ירכי עוף אפויות ברוטב חמוץ מתוק

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
אנו מציעים מתכון לירכי עוף אפויות בתנור ברוטב חמוץ מתוק על בסיס קטשופ עם ריבת תפוזים וג'ינג'ר. הבשר מטוגן תחילה במחבת, לאחר מכן מוברש ברוטב ונאפה עד שהוא מוכן. מגישים את המנה הזו עם פלפלים קלויים ובצל ירוק, ואנחנו ממליצים על אורז כתוספת.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 542, שומן כולל 32 ג'., חלבונים 47 ג'., פחמימות 16 ג'.
קלוריות 542, שומן כולל 32 ג'., חלבונים 47 ג'., פחמימות 16 ג'.
רכיבים:
- 8 ירכי עוף (כ-1.7 ק"ג)
- 3 כפות קטשופ
- 2 כפות ריבת תפוזים או משמש
- 2 כפיות רוטב סויה
- 2 כפיות חומץ בלסמי
- חתיכה אחת (2.5 ס"מ) ג'ינג'ר קלוף ומגורר
- קורט גדול של פלפל קאיין
- 2 פלפלים (1 אדום, 1 צהוב), חתוכים לאורכם ל-4 חתיכות
- 1 צרור בצל ירוק, קצוץ גס
- 3 כפיות שמן זית כתית מעולה
- מלח שולחן
- אורז לבן מבושל כתוספת למנה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
ירכי עוף, קֶטשׁוֹפּ, רוֹטֶב סוֹיָה, חומץ בלסמי, שורש ג'ינג'ר, ריבת תפוזים, ריבת משמש, פלפל מתוק, אוֹרֶז, בצל ירוק
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור מראש ל-230 מעלות צלזיוס.
הכינו רוטב חמוץ מתוק: בקערה קטנה, ערבבו את הקטשופ, הריבה, רוטב הסויה, החומץ, הג'ינג'ר ופלפל הקאיין. מניחים את הפלפלים והבצל הירוק על תבנית אפייה ומערבבים עם 2 כפות מהרוטב המוכן, כפית וחצי שמן זית וקורט מלח.
שלב 2 - מחממים 1.5 כפיות שמן זית במחבת גדולה ורדודה על אש בינונית-גבוהה. מפזרים חצי כפית מלח על ירכי העוף.
מטגנים את הבשר עד להזהבה, כ-4 דקות. לאחר מכן מברישים את ירכי העוף המטוגנות ברוטב החמוץ המתוק שנותר.
אופים על תבנית אפייה עם ירקות בתנור במשך 20-25 דקות. מגישים עם אורז והרוטב שנותר.
קולות: 5
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / צִפּוֹר / מטבח אסייתימתכונים דומים
ירכי עוף קריספיות בטיגון אוויר
הודו ברוטב ברביקיו חמוץ מתוק
רוטב קינוח חמוץ מתוק
סירופ סויה חמוץ מתוק
ירכי עוף ברביקיו עם ציפוי רוטב הויסין
ירכי עוף עם כרוב מטוגן ותפוחים
הכנה: ירכי עוף בתנור
ירכי עוף מטוגנות עם קרמל
ירכי עוף עם רוטב בצל במחבת
מתכוני עוף אפויים בריאים הטובים ביותר
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף במחבת בתנור עם שום ו
ירכי עוף בתנור
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף אפויות בתנור עם חרדל-מייפל
ירכי עוף קריספיות עם דלעת וסלט
ירכי עוף עם ירקות צלויים ורוטב
חזה עוף עם אפונה צעירה וחמוץ מתוק
כנפי עוף אפויות עם רוטב הדרים
קבב עוף ברוטב חמוץ מתוק
חזיר מטוגן עם אננס חמוץ מתוק
חזה עוף אפוי ברוטב לימון
חזה עוף אפוי עם שעועית ירוקה
אצבעות עוף פריכות אפויות בתנור
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
חזה עוף אפוי בציפוי גבינה
שישליק שרימפס ברוטב חמוץ מתוק
ירכי עוף ברוטב ציידים
רגלי עוף אפויות בתנור עם שמנת
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם
חזה עוף אפוי עם פטריות וקוסקוס
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






