קינוח פירות יער פשוט

קולות: 1

זְמַן: 2 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 289, שומן כולל 19 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 41 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 30 מ"ג, נַתרָן 71 מ"ג, סוּכָּר 31 ג'.

יוגורט יווני סמיך הוא בסיס מצוין לקינוח בריא ודל קלוריות, שיכול להחליף קרמים כבדים יותר. ערבבו את היוגורט עם דבש ריחני, ג'ינג'ר מסוכר וגרידת תפוז, ופזרו מעל אוכמניות טריות. למרות שהקינוח הזה פשוט להכנה, הוא ייראה מרשים וחגיגי מאוד בקערה או כוס יפה.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 כוסות יוגורט יווני מחלב מלא
4-5 ג'ינג'ר מסוכר, מגורר
1/4-1/3 כוס דבש, רצוי תפוז, תלתן או מרווה, ועוד קצת לזילוף
גרידה מתפוז אחד
4 כוסות אוכמניות

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: יוֹגוּרט, פירות מסוכרים, שורש ג'ינג'ר, דְבַשׁ, תפוזים, אוכמניות

בישול המנה לפי המתכון:

בקערה, ערבבו את היוגורט, הג'ינג'ר המגורר, הדבש וגרידת התפוז. הניחו לתערובת לעמוד כ-5 דקות כדי לאפשר לטעמים להתמזג. חלקו את האוכמניות באופן שווה בין 4 קערות קינוח, הניחו מעל את תערובת היוגורט, וזלפו מעט דבש.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / מנות ללא גלוטן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / קינוחים מהירים / קינוחים / קינוחי פירות / קרמים, רטבים, מוסים, יוגורטים / רייצ'ל ריי

מתכונים דומים