מיץ תותים-תפוחים

קולות: 1

זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: קוקטייל אחד

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 245, שומן כולל 5 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 52 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 7 מ"ג, סוּכָּר 33 ג'.

תותים ותפוחים משתלבים בצורה נהדרת במיץ ורוד ארומטי זה, מקור נהדר לנוגדי חמצון. אם רוצים, ניתן להוסיף זרעי צ'יה, עשירים בסיבים תזונתיים, חומצות שומן אומגה 3, סידן וויטמינים. שתו את המיץ מיד לפני השתייה, מכיוון שהוא מאבד חלק ניכר מערכו התזונתי במהלך האחסון. במזג אוויר חם, הוסיפו קרח למיץ ותיהנו.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 כוסות תותים, ללא קליפה
1 תפוח עץ רד דלישס בינוני, קלוף ומנוקה מליבה
1 כף זרעי צ'יה (אופציונלי)

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: תּוּת, תפוחים, זרעי צ'יה

בישול המנה לפי המתכון:

סחטו תחילה את התותים, לאחר מכן את התפוח, בהתאם להגדרות המסחטה שלכם עבור כל פרי. ערבבו פנימה את זרעי הצ'יה, אם משתמשים בהם, והניחו להם להשרות במשך 5 דקות. הגישו מיד, עם קרח אם רוצים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / מנות דלות קלוריות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / משקאות קלים / משקאות פירות, מיצים / ארוחת בוקר / רשת האוכל - מתכונים

אוספי מתכונים