פולי סויה אדממה בתרמילים עם שום קלוי
קולות: 16
זְמַן: 12 דקות
מורכבות: בְּקַלוּת
מנות: 4
מורכבות: בְּקַלוּת
מנות: 4
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 159, שומן כולל 9 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 159, שומן כולל 9 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
פולי סויה אדממה בתרמילים עם שום מטוגן - מתכון מפורט.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 450 גרם קפואים פולי סויה אדממה בתרמילים
- 1/4 כפית פתיתי פלפל מתוק מיובשים
- 2 שיני שום, פרוסות דק
- כף אחת של שמן זית
- מיץ ליים
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: שעועית אדממה, פלפל מתוק, מיץ ליים, שׁוּם
בישול המנה לפי המתכון:
- מבשלים את השעועית במים רותחים מומלחים במשך 5 דקות, עד לריכוך, לאחר מכן מסננים במסננת. מחממים את שמן הזית במחבת, מוסיפים את פתיתי הפלפל והשום, ומבשלים תוך ערבוב במשך 1-2 דקות, עד להזהבה.
מוסיפים למחבת פולי אדממה וקצת מיץ ליים, מתבלים במלח לפי הטעם.
קטגוריות:
מתכונים דומים
