26 מתכונים לארוחות במחירים נוחים

רק בגלל שאתם בתקציב מוגבל, זה לא אומר שאתם לא יכולים לבשל משהו מיוחד. מירכי עוף מעוררות תיאבון ועד מנות צמחוניות טעימות, המתכונים האלה יעזרו לכם לבשל ארוחות טעימות בתקציב נמוך. אוסף זה כולל רעיונות פשוטים לארוחות יומיומיות; אתם מוזמנים לשנות או להשמיט מרכיבים כדי להתאים לתקציב שלכם.

שעועית אדומה עם נקניקיות ואורז

הוסיפו נקניק מעושן פרוס לקערת האורז והשעועית האדומה שלכם לקבלת טעם מעושן וחלבון נוסף לתזונה שלכם.

צלעות עוף טוסקניות עם שעועית לבנה

אתם צריכים רק קומץ מצרכים לארוחת צהריים טעימה ומשביעה זו. שעועית לבנה מתובלת בשום ועשבי תיבול טריים משלימה את המנה תוך שמירה על מחיר נוח.

פיצה עם תפוחי אדמה ובריסקט מעושן

אין כמו פחמימות כדי לשמור על שבעים. הבריסקט המעושן מוסיף טעם מיוחד לפיצה תפוחי אדמה זו. טעים!

עוף אפוי בתנור עם לימון ושום

מתכון זה מדגים כמה פשוטה, טעימה ובמחיר סביר יכולה להיות ארוחת עוף. חצאי העוף הללו רכים ועסיסיים, והמרכיבים הנוספים מינימליים, מה ששומר על המנה במחיר סביר.

אטריות אינסטנט מטוגנות עם פטריות

אטריות אינסטנט הן אופציה נהדרת לארוחת ערב חסכונית. אבל במקום לאכול אותן כמו שהן, נוסיף להן פטריות טריות וקצת חמאה.

כריכי פטה ביסטרו וביצים

הכריכים הפשוטים האלה נראים הרבה יותר מתוחכמים ממה שהם באמת. אפשר להכין אותם עם כמה מרכיבים בלבד, שרובם כנראה כבר יש לכם.

אורז מטוגן עם ירקות ובייקון

שימוש בבשר כתוספת, במקום כמנה עיקרית, הוא דרך קלה לחסוך על מצרכים. בייקון משחק תפקיד מפתח בקלאסיקה ביתית זו של טייק אווי.

כדורי בשר ברוטב עגבניות

כמובן, תצטרכו שני סוגי בשר טחון כדי להכין את כדורי הבשר האלה, אבל המתכון מספיק ל-8-10 מנות, כלומר תוכלו לאכול שתי ארוחות ערב עם המשפחה.

מרק מינסטרונה

מרק הוא דרך נהדרת לאכול טוב יותר כשאתם בתקציב מוגבל. קערה מהבילה אחת של מרק אלי מכילה חמישה סוגי ירקות ושעועית עשירה בחלבון מבלי לרוקן את הכיס.

קרניטס חזיר

מליסה משתמשת בסיר בישול איטי לארוחת ערב זולה זו, בהשראה מקסיקנית-טקסנית. גלגלו את הבשר לטורטיות והגישו עם סלסה וגוואקמולי.

קערה עם אורז, ביצת עין וירקות

אנחנו בטוחים שיש לכם אורז על המדפים וביצים במקרר כרגע, מה שאומר שאתם באמצע הדרך לארוחה משביעה וטעימה.



אנו ממליצים

שקשוקה עם חומוס

ביצים וחומוס מתחברים יחד ליצירת מנה עשירה בחלבון שתמלא את הבטן מבלי לרוקן את הארנק.

תבשיל אורז ועוף ברוטב טריאקי

שלבו את כל מה שאתם אוהבים בעוף טריאקי (כולל אורז) בתבנית אפייה לארוחת ערב מהירה, טעימה וידידותית לתקציב.

תבשיל הודו וספגטי

שימוש בשאריות יעזור לכם להישאר בתקציב. מתכון זה הופך שאריות הודו לסיר מבעבע של פסטה גבינה (עם נגיעה של חלפיניו כבוש).

עדשים עם ביצים מטוגנות

עדשים וביצים הן שניים ממקורות החלבון הזולים ביותר; שלבו אותן לארוחת ערב פשוטה במיוחד.

צלע בקר במרינדת ג'ינג'ר

סטייק פלנק בגריל הוא אופציה נהדרת להאכלת המשפחה אם אתם בתקציב מוגבל. למרות שסטייק פלנק הוא נתח זול, הוא רזה ורך. כמו כל סטייק בקר, סטייק פלנק ניתן להשרות בצורה טעימה.

אנצ'ילדה צמחונית

האנצ'ילדות הקלות להכנה האלה ממולאות בשעועית זמינה בקלות. הגישו עם אורז (שכנראה כבר יש לכם על המדפים), והארוחת ערב מוכנה.

מרק ברוקולי עם גבינת צ'דר אפויה על טוסט

ארוחת צהריים פשוטה, גבינתית, טעימה וחסכונית שכולם יאהבו.

צלעות חזיר בסגנון קאובוי

כל מי שקונה בתקציב מוגבל יגיד לכם שצלעות חזיר תמיד נמצאות ברשימת הקניות שלו. אז תמיד כדאי ללמוד איך לבשל אותן אחרת.

ירכי עוף אפויות בתנור עם תפוזים

למרות שירכי עוף זולות יותר מחזה עוף, הן טעימות באותה מידה (אם לא יותר). בנוסף, הן נשארות עסיסיות גם כשהן מבושלות. ניצחון!

פנה עם רוטב אררביאטה חריף

במקום פנה עם רוטב עגבניות רגיל, ולרי מוסיפה טעם חריף עם פלפל אדום טחון. זוהי מנה משביעה שבטוח תכינו שוב ושוב.

ספגטי עם רוטב מרינרה

ארוחת הערב הסופר-פשוטה הזו הופכת למיוחדת במינה כשמכינים רוטב מרינרה משלכם מקופסת רסק עגבניות.

ספגטי עם שום וקייל

פסטה פשוטה זו היא דרך נהדרת לשלב ירקות בריאים כמו קייל, מנגולד, אסקרול או ירקות חרדל בתזונה שלכם.

ברוקולי מטוגן עם עוף וג'ינג'ר

אם המזווה שלכם מלא במרכיבים בהשראה אסייתית (כמו רוטב סויה, חומץ אורז ושומשום), אתם יכולים להכין את המנה הזו עם כמה מרכיבים זולים בלבד.

המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית

אם אתם מחפשים לחסוך כסף, נסו אפשרויות צמחוניות. רי החליף בשר בקר טחון בשעועית שחורה כדי ליצור המבורגר ידידותי לתקציב שכל המשפחה תאהב.





קטגוריות: