטב סויה, סוכר חום, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 568
מְחַבֵּר:
מוקפץ תאילנדי עם שרימפס, עגבניות ובזיליקוםצפיות: 632

עם המנה הזו בהשראה תאילנדית, אתם לא צריכים לוותר על טעם כדי לקצץ בקלוריות. מוקפץ זה עם שרימפס ברוטב קל מכיל 400 קלוריות פחות ממנה דומה של סקמפי שרימפס קלאסי. שווה לנסות אם אתם ב... קרא עוד

שרימפס, פלפל, פלפל חלפיניו, עגבניות שרי, בזיליקום, נענע, אורז יסמין, ליים, רוטב דגים, רוטב סויה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 226
מְחַבֵּר:
כריכי פטריות צלויות בסגנון ביסטרוצפיות: 948

בין אם אתם מחפשים מנה צמחונית חדשה או סתם רוצים לתבל את תפריט החג שלכם, סליידרים פשוטים וטעימים אלה עם פטריות הם הבחירה המושלמת. מרינדה חריפה של חרדל, חומץ, סויה ורוטב ווסטרשייר משרה על הפטריות... קרא עוד

פטריות שמפיניון, רוטב סויה, חומץ יין, חרדל דיז'ון, גבינת גרוייר, חסה, עגבניות...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 397
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
ירקות מוקפצים חריפיםצפיות: 613
תוֹכֶן:

ברוקולי, קישואים, פלפלים ותירס צעיר מוקפצים ברוטב קל, מתוק וחריף, שמעובה מעט עם קורנפלור. ניתן להשתמש בספגטי דק (קפליני) כתוספת במקום אטריות אסייתיות. מפזרים שומשום. קרא עוד

פסטה ספגטי, קישואים, פלפל, ברוקולי, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, שרי, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 813
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
סשימי טונה חריףצפיות: 802

חלפיניו, תפוז, אשכולית, לימון ונענע טרייה מעניקים לסשימי טונה הזה מגוון שלם של טעמים. והדובדבן שבקצפת הוא אטריות האורז היבשות. מקל שבור אחד מספיק כדי להוסיף פריכות למנה העסיסית. קרא עוד

טונה, תפוזים, אשכוליות, פלפל חלפיניו, מיץ לימון, רוטב סויה, נענע, אטריות אורז...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 414
מְחַבֵּר: - שף
רולים עם טונה חריפה ורוטב ג'ינג'ר-סויה לטבילהצפיות: 613
תוֹכֶן:

הכינו רולים עסיסיים עם טונה חריפה, מלפפון ואבוקדו. זה יהיה בדיוק כמו במסעדה! ובמקום רוטב סויה רגיל לטבילה, הגישו מטבל ג'ינג'ר-סויה עם רוטב שום צ'ילי. תצטרכו מחצלת סושי מבמבוק. קרא עוד

טונה, נורי, אבוקדו, וואסבי, אורז לסושי, רוטב שום, שורש ג'ינג'ר, חומץ אורז, רוטב סויה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 430
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזיםצפיות: 657
תוֹכֶן:

הנה המתכון המושלם לארוחת ערב טעימה ובריאה באמצע השבוע. המנה מלאה בירקות עסיסיים ובהירים, מוקפצים ברוטב עשיר על בסיס תפוז. קצצו את כל הירקות מראש וסדרו אותם ליד הכיריים כדי שתוכלו לעבוד עליהם אחד אחד ללא הפרעה. קרא עוד

ברוקולי, סלרי, אפונת סוכר, תירס, מיץ תפוזים, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 170
מְחַבֵּר:
רגלי סרטן חריפות עם פלפל שחורצפיות: 447

מטגנים את רגלי הסרטן בחמאה עם שום, ג'ינג'ר, בצל ירוק, חלפיניו ופלפל שחור ומגישים עם אורז, ומזלפים את הרוטב החריף מהמחבת. לפני הטיגון, חורצים את הקונכיות של כל חתיכה כדי להקל על האכילה של בשר הסרטן. קרא עוד

בשר סרטן, פלפל חלפיניו, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב צדפות, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 603
מְחַבֵּר:
תערובת אגוזי שומשום חריפה אסייתיתצפיות: 600
תוֹכֶן:

אגוזי תירס, קשיו, מקדמיה, פקאנים ואגוזי מלך מתערבבים עם תערובת תבלינים אסייתית, רוטב סויה וג'ינג'ר וקלויים בתנור עד לקבלת פריכות ויבשות. חלבוני ביצה עוזרים לקשור את התבלינים עם האגוזים ו— קרא עוד

אגוזי קשיו, אגוזי מקדמיה, שמן שומשום, רוטב סויה, תיבול חמשת התבלינים, פתיתי פלפל אדום, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 343
מְחַבֵּר:
חזיר ברוטב חמוץ מתוקצפיות: 960

מתכון מהיר זה נוצר בהשראת מאכל סיני-אמריקאי קלאסי, אך האננס והפלפל הוחלפו בגזר ואפונה, והחזיר טוגן בווק במקום בטיגון עמוק. קטשופ אינו רק מרכיב כאן - קרא עוד

פילה חזיר, אפונת סוכר, גזר, בצל ירוק, חומץ בלסמי, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 348
מְחַבֵּר:
שעועית ירוקה בגלייז סויה עם שומשוםצפיות: 442

תוספת מהירה בהשראה אסייתית של שעועית ירוקה משתלבת היטב גם עם חזיר וגם עם עוף מטוגן. חולטים את השעועית הירוקה במים רותחים, ואז מבשלים אותה על אש קטנה ברוטב סויה מתובל. קורנפלור יעזור להסמיך את רוטב הסויה החריף. קרא עוד

שעועית ירוקה, רוטב סויה, שמן שומשום, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, פתיתי פלפל אדום, עמילן...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 140
מְחַבֵּר:
סטייק פלנק במרינדת סויהצפיות: 954

מרינדה של רוטב סויה וחומץ בלסמי עם שום היא אחת האפשרויות הטובות ביותר לבשר בקר. אפילו את הנתח הזול ביותר ניתן להשרות בה, ולאחר הצלייה הוא פשוט יימס בפה, ממש כמו סטייק משובח. אם אתם ממהרים, השאירו את הבשר... קרא עוד

בקר, רוטב סויה, רוטב ווסטרשייר, חומץ בלסמי...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
שרימפס ברוטב לובסטרצפיות: 511

"הרוטב הסיני-אמריקאי הזה קיבל את שמו מהעובדה שהוא מוגש לעתים קרובות עם לובסטר", אומר מחבר המתכון ריצ'מונד פלורס. "זהו עיבוד של מאכל שגדלתי עליו. אבי התחיל להכין אותו לאחר שניסה אותו ב... קרא עוד

שרימפס, בשר חזיר טחון, שורש ג'ינג'ר, אורז יסמין, אפונה, פלפל לבן, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 540
מְחַבֵּר:
כיסונים סיניים עם שרימפס ובשר חזיר, מבושלים במחבת או מאודיםצפיות: 1,724
תוֹכֶן:

מתכון זה מציע שתי אפשרויות להרכבה ובישול כיסונים סיניים. האפשרות הראשונה היא כיסונים פתוחים המבושלים בסיר אידוי (שומאי). האפשרות השנייה היא גיוזה סגורה המבושלת במחבת. בשני המקרים, תצטרכו את אותם המרכיבים: קרא עוד

בצק וונטון, שרימפס, בשר חזיר טחון, חומץ אורז, רוטב סויה, עמילן, שורש ג'ינג'ר, אגוזי מים, דבש...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 60 תכולה קלורית: 135
מְחַבֵּר:
לו מיין עם שרימפס וברוקוליצפיות: 560

שרימפס לו מיין הוא מאכל סיני פופולרי שקל להכין בבית וטעים בדיוק כמו אוכל במסעדה. שלבו אטריות מדגנים מלאים מבושלות עם שרימפס מוקפצים, ברוקולי, ג'ינג'ר ושום ברוטב קליל ומלוח. קרא עוד

שרימפס, ברוקולי, פסטה ספגטי, שמן שומשום, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 415
מְחַבֵּר:
מוקפץ צלי בסירצפיות: 3,956

מנה ידידותית לתקציב זו משלבת את כל הטעמים והמרכיבים של צלי קדרה מסורתי. רק תחשבו על זה כצלי קדרה מהיר! רק 200 גרם בקר מספיקים כדי להאכיל ארבעה אנשים. מכיוון שהמנה מוכנה... קרא עוד

בקר, גזר, סלרי, פטריות קרימיני, תפוחי אדמה אדומים, רוטב סויה, רסק עגבניות, עמילן, אטריות ביצים...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 474
מְחַבֵּר:
אדובו בטן חזירצפיות: 716

"אני דור ראשון של פיליפינים-אמריקאים", משתף יוצר המתכון, סטייליסט האוכל ריצ'מונד פלורס. "ההורים שלי עבדו שעות ארוכות, אבל לא משנה כמה אמא ​​שלי הייתה עייפה, היא דאגה שתהיה לנו ארוחת צהריים טעימה שתחכה לנו כשחזרנו הביתה מבית הספר". קרא עוד

בשר חזיר, רוטב סויה, פלפל שחור, אורז יסמין, עלי דפנה...
זְמַן: 4 שעות ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1650
מְחַבֵּר:
חציל אפוי עם בשר חזיר חריףצפיות: 362

הכינו חצילים ובשר חזיר בהשראה אסייתית. אפו חצילים חצויים בתנור עד להזהבה ורכות, והגישו עם בשר חזיר טחון חריף מוקפץ עם ג'ינג'ר, רוטב צ'ילי ובצל ירוק. קרא עוד

חציל, בשר חזיר טחון, אורז, חומץ בלסמי, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, רוטב סויה, סמבל אולק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 545
מְחַבֵּר:
הודו כשר בסגנון אסייתי בתנורצפיות: 589

הודו כשר מגיע כבר מלוח, אז כדי להפוך אותו לטעים באמת, כל מה שצריך לעשות הוא להוסיף כמה תוספות ארומטיות; מלח אינו הכרחי. ערבבו חמאה עם ג'ינג'ר, שמן שומשום ובצל ירוק. קרא עוד

הודו, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, בצל ירוק, שום...
זְמַן: 4 שעות ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 768
קטגוריות: מרקים, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
רק להוסיף מים: מרק אטריות בקר עם קימצ'יצפיות: 979

הקפידו להקפיד על סדר הכנת המרכיבים במרק אטריות אינסטנט זה. רוסטביף מושרה לילה שלם ברוטב ובמיץ קימצ'י, והופך לטעים מאוד. אם אינכם מצליחים למצוא אודון טרי, קנו אטריות אודון מיובשות. קרא עוד

בקר, אטריות אודון, שמן שומשום, רוטב סויה, קימצ'י, נבטי שעועית, שומשום...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 752
מְחַבֵּר:
טאקו סטייק סקירט בגריל עם סלסת אננס ורוטב טומטיוצפיות: 682
תוֹכֶן:

סטייק סקרט הוא נתח זול יחסית, מושלם לבישול יומיומי. בהיותו די קשה, הוא משתלב היטב עם מרינדות, מה שמוסיף גם טעם. הכינו טאקו עם סטייק סקרט צלוי, אבוקדו, - קרא עוד

בשר בקר, טורטייה, אננס, סלסה, עגבניות, אבוקדו, רוטב סויה, דבש, ליים, כמון...
זְמַן: 5 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
רולים פריכים של אצות יםצפיות: 488

הראפים הפריכים והעשירים בסיבים הללו עשויים מדפי אצות אפויות במקום לחם שטוח. מלאו אותם באבוקדו וסלמון מעושן והגישו כמתאבן או כנשנוש ערב דל קלוריות שלא ישאיר אתכם בתחושה אשמה. קרא עוד

סלמון מעושן, אצות, אבוקדו, מיץ לימון, רוטב סויה, קרקרים...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
ספגטי דלעת ברוטב גזר-ג'ינג'רצפיות: 754

ספגטי דלעת היא דרך נהדרת להכין פסטה ירקות ללא חותכי ירקות או ספירלייזרים מיוחדים. פשוט מרתיחים אותה במיקרוגל, והבשר מתפרק לגושים ארוכים. מתובל בגזר-ג'ינג'ר... קרא עוד

ספגטי דלעת, גזר, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, חומץ אורז, סוכר חום, שומשום...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
אפונת שלגצפיות: 778

טיגון (תוך ערבוב מתמיד) שומר על הטריות, העסיסיות והמתיקות של אפונה שלג. רוטב גונג באו קנוי (תערובת של רוטב סויה, ג'ינג'ר, צ'ילי ושמן שומשום) מוסיף נופך של טעם למנה דלת הקלוריות הזו. קרא עוד

אפונת סוכר, רוטב סויה, בצל וידיה, חמאת בוטנים, שמן זרעי ענבים, בוטנים...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 131
מְחַבֵּר:
קימצ'י קניפצפיות: 1,882
תוֹכֶן:

קימצ'י קניפ (קימצ'י מעלי פרילה) מוכן בדרך כלל עם רוטב מלוח ועשיר מאוד. גרסה זו היא הכול חוץ מזה! הוסיפו רוטב על בסיס מים כדי לתבל קלות ולהשרות את העלים, וזה יבליט את תווים המנטה המרעננים של הפרילה. קרא עוד

קימצ'י, פתיתי פלפל אדום, רוטב דגים, רוטב סויה, גזר, שורש ג'ינג'ר, שומשום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
קטגוריות: מרקים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
מרק אטריות בסיר איטי עם טופוצפיות: 959

הכוכב של המנה הזו הוא הציר. ריחני ועשיר, זהו המפתח למרק טעים. סיר בישול איטי יעזור לכם להכין אותו תוך דקות, והטעם יהיה כאילו התעסקתם איתו במשך שעות. הוסיפו טופו ותהנו! קרא עוד

טופו, גזר, תרד, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, אטריות אורז, שמן שומשום, רוטב סויה, בייקון מעושן...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
מְחַבֵּר:
עוף פרפר צלוי חריףצפיות: 752

מתכון זה הופך מאכל קלאסי במסעדה למנת פיקניק מושלמת עם תווים חריפים, מלוחים ומתוקים האופייניים למטבח האסייתי. צלייה ופרפרים על הגריל תחת מכבש מבטיחים שעור העוף יישאר שלם לחלוטין. קרא עוד

עוף, רוטב סויה, חומץ אורז, רוטב באפלו, סוכר חום...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 729
מְחַבֵּר:
סטייקים של טופו בגריל עם רוטב סויה, ג'ינג'ר, ליים ובוק צ'ויצפיות: 904

סטייקי הטופו המלוחים והמבושלים האלה יהיו אהובים על פיקניק קיץ. סינון יסודי של הטופו, הוספת סוכר חום למרינדה וצלייה איטית יוצרים קרום פריך וטעים על הסטייקים, בדיוק כמו... קרא עוד

טופו, בוק צ'וי, שורש ג'ינג'ר, ליים, כוסברה, רוטב סויה, שומשום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 393
מְחַבֵּר:
כנפי עוף בגריל ברוטב טריאקי תפוזיםצפיות: 816

כנפי עוף נצלות על האש (או מטוגנות במחבת) עד שהן מוכנות לחלוטין, ואז מוקפצות עם ציפוי טריאקי כתום מבריק. מפזרים מעל שומשום ובצל ירוק, ותיהנו משילוב טעים של טעמים מתוקים ומלוחים. קרא עוד

כנפי עוף, דבש, רוטב סויה, מיץ תפוזים, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום, עמילן...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 482
מְחַבֵּר:
כנפי עוף ג'רק בגרילצפיות: 522

כנפי עוף מטוגנות הן פינוק אהוב בכל מסיבת בירה, וכנפי ג'רק צלויות ג'מייקניות אלו בטוח ירשימו. תנו להן להשרות במרינדה החריפה של ג'רק לפני הצלייה, ואז... קרא עוד

כנפי עוף, בצל ירוק, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, טימין, ליים, פלפל אנגלי, ציפורן, פלפל צ'ילי...
זְמַן: 5 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 439
מְחַבֵּר:
תרנגולות מלפפון חמוץ בסגנון אדובוצפיות: 520

קורנישונים מבושלים ברוטב סויה-חומץ ריחני עם סוכר, גרגירי פלפל ועלי דפנה עד שהם רכים, עסיסיים וטעים. מגישים חצי עוף עם אורז יסמין חם, מזולף ברוטב הטעים. קרא עוד

עוף, אורז יסמין, רוטב סויה, פלפל שחור, עלי דפנה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 652
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
הודו במרינדה יבשה עם סומקצפיות: 1,035
תוֹכֶן:

לפני הצלייה, יש להשרות את ההודו במשך יומיים בתערובת תבלינים יבשה עם עשבי תיבול פרובנסליים וסומק, וכתוצאה מכך לקבל הודו עסיסי וטעים להפליא. השתמשו במיצים הנוצרים במהלך הצלייה כדי להכין רוטב להודו, תוך הוספת מעט... קרא עוד

הודו, עשבי תיבול פרובנסליים, סומק, תערובת יבשה, פלפל שחור, גרידת לימון, טימין, רוטב סויה, חומץ תפוחים, גזר, סלרי...
זְמַן: 5 שעות ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 840
מְחַבֵּר:
הודו במי מלח תה-תפוז וחמאת ג'ינג'ר בסגנון אסייתי בתנורצפיות: 413
תוֹכֶן:

לקבלת טעם וארומה אסייתיים נפלאים, השרו את תרנגול ההודו שלכם לחופשה לילה שלם במי מלח תה, תפוז ובורבון, ולאחר מכן שפשפו אותו היטב עם חמאה, רוטב סויה, שמן שומשום ו... קרא עוד

הודו, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, שמן שומשום, עלי דפנה, פלפל שחור, ציפורן, תפוזים, בורבון, תה שחור...
זְמַן: 12 שעות ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 1042
מְחַבֵּר:
סייבלפיש בגלייז ענביםצפיות: 1 196

מרינדה של ריבת ענבים ורוטב סויה ממקסמת את טעמו של הדג המטוגן. ראשית, הדג מושרה בה, לאחר מכן המרינדה מצטמצמת והופכת לגלאז, אותו מושחים על הדג בזמן הטיגון. לבסוף, מגישים את הזיגוג הנותר. קרא עוד

בקלה, גרידת תפוז, בצל ירוק, רוטב סויה, ריבת ענבים, חומץ בלסמי...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 263
קטגוריות: מרקים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
מרק מיסו עם אורז וסלמון מזוגגצפיות: 1,000

רק 200 גרם סלמון מספיקים להאכיל ארבעה אנשים כשמכינים את מרק המיסו העשיר הזה. פילה הסלמון מזוגג בסוכר חום ורוטב סויה, צלוי בתנור, ואז מוסיף למרק החריף המוגמר עם אורז. קרא עוד

סלמון, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, מיסו (מחית סויה), אצות קומבו, פטריות שיטאקי, אורז, בוק צ'וי, מיץ לימון, רוטב סויה, שומשום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 446
קטגוריות: מרקים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
מרק ג'ינג'ר עם פירות יםצפיות: 674

הכינו מרק קליל ובריא עם דג לבן, צדפות ופטריות שיטאקי, מחומם על ידי טעם עשיר של ג'ינג'ר ובצל ירוק. כל דג לבן מוצק, כמו פולוק או בקלה, מתאים למתכון הזה. קרא עוד

פטריות שיטאקי, עגבניות שרי, עמילן, פילה דג, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, צדפות, חומץ בלסמי...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 200

בְּחֲזָרָה קָדִימָה

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון