ירכי עוף אפויות ברוטב חמוץ מתוק


אופן ההכנה - ירכי עוף אפויות ברוטב חמוץ מתוק
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


אנו מציעים מתכון לירכי עוף אפויות בתנור ברוטב חמוץ מתוק על בסיס קטשופ עם ריבת תפוזים וג'ינג'ר. הבשר מטוגן תחילה במחבת, לאחר מכן מוברש ברוטב ונאפה עד שהוא מוכן. מגישים את המנה הזו עם פלפלים קלויים ובצל ירוק, ואנחנו ממליצים על אורז כתוספת.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 542, שומן כולל 32 ג'., חלבונים 47 ג'., פחמימות 16 ג'.


רכיבים:

  • 8 ירכי עוף (כ-1.7 ק"ג)
  • 3 כפות קטשופ
  • 2 כפות ריבת תפוזים או משמש
  • 2 כפיות רוטב סויה
  • 2 כפיות חומץ בלסמי
  • חתיכה אחת (2.5 ס"מ) ג'ינג'ר קלוף ומגורר
  • קורט גדול של פלפל קאיין
  • 2 פלפלים (1 אדום, 1 צהוב), חתוכים לאורכם ל-4 חתיכות
  • 1 צרור בצל ירוק, קצוץ גס
  • 3 כפיות שמן זית כתית מעולה
  • מלח שולחן
  • אורז לבן מבושל כתוספת למנה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו תנור מראש ל-230 מעלות צלזיוס.

    הכינו רוטב חמוץ מתוק: בקערה קטנה, ערבבו את הקטשופ, הריבה, רוטב הסויה, החומץ, הג'ינג'ר ופלפל הקאיין. מניחים את הפלפלים והבצל הירוק על תבנית אפייה ומערבבים עם 2 כפות מהרוטב המוכן, כפית וחצי שמן זית וקורט מלח.
  • שלב 2
  • מחממים 1.5 כפיות שמן זית במחבת גדולה ורדודה על אש בינונית-גבוהה. מפזרים חצי כפית מלח על ירכי העוף.

    מטגנים את הבשר עד להזהבה, כ-4 דקות. לאחר מכן מברישים את ירכי העוף המטוגנות ברוטב החמוץ המתוק שנותר.

    אופים על תבנית אפייה עם ירקות בתנור במשך 20-25 דקות. מגישים עם אורז והרוטב שנותר.

קולות: 5

כל המתכונים

מתכונים דומים
ירכי עוף קריספיות בטיגון אוויר
ירכי עוף קריספיות בטיגון אוויר
הודו חמוץ מתוק ברביקיו בסיר איטי
הודו ברוטב ברביקיו חמוץ מתוק
רוטב קינוח חמוץ מתוק
רוטב קינוח חמוץ מתוק
סירופ סויה חמוץ מתוק
סירופ סויה חמוץ מתוק
ירכי עוף ברביקיו עם ציפוי רוטב הויסין
ירכי עוף ברביקיו עם ציפוי רוטב הויסין
ירכי עוף עם כרוב מטוגן ותפוחים
ירכי עוף עם כרוב מטוגן ותפוחים
הכנה: ירכי עוף בתנור
הכנה: ירכי עוף בתנור
ירכי עוף צלויות עם קליפות לימון מקורמלות
ירכי עוף מטוגנות עם קרמל
ירכי עוף עם רוטב בצל במחבת
ירכי עוף עם רוטב בצל במחבת
מתכוני עוף אפויים בריאים הטובים ביותר
מתכוני עוף אפויים בריאים הטובים ביותר
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף אפויות בתנור עם שום ומיץ לימון
ירכי עוף במחבת בתנור עם שום ו
ירכי עוף בתנור
ירכי עוף בתנור
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף אפויות בתנור עם קראסט חרדל-מייפל
ירכי עוף אפויות בתנור עם חרדל-מייפל
ירכי עוף קריספיות עם סלט דלעת ואסקרול
ירכי עוף קריספיות עם דלעת וסלט
ירכי עוף עם ירקות צלויים ורוטב גרעיני חמניות
ירכי עוף עם ירקות צלויים ורוטב
חזה עוף עם אפונה צעירה ורוטב חמוץ מתוק
חזה עוף עם אפונה צעירה וחמוץ מתוק
כנפי עוף אפויות עם רוטב מרגריטה הדרים
כנפי עוף אפויות עם רוטב הדרים
קבב עוף ברוטב חמוץ מתוק
קבב עוף ברוטב חמוץ מתוק
חזיר מטוגן ברוטב אננס חמוץ מתוק
חזיר מטוגן עם אננס חמוץ מתוק
חזה עוף אפוי ברוטב לימון
חזה עוף אפוי ברוטב לימון
חזה עוף עם שעועית ירוקה אפויה בנייר אפייה
חזה עוף אפוי עם שעועית ירוקה
אצבעות עוף פריכות אפויות בתנור
אצבעות עוף פריכות אפויות בתנור
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
חזה עוף אפוי בציפוי גבינה
חזה עוף אפוי בציפוי גבינה
שישליק שרימפס ברוטב חמוץ מתוק
שישליק שרימפס ברוטב חמוץ מתוק
ירכי עוף ברוטב ציידים
ירכי עוף ברוטב ציידים
רגלי עוף אפויות בתנור עם תירס שמנת
רגלי עוף אפויות בתנור עם שמנת
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם
חזה עוף אפוי עם פטריות וקוסקוס
חזה עוף אפוי עם פטריות וקוסקוס

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון