סלט אפונה ירוקה ואבוקדו


קולות: 3

איך להכין - סלט אפונה ירוקה ואבוקדו
לַחֲזוֹר גרסת הדפסה

זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 173, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.


סלט מושלם עשיר בוויטמינים שיוסיף גיוון לתוספות הירקות שלכם. בניגוד לאפונה קלופה, אפונת שלג צעירה (או אפונת סוכר) ניתנת לאכילה בשלמותה, רק חתכו את הגבעולים. לסלט הזה, בחרו את התרמילים הצעירים והרכים ביותר עם אפונה שכמעט ולא נוצרה. פרסו אותם דק וערבבו עם אבוקדו רך ובשלה וסלרי עסיסי. אגוזי מלך מוסיפים טעם מיוחד ופריכות נעימה. תערובת של מיץ לימון ושמן זית יוצרת את הרוטב המושלם.




אנו ממליצים

מַתכּוֹן:


פורסים דק 300 גרם אפונה צעירה. מערבבים עם 2 גבעולי סלרי פרוסים דק (עם העלים) וכמה אגוזי מלך.

מוסיפים שמן זית ומיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מוסיפים בעדינות פרוסות דקות של אבוקדו ועירית קצוצה.








קטגוריות:



מתכונים דומים




אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון