פרפה פירות יער

קולות: 2

זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 225, שומן כולל 2.5 ג'., שומנים רוויים - ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 36 ג'., סִיב - ג'., כולסטרול - מ"ג, נַתרָן 771 מ"ג, סוּכָּר 14 ג'.

פרפה תוסס זה הוא קינוח חלומי! דל קלוריות אך טעים להפליא, הוא מלא בפירות יער טריים, מכוסה בציפוי גבינת שמנת רך, אוורירי ודל שומן. למראה מרשים במיוחד, הוסיפו קופסת קצפת וקרקרים גרהם גרוסים מעל הפרפה.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 כפות (חצי חבילה של 4 מנות) תערובת פודינג וניל אינסטנט, ללא סוכר וללא שומן
2 כפות ממתיק גרגירי ללא קלוריות
1/4 כפית תמצית וניל
1/4 כוס חלב רזה
1 כוס קצפת ללא שומן (קצפת קפואה), מופשרת
0.5 כוסות גבינת שמנת דלת שומן בטמפרטורת החדר
0.5 כוס פטל
0.5 כוס תותים קצוצים
קצפת דלת שומן (משימוע), אופציונלי
דף אחד (4 קרקרים) דל קלוריות קרקרים גרהם, מעט מרוסק

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: פודינג וניל, תחליף סוכר, תמצית וניל, חָלָב, גבינת גבינה, פֶּטֶל, תּוּת, קרֶם, קרקרים

בישול המנה לפי המתכון:

ערבבו בקערה את תערובת הפודינג, הממתיק, תמצית הוניל והחלב. ערבבו במרץ עד לקבלת תערובת חלקה ומסמיכה קלה. הוסיפו את הקצפת וגבינת השמנת. ערבבו היטב עד לקבלת תערובת חלקה. כסו וקיררו במקרר למשך 20 דקות לפחות.
חלקו את הפטל באופן שווה בין 2 כוסות פרפה (או כל כוס בגודל בינוני). כפו חצי מתערובת הפודינג הקרה באופן שווה בין הכוסות, בערך רבע כוס למנה.

חזרו על השכבות עם תותים והחצי הנותר של הפודינג.
אם רוצים, ניתן למרוח קצפת על כל פרפה. מפזרים קרקרים גרהם גרוסים באופן שווה על הקינוח. בתאבון!

פֶּתֶק

חשוב שגבינת השמנת תהיה בטמפרטורת החדר. במידת הצורך, ניתן לרכך אותה במיקרוגל לכמה שניות.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / קינוחים מהירים / קינוחים / קינוחי פירות / סופלה, פודינגים, מרנגים, מרנגים / רשת האוכל - מתכונים

מתכונים דומים