פרפה אמריקאי "ארוחת בוקר טרופית"
קולות: 2
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 175, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 6 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 175, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 6 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
עם ארבעה מרכיבים בלבד וחמש דקות, רייצ'ל ריי מכינה את הפרפה התוסס והמרענן הזה. היא משלבת דגני בוקר פריכים בין שכבות של יוגורט וניל, מנדרינה עסיסית ואננס טרי לקינוח עם שילוב נפלא של מרקמים.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 2 כוסות יוגורט וניל
- צנצנת קטנה אחת של מנדרינות משומרות (סירופ מסונן)
- 3/4 כוס אורז תפוח פריך (דגני בוקר)
- 1 כוס אננס טרי חתוך לקוביות
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: יוֹגוּרט, מנדרינות, אֲנָנָס, ארוחת בוקר יבשה
בישול המנה לפי המתכון:
- מניחים 2 כפות יוגורט בתחתית של ארבע כוסות מיץ. מעל כל כוס מפזרים 4 פלחי מנדרינה. מפזרים מעל המנדרינות 1.5 כפות אורז תפוח, ולאחר מכן מפזרים עוד 2 כפות יוגורט.
- השכבה הבאה היא אננס חתוך לקוביות, ולאחר מכן עוד 1.5 כפות אורז.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
